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運動 |
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運動好きは遺伝する！ ハツカネズミの研究で、肥満の遺伝子治療の可能性を開く
米国では肥満は、もはや国民病でありBMI値が30％以上の肥満した成人が人口全体の25％を上回る州が50州のうち38州にもなっています（日本では成人人口の3％）。肥満の原因は体質と過食と運動不足によるものですが、...
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転倒を恐れる高齢者は本当に転倒してしまう！
高齢者で実際の自分の運動・神経機能が衰えて転ぶ可能性が少ないにもかかわらず、転んでしまうのではないかと必要以上に心配している人は本当に転んでしまうことがオーストラリア・シドニーUniversity of New...
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減量でホットフラッシュが改善
ホットフラッシュは更年期障害の典型的な症状で、暑くもないのに顔が紅潮したり、汗をかいたり、頭がボーッとしてのぼせてしまう現象で、多くの閉経前後の女性が悩まされています。アメリカカリフォルニア大学サンフランシスコ...
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リズミカルな音楽療法は脳卒中患者の歩行の改善効果がある
ある種の音楽療法（リズム性の聴覚刺激）が脳卒中発作を発症した直後の患者さんの歩行運動機能の回復に有効であることが、The Cochrane Database of Systematic reviews(CDSR...
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運動していた女性は認知症になりにくい。特に10代の運動が影響大！
カナダ・トロント大学附属病院Sunnybrook Health Sciences CentreのLaura Middleton博士らがJournal of the American Geriatrics Soc...
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食事と生活習慣がティーンの頭痛に関係している
喫煙、飲酒、コーヒー、運動不足がティーンエイジャーの片頭痛や緊張型の頭痛に関係していることがわかりました。これはドイツ・ミュンヘンのLudwig Maximilians UniversityのAstrid Mi...
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ウェイトトレーニング直後の500CCの無脂肪乳が、女性の体脂肪を落とす
カナダ・オンタリオ州ハミルトンのMcMaster UniversityのStuart Phillips教授らがMedicine and Science in Sport and Exercise 6月号に発表し...
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運動が慢性ストレスからテロメアを守る
恒常的に精神的ストレスにさらされることは、精神面のみならず身体面でも健康にマイナスであることは知られていますが、その長さが細胞の老化の指標であるテロメアにも影響があり、ストレスで短くなってしまう可能性が指摘され...
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健康人の安静時心拍数の亢進は、心血管疾患の独立したリスク要因
アイルランド・ダブリン市のAdelaide Meath HospitalとフィンランドのNational Institute for Health and Welfareの共同研究チームが、American H...
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たった5分の緑との触れ合いで心は健康に
英国・エセックス大学のJo Barton博士らが“Environmental Science & Technology” 3月25日オンライン版に発表した研究によると、たった5分間緑豊かな環境（都市内の公園など...
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不健康な生活習慣が重なると、死の危険が３～４倍アップする!?
喫煙、運動不足、飲酒、偏った食事、はそれぞれが生活習慣病の原因といわれ、健康のためにはできるだけ改善することが求められるものですが、上記のそれぞれを２つ、３つ、４つと複合的に行なっている人はどんどん寿命が短くな...
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パソコンと運動でボケ防止？！
米国メイヨークリニックのYonas Geda博士らが、“American Academy of Neurology”で発表した研究報告によると、70歳から90歳の926人の高齢者を対象に運動、認知機能、カロリー...
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脂肪燃焼＆血糖低下を促進するアディポネクチンは、運動と同様の抗メタボ効果を発揮
3月31日付のNatureオンライン版で発表された、東京大学医学部附属病院門脇孝教授、山内敏正特任准教授らの研究によると、脂肪燃焼や血糖低下を促進する善玉ホルモンの“アディポネクチン”は、おもに筋肉細胞に存在するアディポネクチンの「1型受容体」と結びつくことで、筋肉細胞のミトコンドリアを増やし、同時にミトコンドリアの機能も改善し、その結果、代謝機能を高めるAMPキナーゼと長寿遺伝子SIRT1を活性化し、また、細胞内カルシウム濃度も上昇させます。
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体を動かすことへの無意識的・潜在的な意識が健康に影響
肥満が社会問題となっているアメリカでは、保健福祉省が健康のために一週簡に合計150分の有酸素運動を国民に勧めていますが、実践できている人は少ないようです。ペンシルベニア州立大学のDavid Conroy准教授ら...
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標準体重の中高年女性が体重増加を避けるにはかなりの運動が必要
アメリカ健康福祉省のガイドラインでは一週間に150分の運動が勧められていますが、ハーバード大学医学部の研究チームが“Journal of the American Medical Association ”の3...
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太らない体づくりには1日60分の軽い運動
ボストンのブリガム女性病院、I-Min Lee博士らが、“Journal of the American Medical Association” の３月号に発表した研究結果によると、標準的な体重の女性は、その...
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ロコモティブシンドローム
〝運動器症候群〟ともいわれる。運動器の障害により「要介護」のリスクが高い状態のこと。２００７年に日本整形外科学会が、新たに提唱。原因は大きくわけて２つ。「運動器自体の疾患」と「加齢による運動器機能不全」。メタボ...
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内臓脂肪
瞬発的なエネルギーとして利用されるので、運動などで消費されやすい。腸管周りにつく内臓脂肪組織には、脂肪細胞のほか、マクロファージやリンパ球など免疫、炎症に関する細胞も多い。生活習慣病の原因になるといわれているが...
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心拍数
人間の身体が全身に血液を送り出す際、心臓が１分間に拍動する回数のこと。運動がハードになると、一回の拍動で心臓が送り出す血液量も、心拍数も多くなる。心拍数には上限の目安があり、限界値を「最大心拍数」という。引用：...
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基礎代謝量
生命活動を維持するために生理的（自動的）に行われている活動で必要とされる最低限のエネルギー。一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー（年代により変化）とされている。主に骨格筋、肝臓、脳の...
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モナリザ・エクササイズ
1991年、アメリカのジョージ・ブレア博士が発表した「Most Obesities kNown Are Low In Sympathetic Activity」（肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している）...
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メッツ
各活動のエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを指数化したものをメッツという。メッツはアメリカで広く使われてきたが、最近では日本でも運動処方などで利用される機会が増えている。安静状態を維持するために必要な酸...
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メッツ・時
運動中のエネルギー消費量を算出するときに用いる。運動強度の指数であるメッツに運動時間を掛けたものである。たとえば4メッツの活動を2時間行うと、8メッツ・時となる。引用：HBR2010年7月号
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所感・・・年代別からだの不調
はじめまして、今日からフェローラボをスタートすることになりましたAIです。理学療法士として、私のこれまで経験してきたこと、同時に勉強していきたいことを伝えて行きます。さて、みなさんの周りで、歳を重ねるごとに、両...
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［今週の目標］ラジオ体操、Wii Fit メニュー20分
【体重46.5kg BMI 18.1】お久しぶりです。Eiiです。ようやくWii Fitエクササイズが習慣になりつつある今日この頃です。まだかなり息切れしますが、ひざを高く上げ、リズムに合わせてステップエクササ...
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おまけレポート
Eiiです。サボっていた分、今回はもうひとつレポートを。HBRスタッフに「Wii について、ちょっと面白いニュースを拾ったよ」と教えていただいたのが、コレ⇓http://health.nikkei.co.jp/...
