会員誌・講座・WEBで「美容と健康の本当のこと」をお届けする、講談社の会員制サービスです。

WEB版 ぶらヘルス　『1. 谷根千編』

会員誌で好評掲載中の『ぶらヘルス』。 スポットを決めて、美容と健康に関心度が高いイラストレーターの柿崎こうこさんが散策。気になった美と健康スポットを紹介しています。

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親の反社会的な生活習慣が子供に与える影響

ウェールズのカーディフ大学のジョナサン・シェパード博士らの長期的な研究によると、少年時代に反社会的傾向が強かった人は、４８歳までに健康を害するリスクが高いことを、12月号の『Journal of Public ...

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日本もアメリカ並みに全面禁煙対策に本腰

アメリカでは、レストランや遊技場など不特定多数の人が集まる場所での喫煙が制限されています。日本ではこれまで、喫煙区域を設ける分煙対策を実施してきました。が、それでは受動喫煙による健康被害を防ぎ切れないということ...

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まつ毛エクステの被害続出

髪の毛に長さを出すエクステンションのように、まつ毛に人工毛をつけてボリュームアップさせる『まつ毛エクステンション』に2月17日、被害者が続出していることを日本生活センターが発表しました。 日本生活センターの報告...

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幸せな結婚が男性の脳卒中を予防!?

イスラエルのテルアビブ大学のユリ・ゴールドブルト教授が、結婚生活と脳卒中の関係についてユニークな発表をしました。未婚もしくは結婚に満足していない40～65歳の男性は、脳卒中の死亡リスクが高い、と報告。ユリ・ゴー...

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テレビ視聴と肥満の関係

アメリカスタンフォード大学ジェニファー・オッテン博士らが『Archives of Internal Medicine』に発表した研究によると、テレビを観る時間を減らすことで、消費エネルギーが増えて肥満の改善につ...

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柔軟な上司の部下は健康 !?

１万６千人あまりの調査データを分析した結果、フレックスタイムで働く労働者は、そうでない労働者に比べて、血圧や心拍数が安定して、精神的にもより健康であることがわかりました。これは、上司などの管理者によって、労働者...

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万歩計では物足りない!?　ついに“億歩計”登場

ランニングやウォーキングブームにあわせて、速歩計や万歩計が人気を集めている。そんな中ついに、4月1日にタニタから累計歩数1億歩を記録できる億歩計が発売になることになった。これはウォーキングブームにともない、長い...

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健康食品の健康効果表示に消費者庁が注意勧告

がん、糖尿病などの疾患に対して、効果があるとうたうインターネット上の健康食品販売に対して320業者の547商品で、その効果に対して虚偽や誇大表示の恐れがある広告があったことを発表した。監視期間は、2009年6月...

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赤ちゃんに話しかけよう！

ノースウェスタン大学のSandra Waxman教授らが“Child development ”の3/４月号に発表した研究によると、赤ちゃんは話し始める以前の生後３ヶ月ごろには既に言葉によって対象をカテゴリー分...

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4月から栄養の摂取基準「日本人の食事摂取基準2010年版」が適用に

2010年4月から、食事によるエネルギーや栄養素の摂取量の目安が定められた「日本人の食事摂取基準2010年版」が適用されます。現行の2005年版にかわり2010年度(来年4月)から5年間使用されることになります...

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ファーストフードの看板を見るだけで人はせっかちに?

トロント大学ロトマン・スクールオブマネジメントのChen-Bo Zhong准教授らの“Psychological Science”に掲載が予定されている研究によると、人はファーストフードの看板やサインを目にする...

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笑顔の大きな人は長生きする

アメリカ・デトロイトのウェィン州立大学のErnest L. Abel教授が２月26日の, “Psychological Science Online First”に発表した研究で、写真を撮られるときに笑顔の大き...

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携帯で話しながら運転できる人は４０人に１人

日本では既に運転中の携帯電話使用は禁止されていますが、“Psychonomic Bulletin and Review” に掲載が予定されているアメリカ・ユタ大学の心理学者David Strayer博士らの研究...

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渡り鳥は抗酸化力の高い実を好む

サンフランシスコで開催された第239回アメリカ化学学会（ＡＣＳ）でロードアイランド大学キングストン校のNavindra Seeram博士が発表した研究によると、渡り鳥は秋に長い旅に出ますが、渡りの期間は好物の虫...

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レギュラーコーヒーを常飲する人は脳卒中リスクが低い

ケンブリッジ大学のYangmei Li博士がアメリカ・テキサス州サンアントニオで開かれたAmerican Stroke Association's annual stroke conferenceで発表した研究...

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太った男性は交通事故で上半身を負傷しやすい!?

ＰＬＯＳ ＭＥＤＩＣＩＮＥ 2010年3月号で米国・ミルウォーキーのウィスコンシン医科大学の研究チームがＢＭＩ値の高い太った男性は、痩せた男性や太った女性を含む女性一般よりも、交通事故で致命的なダメージともなり...

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乾杯！少量のアルコールはダイエットにいい

3月8日付の”Archives of internal Medicine”にボストンのブリガム婦人科病院のLu Wang博士らが発表した研究結果によると、一日5～30グラムのアルコールを飲む人は、まったく飲まな...

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体を動かすことへの無意識的・潜在的な意識が健康に影響

肥満が社会問題となっているアメリカでは、保健福祉省が健康のために一週簡に合計150分の有酸素運動を国民に勧めていますが、実践できている人は少ないようです。ペンシルベニア州立大学のDavid Conroy准教授ら...

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男性の性格特性と性的関心の関係が、視線の追跡でわかった

大阪大学大学院医学系研究科泌尿器科の辻村晃講師らが“International Journal of Impotence Research” 2月25日online版に発表した研究で、妄想、神経衰弱、社会的内向...

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職務ストレスとたばこ－忙しいとたばこを減らせる！

仕事が忙しくて、ついたばこの量が増えてしまう、経験的にそのように感じている愛煙家や職場で愛煙家が身近にいる多くの人々は、何となくそのように信じているのではないでしょうか。ドイツ・ケルン大学の研究チームが“Tob...

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感情は視覚にも影響!?－女性は嫉妬で「見えるはずの物も見えなくなる」

米国・ニューアーク市University of DelawareのSteven Most教授らが“Emotion”4月号に発表した研究によると、嫉妬の感情に駆られた女性は注意力がなくなり、実際に見えるはずの物も...

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女性の不感症治療に光明

製薬会社ファイザーの研究 チームが4月13日のBritish Journal of Pharmacology に発表した研究で、女性の性的興奮障害のメカニズムが明らかにされました。女性の性的興奮障害Female...

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認知症になったら、いつ運転を止めるべき？

アメリカ合衆国は最大の自動車大国であり、広大な面積を持つ大国において日常生活を送る上で、人々が自動車を運転することが欠かせないということは、わが国の比ではありません。アルツハイマー病などの認知症と診断された場合...

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物至上主義者は体験至上主義者より周囲から好かれない？

米国・コロラド州University of Colorado at BoulderのLeaf Van Boven教授が”Personality and Social Psychology Bulletin” 4...

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日焼けサロン中毒にご用心

米国・State University of New York at AlbanyのSharon Danoff-Burg博士らが“Archives of Dermatology” ４月号に発表した研究で、屋内の...

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テーブルに大皿を並べないことが、カロリー摂取20％減につながる!?

米国・カイフォルニア州アナハイムで４月に開催されたExperimental Biology学会において、Cornell 大学教授でCornell Food and Brand Labを率いるBrian Wans...

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不健康な生活習慣が重なると、死の危険が３～４倍アップする!?

喫煙、運動不足、飲酒、偏った食事、はそれぞれが生活習慣病の原因といわれ、健康のためにはできるだけ改善することが求められるものですが、上記のそれぞれを２つ、３つ、４つと複合的に行なっている人はどんどん寿命が短くな...

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たった5分の緑との触れ合いで心は健康に

英国・エセックス大学のJo Barton博士らが“Environmental Science & Technology” 3月25日オンライン版に発表した研究によると、たった5分間緑豊かな環境（都市内の公園など...

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ホルモン避妊薬は女性性機能不全のリスクが高くなる？

ドイツ・ハイデルベルク大学のLisa-Maria Wallwiener博士らが“Journal of Sexual Medicin”５月４日オンライン版に発表した研究によると、ホルモン避妊薬は経口、注射などの非...

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手を洗えば自己疑念も洗い流せる－「禊ぎ」の効果を心理学で解明

日本人は過去の行為を洗い清めるための「禊ぎ」を昔から行ってきましたが、米国・ミシガン大学のAnn Arbor校のNorbert Schwarz教授らがScience5月7日号に発表した研究によると、人は何かを選...

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知恵（叡智・wisdom）とは何か－老年精神医学者が「知恵」の定義を研究

日本でも“高僧の知恵”、“おばあちゃんの知恵”、など年齢を重ねることで得られる知識だけではない、統合された人間力のようなものとして、「知恵・叡智」という言葉が使われることが多いですが、米国の老年学の分野でも日本...

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性格でわかる犬の寿命－おとなしい犬は長寿！？

人間は犬と暮らし始めて以来、犬の外見だけでなく人間の目的に合わせてその性質、性格的特徴を持つ犬種を人工的に交配してつくってきました。愛玩用につくられた従順でおとなしい、無駄吠えしない犬もいれば、大型の動物を怖が...

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女性に肩をポンと叩かれるとハイリスクな投資をしてしまう

すでに死語となってしましたが、日本には高度成長期までは「ニコポン上司」という種族がいたようです。ニコニコしながら相手の肩をポンと叩き、部下に親しげにすることで懐柔したり、」何かを頼むという処世術をモットーとする...

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ジャーナル「Reproductive health matters」で、美容整形・ボディイメージについて特集

ロンドンで発行されているジャーナルReproductive health mattersの5月号が美容整形とボディ・イメージの特集号となっています。このジャーナルの編集長であるMarge Berer 女史はTh...

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歯を磨かない人は心臓病リスクが高い

英国・University College LondonのRichard Watt 教授らがBMJの5月27日オンライン版に発表した研究で、歯を毎日2回磨いている人は、歯を磨かない人に比べて心臓病のリスクが低い...

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栄養バランスの悪い食事を助長するテレビの食品CM

日本人の基準から見ると、モデルや俳優を除く一般のアメリカ人は、ほとんどが太り過ぎに思えますが、その原因はカロリーだけの問題ではないようです。米国・ジョージア州Armstrong Atlantic State U...

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朝型・夜型―就寝時間で予測できるメジャーリーグ投手の好・不調

米国・テキサス州サン・アントニオで6月9日から開催されている米国睡眠学会SLEEP2010で、就寝時間のタイプで大リーグ投手のその日の好不調が予測できるという研究が発表されました。ヴァージニア州Charlott...

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ギャンブル依存症の引き金は遺伝子にある?!

遺伝子が男性と同様に、女性のギャンブル依存症の原因にもなることが、6月号の Archives of General Psychiatry に掲載されたミズーリ大学Wendy S. Slutske博士らの研究によ...

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食事と生活習慣がティーンの頭痛に関係している

喫煙、飲酒、コーヒー、運動不足がティーンエイジャーの片頭痛や緊張型の頭痛に関係していることがわかりました。これはドイツ・ミュンヘンのLudwig Maximilians UniversityのAstrid Mi...

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若い女性はロマンチックな歌を聴くと“本当に”デートの誘いに乗り易くなってしまう

フランスといえば昔から「クレーヴの奥方」に始まり「危険な関係」「赤と黒」などなど、小説・映画・シャンソンなどに男女関係の機微を描いた傑作も数知れず、多感な時代に影響を受けた方もたくさんいらっしゃると思いますが、...

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あなたは保守？リベラル？性格で予想できる政治的選択

我が国でも近々参議院議員選挙がありますが、カナダ・トロント大学のJ. B. Peterson教授らがPersonality and Social Psychology Bulletin 5月号に発表した研究で、...

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時差ぼけがホルモン・コントロールで解消する可能性

サッカーワールドカップが現在開催されていますが、国際試合では時差ぼけを解消して、現地の時間に選手の睡眠サイクルを合わせるために、早めに現地入りすることが常識です。 時差ぼけは生物の体内時計のサーカディアン・リズ...

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アメリカの高齢者が幸福なのは周囲の寛容さとステレオタイプな対応のおかげ！？

敬老の日は存在するものの、多過ぎる高齢者に囲まれて、日本の若者たちの敬老精神はどうなっていくのか気になるところですが、米国では心配ないようです。米国・インディアナ州・Purdue UniversityのKare...

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近所にコンビニがある女性のBMI値は高い？米国の研究

ニューヨーク州立大学バッファロー校のSamina Raja教授らがJournal of Planning Education and Research 6月号に発表した研究によると、米国では近隣の環境と女性のB...

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失恋してふられた相手に恋焦がれる感情は、脳の嗜癖（依存・中毒）と同じ部位が活動！？

失恋の痛手は経験したことのない人にはわからないほど大きな心の傷を残すものです。お医者さまでも草津の湯でも癒しがたいと昔から歌い継がれ、うつ状態ならまだ軽く、場合によっては自暴自棄の自殺に至ることもあるものですが...

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最小限のリスクしか冒さないCEO（最高経営責任者）は誰より大きなネガティブ感情の持ち主－銀行頭取の感情特性が融資にも反映する！

スペイン・ブルゴス大学のJuan Bautista Delgado Garcia教授らがBritish Journal of Management 6月号に発表した研究で、経営者の性格特性、とりわけ感情面での特...

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ハイヒールを履くと脚が疲れる理由は筋繊維とアキレス腱に関係する？

ハイヒールは女性の脚を長く美しく見せるファッションアイテムとして愛用されています。しかしながら、歩き難さや足の疲れを感じながら、絶えに絶えてハイヒールを履く女性も少なくないはず。そのメカニズムについてManch...

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熱波の健康に与える影響は国によって異なる！

キャプションキャプション イタリア・ローマ市地域健康局Daniela D'Ippoliti博士らヨーロッパ各都市における熱波影響と死亡率及びその定義を研究する国際チームが、７月16日のEnvironmental...

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ビーチパラソルでは紫外線を防ぎきれない！

夏休みを海岸のリゾートで過ごす予定の方も多いと思いますが、スペイン・バレンシア大学のJosé Antonio Martínez-Lozano教授らが、Photochemistry and Photobiolog...

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プールの消毒剤は健康上の問題を引き起こす可能性も！？

米国・イリノイ大学のMichael Plewa教授らが、Environmental Science & Technology 5月1日号に発表した研究で、プールの消毒剤が、喘息や膀胱がんなどの健康上の問題の発生...

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ブランド製品には持つ人を変える力がある！？

シャネル、カルティエ、ビクトリアズ・シークレットなどブランド製品は常に女性を魅了し続け、最近の銀座やパリの街では、日本人に代わり勃興する経済力を反映して、中国人が高級ブランドを買い求める姿が目につきます。こうし...

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男の顔は履歴書！　扁桃体の反応でわかる第一印象の妥当性＝利益をあげている企業経営者は第一印象も迫力がある

昭和の大ジャーナリスト大宅壮一は「男の顔は履歴書」という有名な言葉を残していますが、その言葉を科学的に裏付けるような研究が発表されました。米国・ボストンにあるタフツ大学のNalini Ambady教授らが、Ne...

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まわりにつられてつい飲み過ぎてしまうのは遺伝子が原因！

今日は一杯だけと言いつつ結局午前様、などということをお酒好きなら何度も経験していると思います。酒飲みは意志が弱い、誘われるとすぐ飲んでしまう、酒に卑しいから嫌だ、などと奥様からきつい言葉をかけられて小さくなって...

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美容整形のリアリティ番組が、10代少女の美容整形への関心を高めている！？

暑い夏休み、外出せず家族でTVを視聴する機会も多いことと思います。素人の出演者が直面する課題を乗り越えていくところを売りにしたジャンルのテレビ番組を「リアリティTV」とか「リアリティ番組」と呼びますが（未婚の男...

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排卵日の女性は無意識によりセクシ－な服を買ってしまう－ライバルの女性に差をつけるために！

米国・ミネソタ大学Carlson School of ManagementのKristina Durante博士らが、Journal ofConsumerResearchに掲載される予定の研究で、排卵期間中の女...

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うるさい所でも眠れる能力は脳波で予測できる

周りの環境がどうであれ寝付きが良く、すぐに深い眠りに落ちる人と、環境が変わったり少しでも物音がしたりするとなかなか眠れなかったり、すぐに目が覚めてしまう人がいることは経験的に知られていることだと思います。米国・...

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シャンパンを注ぐ最良の方法が科学的に決着！

フランス・シャンパーニュ・アルデンヌ地方にあるランス大学のGerard Liger-Belair教授（数々の賞を受賞した『Uncorked: The Science of Champagne 2004』という名...

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自宅でインタネットを利用している人は恋人ができやすい、とりわけ同性愛カップルでは！―米国での研究

米国・カリフォルニア州スタンフォード大学のMichael J. Rosenfeld准教授らが、ジョージア州アトランタで開催された2010年アメリカ社会学会総会で発表した研究で、米国では自宅でインターネットにアク...

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ペットフードでサルモネラ感染症になる？！

米国疾病管理予防センター（CDC）のCasey Barton Behravesh博士らが、全米21州で起こった、2歳未満の子供がサルモネラ感染症を発症した79件のうち、約半数の48％が、乾燥タイプの犬・猫用のペ...

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男性の不眠症と短時間睡眠は死の危険を増大させる！

米国・ペンシルベニア州立大学医学部のAlexandros N. Vgontzas教授らがSLEEP 9月号に発表した研究で、慢性的な不眠症と客観的に観測されたデータに基づいて、睡眠時間が短い男性は、そうでない人...

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同性愛カップルに育てられた子供も順調に成長していることが統計的に明らかに！

同性婚を認めるか否かの議論の中での一つのテーマとして、同性カップルが築く家族関係が正常に機能するのか、子供にとって良き親、養育者としてその役割を果たせるのかという疑問がありますが、米国・カリフォルニア州スタンフ...

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消費者は実際の商品が目の前にある方がたくさんお金を使う！

宅配便の発達とe-コマース（電子商取引）の普及で、ネットショッピングやテレビショッピングが伸び、百貨店の売上が低迷しているとニュースで伝えられることが多い昨今ですが、米国・カリフォルア工科大学（Caltech）...

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食品表示をしっかり読んで運動する中年女性が痩せやすい！

米国・ワシントン州立大学のBidisha Mandal准教授らがJournal of Consumer Affairs 秋季号に発表した研究で、食品を購入するとき食品表示を読んでいる中年女性は、そうではない人に...

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中高生の学業成績不振はドーパミン関連遺伝子の影響！

米国・フロリダ州立大学の社会生物犯罪学者（biosocial criminologist）Kevin .M. Beaver准教授らがIntelligence 8月30日オンライン版に発表した研究で、米国の中高校...

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一家の大黒柱が妻たちに変わる!? ー不況の米国では妻たちが家計を支え始めた

米国・ニューハンプシャー州ダーラム市ニューハンプシャー大学のMarybeth Mattingly准教授らがFamilyRelations 9月11日オンライン版に発表した研究で、近来にない不況の米国では、妻が家...

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実の父親がいない高所得家庭の女の子は思春期に達するのが早い

米国・カリフォルニア大学バークレー校のJulianna Deardorff准教授らがJournal of AdolescentHealth 9月20日オンライン版に発表した研究で、実の父親と一緒に暮らしていない...

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10月１日からのタバコ値上げで禁煙する人53.3％。最も禁煙挑戦意向が高いのは沖縄県、最も低いのは奈良県

10月１日から実施されることが決まっているタバコの値上げで、一気に100カートンも買いだめしている喫煙者のようすがニュースで紹介されたりしています。今回のタバコの値上げをうけて、禁煙すると答えた人は53.3％。...

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エアロビックエクササイズ（有酸素運動）が不眠症には効果的！

米国・イリノイ州シカゴ・ノースウェスタン大学医学部のPhyllis Zee教授らがSleep Medicine 10月号に発表した研究で、中高年者の不眠症は有酸素運動を行うことで改善されることが医科学的に明らか...

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少ない努力で効果的な学習法が発見された！

英語のことわざにも'no pain, no gain,'とあるように何かを身につけようとすれば、それなりの苦労が伴うもので、特に外国語の学習などは、単調な努力を我慢して継続しなければ身につけるのは難しいと米国で...

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テレビ視聴は人を不満足感と病気不安に陥れる！

米国・ロードアイランド大学のYinjiao Ye准教授らが、Mass Communication and Society 9月号に発表した研究で、テレビを見ると人はより不満を感じやすく、病気に対する不安感を募ら...

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長寿の秘訣は適度な睡眠時間にあり！　5時間では短すぎ8時間では長すぎ!?

米国・カルフォルニア大学サンディエゴ校医学部のDaniel F. Kripke名誉教授らが、Sleep Medicine 9月25日オンライン版に発表した研究で、過不足のない適度な睡眠こそが、長寿の秘訣であるこ...

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失業率が高まると幼児虐待が増える

仕事を失うことは、労働者にとって大きな心理的なダメージになることは、よく知られています。職を失ったことによって、自分を責めて、自殺を図ったりすることも、日本はもとより、フランスなどでも社会問題になっていますが、...

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理想と現実の大きな落差！現実のパートナーの体型は求める理想とは大きく違うことが明らかに！

フランス・モンペリエ大学のAlexandre Courtiol博士（現在は米国・Sheffield大学）らがPLoS ONE ９月２７日号に発表した研究で、フランス人のカップルは現実のパートナーの体型が好みの異...

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アメリカ人の5人に1人がロコモ！

日本人はBMIが30以上の人は、4％程度ですが、アメリカ人には26％もいるようで、日本よりも早く肥満によるロコモティブシンドロームが懸念されています。米国疾病予防管理センター（以下ＣＤＣ）によると、18歳以上の...

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薄明かりで眠ると太る！パソコンやテレビのつけっぱなしに要注意。

米国オハイオ州立大学のLaura K. Fonken博士らが、オンライン版のProceedings of the National Academy of Sciencesに発表したマウスの実験結果から、テレビや...

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子供のアレルギーとペット問題。犬と猫では大幅に違う湿疹発症リスクが

小さな子供がいて、ペットを飼っている家も多いですね。無邪気に子供とペットの動物たちが戯れる姿を見るのは、とても癒されるものです。ペットの存在は、その種類が犬であれ猫であれ小鳥であれ、小さな命を労り、かわいがるこ...

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ハロウィンで子供を虫歯にしないための対策

テンプル大学のプレスリリースに掲載された、テンプル大学小児歯科医のMark Helpin 博士らの報告によると、ハロウィンのシーズンは、子供たちが虫歯になるリスクが高く、保護者は子供の口腔ケアを十分に注意する必...

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リフレッシュ休憩は必要か？あなたがどう考えているか、それが自制心と集中力の持続時間を決めている。

パソコンに向かって集中して作業をしていたら、いつの間にか昼食の時間も過ぎ、夕方になっていたという人もいれば、昼食以外にもちょっとお茶や甘いものを摂るブレイクタイムを取りながらでなければ、なかなか続かないという人...

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恋愛は科学的に分析可能！ーfMRI画像の研究から得られた新視点

米国・ニューヨーク州・シラキュース大学のStephanie Ortigue博士らがJournal of Sexual Medicine 11月号に発表した「愛の神経画像処理」と題された研究によると、恋はコカイン...

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ペアは以心伝心で協力しあえるが、3人以上だとグループ内のコミニュケーションが必要！

英国・レスター大学のAndrew Colman教授らがCognitive Psychology 11月号に発表した研究で、人間は2人でペアを組んだ場合は2人の間で話し合ったり協力するために意識的に何かを行わなく...

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1杯のコーヒーが虚血性脳卒中のリスクを高める、特に常飲していない人はご用心！

ハーバード大学のMurray Mittleman准教授らがNeurology 11月2日号に発表した研究で、１杯コーヒーを飲んだだけで、飲んだ後の虚血性脳卒中リスクが2倍に高まることが明らかになりました。准教授...

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苦労してありついた食べ物は美味しく感じることが科学的に立証された！

時間や手間をかけて作った手料理や、長い時間待ち続けて苦闘の末にやっと釣り上げた魚が、この上もなく美味に感じられたなど、人はさまざまな労苦や努力の末に手に入れたものには、他に代えがたい価値を感じることが人類普遍の...

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医師としての人間性形成において、医学生に求められる要素とは？

米国・ニューヨーク・マウント・サイナイ・医科大学のDavid T. Stern教授らがAcademic Medicine 11月号に発表した研究によると、米国の医学生は彼らの医師としての人間性（Humanism...

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カフェインの多いソフトドリンクはアルコール依存症のリスクを高める

レッドブルをはじめとする「エネジードリンク」と呼ばれるカフェインの多いソフトドリンクを飲むことで、アルコール依存症になるリスクが高まることが、アメリカの大学生を対象にした米国メリーランド大学公衆衛生学所属のAm...

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人は起きている時間の半分は今・現在のことに上の空－これが人を不幸させる

米国・ハーバード大学のDaniel T. Gilbert教授らがScience 11月12日号に発表した研究で、人は起きている時間の47％を今現在行っていること以外のことに思いをめぐらしており、そうした気もそぞ...

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受動喫煙で難聴になる可能性が！

受動喫煙による非喫煙者の健康リスク増大に関して、さまざまな研究成果がこれまでにも知られていますが、米国・ミネソタ州Starkey Laboratories Inc のDavid A. Fabry博士らが、Tab...

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上層階層の人々は他人の感情を読み取ることが苦手！

米国・カルフォルニア大学サンフランシスコ校のMichael W. Kraus博士らがPsychological Science 11月号に発表した研究で、米国ではいわゆる所得や学歴や職業を基準として上層階層に所...

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母親が妊娠中に喫煙していると子供が犯罪者になる可能性が増す！

米国・ハーバード大学のStephen L Buka 教授らがJournal of Epidemiology and Community Health 11月15日オンライン版に発表した研究で、母親が妊娠中に喫煙...

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適度な飲酒はメタボリック・シンドローム、2型糖尿病リスクを低下させる

スイス・ローザンヌ大学のNicolas Rodondi博士らがDiabetic Medicine11月号に発表した研究で、適度な量の飲酒がメタボリック・シンドローム、2型糖尿病の発症リスクを低下させている可能性...

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清潔すぎると不健康になる!?

清潔すぎる生活が18歳以下の若者のアレルギーを引き起こす原因になっていると、ミシガン大学公衆衛生学のAllison E. Aiello博士らが、オンライン版のEnvironmental Health Pespe...

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喫煙は大脳皮質を薄くする！

ドイツ・ベルリンのシャリテ大学医学部のJürgen Gallinat教授らがBiological Psychiatry 12月1日号に発表した研究で、喫煙が大脳皮質を薄くさせている可能性が高いことがわかりました...

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飲酒パターンが虚血性心疾患発症リスクに影響している！

フランス・トゥールーズ大学のJean Ferrières教授らがBMJ　11月23日オンライン版に発表した研究で、毎日ほどほどの量のお酒を嗜むのか、週末のだけ大量にお酒を飲むのかなどの飲酒パターンによって虚血性心疾患発症リスクに違いがあることがわかりました。

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音楽で人工呼吸器による患者のストレスが改善される！

米国・フィラデルフィア州テンプル大学のCheryl Dileo教授らがCochrane Database of Systematic Reviews に発表した研究で音楽を聴かせることで人工呼吸器を使用している...

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高齢男性にもセックスは重要！

その昔、名奉行で知られる大岡越前守が母親に女性の性欲はいつまであるのかと尋ねたところ、母は黙って火鉢の灰を火箸でかき回し、「灰になるまで」と悟らせたという逸話がありますが（新井白石が母親に尋ねたという説もありま...

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メタボ対策「やる気はあるが自信がない」と考えつつ早食いを続ける肥満者～平成21年（2009年）国民健康・栄養調査より～

2009年に厚生労働省が実施した「平成21年（2009年）国民健康・栄養調査」の結果が12月7日に発表され、肥満者はやせ型やふつう型の人よりも「早食い」で、メタボ対策に食事・運動習慣の改善をするつもりはあるもの...

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妊娠中、生後すぐからの母親の携帯電話使用と子供の行動障害の関係

カリフォルニア大学ロサンゼルス校のLeeka Kheifets博士らが12月7日付のオンライン版 the Journal of Epidemiology and Community Health に発表した研究...

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早く、よく眠れないから朝食を食べない！？　睡眠不足や睡眠の質的低下と朝食欠食の関係～平成21年（2009年）国民健康・栄養調査より～

睡眠の質・量の低下は朝食欠食に関係しているようです。厚生労働省が実施した「平成21年（2009年）国民健康・栄養調査」によると、ここ1ヶ月間、睡眠で休養が「まったくとれていない」「あまりとれていない」と回答した...

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妬まれることを恐れる気持ちが、人に優しい振舞いをさせる！

オランダ・Tilburg（ティルブルフ）UniversityのMarcel Zeelenberg教授らがPsychological Science 11月号に発表した研究で、人は自分の成功を妬まれることを恐れて...

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歩数計は増えても歩数は増えない！　現代人の運動習慣事情～平成21年（2009年）国民健康・栄養調査より～

歩数計が増えても1日１万歩を歩いている人はなかなか増えないようです。歩数計は体温計や血圧計、体重計などに次いで普及している身近な健康維持器具で、最近では携帯電話に歩数計が内蔵されて、ネット上で自分が歩いた歩数を...

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相変わらず野菜不足で脂肪をとり過ぎている現代人～平成21年（2009年）国民健康・栄養調査より～

現代人の野菜不足は改善されず、脂肪からのエネルギー摂取は減っていないことが明らかになりました。これは厚生労働省が12月7日に発表した「2009年国民健康・栄養調査」によるもので、野菜の摂取量は6年前と比較しても...

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糖尿病患者の血圧低下のためには塩分を控えることが効果的！

英国・Queen Mary University of LondonのGraham A MacGregor教授らがCochrane Database of Systematic Reviews に発表した研究で...

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運動は中高年の体重と腹囲の増加を抑制する

活動的に生活することで、青年期から中年期へと移り変わる時期に起こる体重の増加を、特に女性の場合は効果的に抑制できることが、シカゴのノースウエスタン大学Arlene L. Hankinson博士が12月15日号の...

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本当に必要なサプリとは? ３人のドクターの見解　（HBR会員誌2010年12月号より抜粋）

HBR１２月号 特集「サプリ納得事典」より抜粋：その２サプリメントを治療の現場でも使っている上符正志先生（銀座上符メディカルクリニック院長）と澤登雅一先生（三番町ごきげんクリニック院長）、青木晃先生（順天堂大学...

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ドクターたちはどんなサプリメント選びをしている？（HBR会員誌2010年12月号より抜粋）

HBR１２月号 特集「サプリ納得事典」より抜粋：その１サプリメントを治療の現場でも使っている上符正志先生（銀座上符メディカルクリニック院長）と澤登雅一先生（三番町ごきげんクリニック院長）、青木晃先生（順天堂大学...

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食事と精神疾患の発症の関係に新たな発見！

ノーベル賞を受賞した根岸博士が在籍することで日本でもその名が一般に知られるようになった米国・インディアナ州ラファイエットのパデュー大学Joseph Garner准教授らが、Nutritional Neurosc...

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美肌系ドリンクなどの健康食品は、成分の含有量が多ければ高品質、というわけではない!?　他

会員誌最新号（2010年12月号）抜粋記事 特集「健康補助食品の実体」より：その1Q 1 美肌系ドリンクなどの健康食品は、成分の含有量が多ければ多いほど高品質？A １ × 含有量の多さ＝高品質ではなく、原材料の...

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特定保健用食品（トクホ）は効果があるのか？　他

会員誌最新号（2010年12月号）抜粋記事 特集「健康補助食品の実体」より：その２Q 15 特定保健用食品（トクホ）は、国の折り紙付きなので効果がある？A 15 △ 短期間のエビデンスはあるが、長期でのデータは...

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明るい朝の光が高齢者のうつを改善するかもしれない

高齢者のうつ病は光を当てることで明るい兆しをもたらすかもしれない、という研究結果がアムステルダム大学医療センターのRitsaert Lieverse博士らが2011年1月号のArchives of Genera...

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少年少女期に同級生から受ける言葉の暴力が、脳を変質させ精神・神経性疾患への脆弱性に繋がる！

米国・ハーバード大学医学部Martin H. Teicher博士らが、American Journal of Psychiatry 12月号に発表した研究で、少年期に同級生から受けた言葉の暴力・言語的虐待によっ...

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渡辺謙かジョージ・クルーニーか、経済的に自立している高収入女性は年長で外見の魅力的な男性を好む！

英国・スコットランドAbertay Dundee大学のFhionna Moore博士らが、最新号のEvolutionary Psychology（オンライン版12月2日付）に発表した研究で、経済的に自立している...

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座りっぱなしは死を招く？！

テレビやパソコンの前に長時間、座りっぱなしでいることは、心血管病のリスクを高め、死の危険にさえもさらされてしまう、という研究報告が、英国･ロンドン大学Emmanuel Stamatakis博士らによって行われ、...

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夜、灯りを点けたままで眠ると乳がんリスクが高まる!?

イスラエル・ハリファ大学のAbraham Haim博士らが、Chronobiology International 2011年２月号に発表した研究で、夜、灯りを点けたままにするなど明るいところで眠ると、乳がんの...

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姿勢が行動に影響する！のびのびした力強い良い姿勢が成功への近道？

米国・ノースウェスタン大学ケロッグ・スクール・オブ・マネジメントのAdam Galinsky教授と、スタンフォード大学の研究者らが、Psychological Science 2011年1月号に発表した研究で、...

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標高の高い場所ほど自殺率が高くなる！

年間3万人を超える自殺者を数える我が国では、自殺率が高い地域といえば秋田、青森、岩手の北東北が挙げられ、健康と経済問題がその2大要因と考えられていますが、米国・オハイオ州クリーブランド市University H...

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肥満と糖尿病からは歩いて逃げよう！

オーストラリアのメルボルンにあるMurdoch Children's Research Institute のTerry Dwyer博士らが行った研究によると、1日2千歩、約1マイル多く歩くことで、BMIを0....

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楽観的になることで思春期のうつ傾向を改善する

人生を明るく楽観的に考えることで、若者のうつ的な傾向が改善されることが、オーストラリアメルボルンのRoyal Children's Hospitalに所属するGeorge C Patton博士らの研究として、2...

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遺伝子検査は不安の種にも生活習慣の改善にもならない？！

自分で行う遺伝子検査の結果を見て、患者たちはあまり大きな不安を抱かず、その後の食習慣や生活習慣の見直しをしないことが、アメリカカリフォルニアのスクリプス病院に所属するEric Topol博士らが行った研究として...

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テレビゲームのやり過ぎは子供の心理発達にマイナスをもたらす危険性！

米国・アイオワ州立大学のDouglas Gentile博士らがPediatrics　2011年1月17日オンライン版に発表した研究で、プレイステーションやXboxなどのテレビゲームに、子どもが過度にのめり込むのは、もともとその子供に何らかの発達上の障害や問題がありそれに起因する結果として自己をコントロールできず・・・

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第二言語を学ぶ環境にある幼児は知的発達に有利！

カナダ・Concordia大学のDiane Poulin-Dubois教授らがJournal of Experimental Child Psychology　11月30日オンライン版に発表したフランスの研究者らとの共同研究で、バイリンガルの環境で育っている、幼児は、単一言語の環境で育っている子供よりも集中力が高く、知的発達に有利であることが明らかに・・・・

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温かい部屋で暮らすと太る

「温室育ち」とは苦労せずに過保護に育って世間知らずな人を例えた言葉。最近の研究では温かい部屋で暮らすことで、肥満になる・・・

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騒音のひどいエリアに住むと脳卒中リスクが高まる！

交通騒音のひどい通り沿いで暮らす人は、そうでないエリアで暮らしている人よりも、脳卒中リスクが高く、とりわけ高齢者ほど、そのリスク傾向が高まることが明らかに・・・

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花粉症患者実態調査「症状改善の為に複数の薬を利用したい」が8割以上

昨年の5～10倍と多くの花粉が飛ぶと予想されている2011年･･･。春が来るのを喜んでばかりいられない人も多いのでは？ MSD株式会社（2010年10月に万有製薬株式会社とシェリング・プラウ株式会社が統合した新...

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アカデミー主演女優賞は女優の離婚リスクを高める！

今年度のアカデミー賞のノミネートが1月25日に発表されました。今回主演女優賞にノミネートされた5人の女優のうち有力候補のニコール・キッドマンは、現在二人目の夫キース・アーバンと幸せな結婚生活を送っているように報...

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「セックス満足度」を知る20の質問

会員誌最新号（2011年1月号）抜粋記事 特集「セックスはアンチエイジングに有効か？」よりセックスの満足度に関して、心理学と社会学の立場から20項目の質問を作成したのは、クロアチア・ザグレブ大学のAleksan...

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心臓発作に弱い？ オスカー俳優

アカデミー主演男優賞・女優賞の候補者は脳卒中、心筋梗塞のリスクが高い･･･？

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自尊心が低い人は、他人に対する偏見がひどい

自己評価が低く、自尊心が低い人は、自分と異なる人に対しての偏見を持ちやすい傾向があることが明らかに・・・

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携帯電話の電波は使用者の脳活動に影響を与えている

長時間携帯電話を耳にあてて使っていると、携帯電話のアンテナに近い部分の大脳の活動が活発化することが明らかになりました。

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明るく積極的な思春期を過ごした人は幸せな大人になる！

英国・ケンブリッジ大学のFelicia Huppert教授らがJournal of Positive Psychology 2011年第1号に発表した研究で、精神的に幸福な10代（日本の中学生の年代）を送った人...

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音楽が聴きたくなるのには生物学的に理由がある！

フィンランド・ヘルシンキ大学のIrma Järvelä教授らと、シベリウス・アカデミーの研究者らがJournal of Human Genetics.2011年2月10日オンライン版に発表した共同研究で、我々が...

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血圧と学歴は反比例！？アメリカでは高学歴者のほうが血圧が低い

米国では30年に渡る長期の比較の結果、最終学歴が高校卒業までの人は、大学卒業以上の人に比べて、最高血圧が高いことが、ブラウン大学のEric Loucks博士らがBMC Public Health 2011年2月...

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白髪は抜いちゃだめ？　抜くと増えるから？、他

【HBR会員誌2011年2月号特集「大人の髪 悩み解決Q&A」より】Q 白髪は抜いちゃダメ？ それは抜くと増えるから？抜くと増えるからというよりも、「毛髪を長期に抜き続けると、毛根に傷がつき、髪の毛そのものが生...

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本誌ライター実感レポート!! 『何でもできちゃうウィッグの世界』

【HBR会員誌2011年2月号「大人の髪悩み解決Q&A」より】ヘアスタイルの可能性が広がるウィッグ。ヘアの悩み多き世代こそ、使わない手はないかも。そこで、ウィッグを初体験するべく訪れたのは、ウィッグ専門店「フォ...

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”運動量”より”活動量”を上げよ!?

最近、ダイエットの話題において、運動量よりも、日常の活動量を増やそうという動きが盛んだ。ＮＥＡＴ（ニート＝スポーツなどの運動以外の日常の活動で消費される代謝熱量のこと）や、ＭＥＴｓ（メッツ＝運動強度を表す単位）などのキーワードも注目！

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主観的幸福感が人を健康で長寿にさせる！

米国・イリノイ大学のEd Diener名誉教授らが Applied Psychology2011年3月号に発表した研究で、主観的に幸福に感じながら生活している人や、ストレスのない生活を送っている動物は、より健康...

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妊婦の受動喫煙は子宮内の胎児を害する！

非喫煙者の妊婦が喫煙者のタバコの副流煙を吸い込む、いわゆる受動喫煙状態にさらされることにより、胎児が死産、先天性欠損などで害されるリスクが高まることが英国・ノッティンガム大学のJo Leonardi-Bee博士...

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体内の鉛が変形性膝関節症と関係している

米国・ノースカロライナ大学チャペルヒル校のAmanda E. Nelson博士らがArthritis Research & Therapy 2011年3月1日オンライン版に発表した研究で、鉛の血中濃度が変形性膝...

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割りの悪い仕事は失業状態よりストレスが大きい

割りの悪い仕事は失業しているよりもストレスが大きいことが、オーストラリア国立大学のPeter Butterworth博士らの研究によって、3月14日付のオンライン版Occupational and Enviro...

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飲酒開始年齢が低いほど自棄酒や大酒に陥りやすい！

初めてお酒を飲んだ年齢が低いほど、その後の心的ストレスなどに誘引される自棄酒や飲酒嗜癖が増加することが明らかになりました。

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妊娠中にジャンク・フードを食べると子供がジャンク・フード好きになってしまう！

オーストラリア・アデレード大学のBeverly Muhlhausler博士らが、The FASEB Journal2011年3月22日オンライン版に発表した研究で、妊娠中の母親がジャンク・フード（砂糖が多く脂肪...

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大気汚染は不整脈を引き起こす

浮遊粒子状物質を含む大気汚染に急激にさらされることで、健康な人であっても不整脈を引き起こすことがわかりました。

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ファースト・フードはコーヒーと一緒には食べないほうが体によい！

脂肪分の多い食べ物をカフェインを含んだコーヒーと一緒に摂取すると、血糖値が上がりすぎて健康のためには好ましくないという研究発表がありました。

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食べないで痩せるという発想は大間違い！　他

【HBR会員誌2011年3月号「ダイエットの極意」より】TOPIC１ 食べないで痩せるという発想は大間違いある女性の１日の食事が１８００キロカロリーとして、約４ 日間断食してやっと１㎏の脂肪と同じエネルギー量、...

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ヨガに発作性心房細動患者の発作の頻度を減らす効果あり！

ヨガに心房細動発作の患者に生じる心房細動の頻度を減少させる効果があることが明らかになりました。

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政治的見解の違いは脳構造に由来する！

政治的な見解・志向性は、人間の脳構造の違いに由来するものであり、それぞれの個人の有する脳構造の違いが政治的な志向性として反映されての結果であることが明らかになりました。

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サプリメント愛用者が増え続ける米国！

米国人は20年前には約40％がビタミン剤やミネラル類などのサプリメントを使用していたのに比べ、現在は半数以上の米国人が使用しており増加傾向にあることが明らかに。

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ドレッドや編み込み、エクステなど、人気のヘアスタイルで薄毛になる！

ドレッドヘアや編み込み、ヘアエクステなどで、薄毛になることがアフリカ系アメリカ人女性を対象に行われた研究で明らかになりました。

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心臓突然死が多いのはバスケットボール！

アメリカでは毎年、大学生アスリート43,770人に1人（年45人）が、スポーツによる心臓突然死で死亡していることが、シアトルワシントン大学のKimberly Harmon博士らによって、4月19日版のCirculationに掲載されました。

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中性脂肪を減らすには食事と運動で十分

動脈硬化や心臓病のリスクを高める中性脂肪を減らすには、薬による治療ではなく、運動と食事のコントロールだけで十分であることが、ある研究報告で発表されました。

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子供の頃の音楽教育は生涯の脳機能改善に役立つ

子供の頃に音楽教育を受け楽器を習っていた人は、高齢になってからも脳の認知機能が高く維持されていることが明らかになりました。

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アメリカの自殺率は景気に影響される

働き盛りの人々の自殺者の数は、経済サイクル、つまり景気がいいか悪いかや失業率などに大きく影響することが、米国疾病管理予防センターのFeijun Luo博士らによって明らかになりました。

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「寝る子は育つ」ことが科学的に解明された！

乳幼児は睡眠時に身長が伸びており、1日のトータルの睡眠時間および睡眠回数と身長の伸びが、正の相関を示していて、古くから伝わる「寝る子は育つ」という格言は、科学的にも正しいことが、ある研究で明らかにされました。

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冬に受胎すると自閉症になるリスクが高まる可能性！

Epidemiology　2011年5月3日オンライン版で発表された研究で、受胎した時期が冬である場合と、夏である場合を比較すると、冬のほうが自閉症になるリスクが高いことが明らかになりました。

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ゲイ・男性同性愛者はがんになりやすい！

性的指向が同性愛である男性は、そうではない異性、つまり女性への性的志向を持つヘテロセクシュアル男性に比べて、がんに罹患するリスクが高いことがわかりました。

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妊婦の体内ビスフェノールAが赤ちゃんの神経行動学的異常に関係している可能性！

ビスフェノールAという科学物質はポリカーボネートや、エポキシ樹脂など、合成樹脂・プラスチック製品に含まれる物質ですが、女性ホルモンのエストロゲン自体に似たような作用を示すことから、内分泌かく乱物質の1つとして知...

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瞑想が過敏性腸症候群の症状緩和に有効！

瞑想が過敏性腸症候群の症状を改善するのに有効であることが明らかになりました。

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受動喫煙は男児の血圧を上げる

受動喫煙によって、8歳から17歳までの男児は、収縮時血圧が1.6mmHgほど上がってしまうことが、米国ミネソタ大学環境研究所のJill Baumgartner博士らが、米国小児科学術会議で報告しました。これは1...

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「風邪で熱がでたら、温かくして寝て汗をかくと治る」は間違い？　他

医学が目覚ましい進歩を遂げる一方で、先人の「知恵」に、目からウロコの驚きを感じることもある。 でももしかしたら、あなたは世間に広まる都市伝説に、だまされてはいないだろうか？ 医学都市伝説にまつわる著書もあり、テレビ、ラジオ、雑誌等にて、医学常識の仕分け人として活躍中の医療ジャーナリスト、医学博士の森田豊先生にお話を聞いてみた。

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高タンパクの朝食を摂ると1日に感じる空腹感が減少する

高タンパクな朝食を食べることで、その日1日の間に空腹を感じることが減っているとことがわかりました。

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魚油に含まれるDHAが躁うつやアルコール依存に改善効果を持つ可能性！

魚油に含まれるオメガ3脂肪酸のDHA（ドコサヘキサエン酸）に、躁うつ病やアルコール依存症を改善する効果を持つ可能性があることがある研究で明らかになりました。

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適度な睡眠とストレスを減らすことが減量には重要なポイント！

米国・オレゴン州ポートランドのカイザー保険健康研究センターの研究チームが、International Journal of Obesity ２０１１年３月２９日オンライン版に発表した研究で、肥満者が減量に成功す...

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コーヒーを飲むと前立腺がんのリスクが低下する可能性が高い！

ある研究で、コーヒーを常飲している男性は、そうではない男性に比べ、致命的な前立腺がんを発症するリスクが低いということが、明らかになりました。

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米国人は肥満と関節炎でさらに運動しなくなる！

肥満に加えて関節炎になることで、米国人はさらに運動しなくなっていることがある研究で明らかになりました。

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高齢ドライバーの運転ミスの多くは視野中の死角の確認ミス！

ある研究で、健康な高齢ドライバーでも、年齢とともにミスは増加し、特に視野内の死角・盲点への注意力の衰えに起因するものが多いことが明らかになりました。

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情報を正しく読み解くには〝情報の仕分け〞が必要！

【HBR会員誌2011年４．５月合併号「デマにだまされず、正しい健康情報を取捨選択するには」より】３月11日の東日本大震災では、チェーンメールに代表されるような流言やデマ、さらには放射能に関するニセ情報や風評な...

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仕事と家庭の葛藤－米国では問題の責任はどこに帰されているか？

ある研究で、米国人が仕事と家庭の葛藤に直面した場合、その問題の責任を、どこに帰しているのかが明らかになりました。

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心のケアが必要なのは被災直後よりむしろ数ヵ月後から

被災した家族や友人、また傷ついている人々とどう接するべきか。自分自身をどう癒したらいいのか。トラウマ体験による心理的な影響を和らげる方法はあるのか。震災時の心のケアについて、正しいアプローチの方法を専門家に取材した。

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多種多様な食品を摂ることで食リスクを減らす！

【HBR会員誌2011年６月号「食のリスク News」より】健康のために食生活でもっとも大切なことは何か。それは、「特定のものにこだわらず、多種多様な食品をバランスよく食べることです」と語るのは、国立医薬品食品...

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情報を正しく読み解くには〝情報の仕分け〞が必要！

【HBR会員誌2011年4.5月合併号「デマにだまされず、正しい情報を取捨選択するには」より】 ３月11日の東日本大震災では、チェーンメールに代表されるような流言やデマ、さらには放射能に関するニセ情報や風評など...

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長期的支援が不可欠。ボランティアなどは出番が来るまで「待機」も大切

震災ボランティアにおいて、本当に役立つ支援・活動を行うにはどんな点に注意すべきなのだろうか。ボランティア活動に詳しい神戸市社会福祉協議会の広報交流部長・小池裕氏に取材した。

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信用できるエビデンスの条件 とは？

エビデンスに基づいた医療（EBM）が人気だが、本当に信頼できるエビデンスとはどんなものだろうか？ 新潟大学大学院医歯学総合研究科　予防医療学分野教授の岡田正彦 先生に聞いた。

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米国人の死に至る原因！低学歴や貧困による死亡は心臓病や脳卒中と数的に同水準！

社会的な要因と成人の死亡原因の関係について推定した研究を収集し、社会疫学の視点から米国人の死亡原因を分類した研究が発表されました。

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農耕生活初期の人類は狩猟採集時代より健康状態が悪化し低身長になっていた！

ある研究で、約1万年前に人類が狩猟採集生活から、農耕中心の生活に変わった初期の移行期の頃、居住地域や主な生産穀物に違いがあっても、人類は共通して狩猟採集生活時代よりも、健康状態が悪化し、その結果、身長が低くなっていたことが明らかになりました。

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「脳を休養させる」のは、効果あり？

なにもせずボーッとしていると「損をしているような気がする」「なにかしなくては、という強迫観念に駆られる」という人が少なくない。大人にはボーッとしたり、「脳を休ませる」ことは必要ないのだろうか。

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「理想的な睡眠時間は8時間」はホント？

最近は、早朝の時間を賢く活用し、仕事や勉強を効果的に進める〝朝活〞や〝４時間半熟睡法〞などの短時間睡眠の効果を説く書籍なども増えている。そのような流れの中で、理想的な睡眠時間と睡眠時間帯に関する〝常識〞が変化しているように感じる。　そこで、ハーバード・メディカル・スクールの研究員として、睡眠と記憶、脳機能についての研究を行い、睡眠医学などが専門の西多昌規先生にお話を伺いました。　

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コスメの界面活性剤は肌に悪い？、他

【HBR会員誌2011年4.5月合併号「スキンケア知ってるようで知らなかったこと」より】 毎日何気なく続けているスキンケア。長年の習慣や考え方で「常識」と思っていることが、実は間違っているケースも……。今回は、...

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『レタスは不眠症に効果がある』は本当！、他

医学が目覚ましい進歩を遂げる一方で、先人の「知恵」に、目からウロコの驚きを感じることもある。 でももしかしたら、あなたは世間に広まる都市伝説に、だまされてはいないだろうか？ 医学都市伝説にまつわる著書もあり、テレビ、ラジオ、雑誌等にて、医学常識の仕分け人として活躍中の医療ジャーナリスト、医学博士の森田豊先生にお話を聞いてみた。

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ドクターが見た被災地の医療現場

【HBR会員誌2011年4.5月合併号「緊急レポート ドクターが見た被災地の医療現場」より】糖尿病による手足のしびれや痛みなどについて取材予定で研究室に伺った日、鹿児島大学の高嶋博教授は東日本大震災の被災地、宮...

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女性の喫煙は短期間であっても末梢血管疾患のリスクを高める！

米国・ハーバード大学医学部のEruna Pradhan博士らがAnnals of Internal Medicine 2011年6月7日号に発表し た研究で、女性の喫煙は閉塞性動脈硬化症などの末梢血管疾患発症リ...

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ADHD（注意欠陥多動障害）の子供は、将来、アルコールや薬物乱用に陥るリスクが高い

ADHD（注意欠陥多動障害）の子供は、将来的にアルコールや薬物乱用に陥るリスクが一般の子供よりも約1.5倍も高いことが、米国マサチューセッツ州のTimothy Wilens医師らの10年に及ぶ追跡調査の結果から明らかになりました。

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風呂場での転倒事故に注意！

アメリカでは年間23.4万人の成人がバスルームでけがをして病院で救急医療を受けていることが、6月10日付の米国疾病管理予防センター（Centers for Disease Control and Prevention）の死亡率と疾 病に関する週報で明らかになりました。

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猫の肥満防止にはエサの水分を増すことが効果的！

ある研究で、猫に与えるエサに水分を加え、湿らすことが猫の体重増加を抑えることに、効果的であることがわかりました。

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昼間に眠気があると目に入った高カロリーの食べ物が我慢できなくなる！

ある研究で、昼間に眠気がある場合、高カロリーの食べ物を見ると、食べるのを我慢できにくくなりやすいことがわかりました。

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タバコを吸うと食欲が減るメカニズムが明らかに！

ある研究で、タバコを吸う人が痩せている原因でもあり、喫煙を止めると同時にしばしば食欲が増し、太ってしまう脳内神経メカニズムが明らかになりました。

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植物工場は農業の救世主になる？

安心・安全な野菜、あるいは栄養価の高い野菜の安定供給を目指す「植物工場」の設置が活発化している。工場で育つ野菜は、私たちの食生活にどんな変化をもたらすのか。大阪府立大学植物工場研究センター副センター長の村瀬治比古先生に、植物工場の今と未来について伺った。

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「単品食い」は、朝食とは呼べない！

【HBR会員誌2011年６月号「“食べ方”の新常識」より】みなさんの朝食の「内容」は、どのようなものだろうか。おにぎりやトーストを慌ただしく口に押し込むだけ、という単品のみの食事は、身体の末梢時計遺伝子に働きか...

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【HBR会員アンケート結果】＆食品の情報の読み解き方

【HBR会員誌2011年６月号「食品の情報 本当に目を見抜く目」より】 今回、ＨＢＲ会員のみなさんに〝食の情報〟に関するアンケートを実施。編集部の予想通りに、食材や食品、健康や美容、ダイエットなどに対する関心が...

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料理上手は素材選びから

【HBR会員誌2011年６月号「料理上手は素材選びから」より】さまざまなニュースで食の安全が取りざたされる今日この頃。調理をする上でも、安全な素材をきちんと選びたいと誰もが思っているはず。信頼できるルートを持つ...

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第65回日本栄養・食糧学会大会　注目トピックス

【HBR会員誌2011年６月号「第65回日本栄養・食糧学会大会」より】食品に関するさまざまな研究発表が700題以上も集まる、日本栄養・食糧学会大会。今年は食の安全、食品成分の機能性、メタボリックシンドローム、そ...

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仕事の質と量で、燃え尽き方も違う？

仕事が多すぎる、単純すぎる、知らないうちに働きすぎている、などの状況で3つのタイプの違う「燃え尽き症候群」に陥ってしまうことが、ある研究で明らかになりました。

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慢性的なかゆみは痛みと同じようにＱＯＬを下げる

慢性的なかゆみは、痛みと同様にＱＯＬを下げることが、米国エモリー大学医学部のSuephy Chan博士らの研究で明らかになり、6月20日のオンライン版Archives of Dermatologyに発表されました。

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非喫煙者の女性にとって肥満が最大の死への要因！

これまでの研究で喫煙が人の健康を損ない、死へと向かわせる最大のリスク要因であることが知られていましたが、非喫煙者の女性の場合は、最も死亡リスクを高めるのは肥満であることが、英国・スコットランド・グラスゴー大学のCarole Hart博士らが、BMJ　2011年6月28日オンライン版に発表した研究で明らかになりました。

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ヘルス＆ビューティーの師がこだわる 健美なお取り寄せ

【HBR会員誌2011年６月号「健美なお取り寄せ」より】健康や美に関わっている専門家たちは一体どんな食品を選んでいるのだろうか? おつまみから米や調味料、アルコールまで健康と美のスペシャリストが「できれば内緒に...

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姿勢を良くするとストレスに強くなる！

研究で、人は胸を張って背筋を伸ばした良い姿勢でいる方が、猫背の前かがみなど悪い姿勢をとっているよりも、より痛みやストレスに耐える力が強いことがわかりました。

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低アレルギーな小型犬でも犬アレルギーを十分に予防できない

低アレルギー犬は、ヒトの犬アレルギーを予防する効果が十分でないことが、米国ヘンリー・フォード健康システムに所属するCharlotte Nicholas博士らの研究によって明らかになり、2011年７月12日付のオンライン版American Journal of Rhinology & Allergyで報告されました。

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プラスチック容器やラップに包まれた食品を食べないと体内の環境ホルモンレベルが下がる！

プラスチック容器やラップに包装された食品を食べることで、食品に溶け出したこれらの物質が、人体に及ぼす影響が懸念されるため、できればこのようなものに包装されていない食品を選んで食べるべきという報告が、米国サイレントスプリング研究所のRuthann Rudel博士らの小規模な研究で明らかになり、2011年７月号のEnvironmental Health Perspectivesで発表されました。

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【HBR会員アンケート調査】 みんなのお風呂事情！

【HBR会員誌2011年7月号「知りたいみんなのお風呂事情」より抜粋】HBR会員誌の7月号では、HBR会員のみなさんにお風呂事情を大アンケート。お湯の温度、湯船につかる時間、入浴剤は？などなど。そして『バスクリ...

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ＨＢＲ会員の疑問にお風呂博士が答えます！　お風呂の疑問Q＆A

【HBR会員誌2011年7月号「知りたいみんなのお風呂事情」より抜粋】お風呂にまつわるHBR会員の疑問に、『バスクリン社員が教える究極の入浴術 お風呂の達人』という著作もあるバスクリン広報担当の石川泰弘さんが答...

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「いつまでも現役の秘密」インタビュー① 名倉加代子さん（ダンサー・振付家 70歳 ）

【HBR会員誌2011年7月号「実践! いつまでも現役の秘密」より】いつまでも現役で活躍し、ますます輝いている先輩女性3人にインタビュー。本日の記事はそのお一人目。全女性がお手本にしたくなる、“不老力”の秘密を...

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「いつまでも現役の秘密」インタビュー② 野末悦子先生　(産婦人科医師 78歳)

【HBR会員誌2011年7月号「実践!いつまでも現役の秘密」より】いつまでも現役で活躍し、ますます輝いている先輩女性3人にインタビュー。全女性がお手本にしたくなる、“不老力”の秘密を探った。先輩たちの生き方、知...

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「いつまでも現役の秘密」インタビュー③　林むつさん　（助産師 92歳）

【HBR会員誌2011年7月号「実践! いつまでも現役の秘密」より】いつまでも現役で活躍し、ますます輝いている先輩女性3人にインタビュー。全女性がお手本にしたくなる、“不老力”の秘密を探った。先輩たちの生き方、...

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ホームレス高校生！ハイティーン同性愛者の4人に１人が家庭を失う米国

米国・マサチューセッツ州ボストン小児病院（Children's Hospital Boston）のHeather Corliss博士らがAmerican Journal of Public Health 201...

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楽天主義者は脳卒中リスクが低い！

ある研究で、楽天主義者は脳卒中リスクも低いことが明らかになりました。

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じゃんけんをすると無意識に相手の真似をしてしまう！

ある研究で、人はじゃんけんをするときに「あいこ」では損をしてしまうことがわかっていても、無意識のうちに、相手につられて同じ手を出してしまう傾向が強いことが明らかになりました。

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ヨガで痛みが和らぐ！線維筋痛症の女性患者に対する効果を立証

ある研究で、ハタ・ヨガをすることで線維筋痛症女性患者の慢性痛による生理的・心理的苦痛が、緩和、減少することが明らかになりました。

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レム睡眠行動障害はパーキンソン病のリスク要因！

ある研究で、レム睡眠行動障害がパーキンソン病の発症に繋がるリスク要因であり、先行指標と考えられることが明らかになりました。

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蒸留酒はワンショット（40ｍｌ）飲んだだけでも急性膵炎リスクを増加する！

ある研究で、蒸留酒はワインやビールとは違い、ワンショット（40ｍｌ）飲んだだけでも、急性膵炎の発症リスクが上昇することが明らかになりました。

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顔には見覚えがあるのに名前が思い出せない・・・記憶のメカニズムが解明された！

ある研究で、見知った顔の人に出会い、相手から親しげに話しかけられても、名前が思い出せない、といった事態が生じる背景に、ある記憶メカニズムが明らかになりました。

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テレビばかり見ていると寿命が5年縮む！

ある研究で、毎日6時間以上テレビを見ている人は、テレビを見ない人に比べて5年近く寿命が短くなっていることが明らかになりました。

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タバコによる心臓病リスクは男性より女性が大きい！

ある研究で、喫煙による冠動脈心疾患リスクは、男性よりも女性のほうが大きいことが明らかになりました。

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メンソールのタバコを吸っていると禁煙し難くなる！

ある研究で、メンソール・タバコをいつも吸っている喫煙者は、普通の紙巻タバコを吸っている喫煙者よりも、禁煙を達成する割合が低いことがわかりました。

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古代エジプトのハトシェプスト女王は3500年前に発がん性物質の入ったローションを使っていた！

ある研究で、エジプトのハトシェプスト女王一族が悩まされていた皮膚疾患の治療のために使用していたローションの内容物が、脂肪酸で発がん性物質であるベンゾピレンを含んでいたことを突き止められました。

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長生きしたければやっぱり健康な生活習慣！疫学データによって立証

ある研究で、不健康なものを避ける低リスクな生活習慣を心がけること、特に活動的であることと、健康な食事に重点をおくことが、死亡リスクを低下させることに非常に効果的であることが明らかになりました。

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【インタビュー】代替療法の第一人者： 帯津良一先生

【HBR会員誌2011年9月号「代替療法の第一人者」より】代替療法という言葉は一般に広く知られるところとなったが、実は「うやむやでよくわからない」という人が多いのではないか。ホリスティック医学の第一人者である帯...

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我が身を顧みない純粋な動機でボランテイアをしている人は長生きする！自己満足のボランテイアは普通と変わらず！

ボランテイア活動を、真心から困っている人の役に立ちたい、少しでも苦しみを分かち合うことで、逆境にある人が未来に向けて歩むことの助けになれば、など純粋な利他的、かつ社会的動物としての人間が持つ本能的な助けあいの動機で行っている人は、長生きすることが、米国・ミシガン大学のSara Konrath博士らが、Health Psychology　2011年8月15日オンライン版に発表した研究で明らかになりました。

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全身にあるすべての体内時計は、朝目覚め夜眠るようにセットされている

【HBR会員誌2011年8月号「再生医療ここまでできる」より】早起きは三文の徳と言うが、現代人は宵っ張りの朝寝坊。体内時計が狂うのも無理はない。このよく耳にする〝体内時計〞。実は1個ではなく体に無数に存在してい...

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眠りが浅い高齢男性の血圧は高い！ぐっすり眠れる人は血圧も正常

ある研究で、高齢男性では深い眠りを示す徐波睡眠の少なさと高血圧に、関連があることがわかりました。

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笑うことは血管の健康にプラスに作用する！

ある研究で、笑うことが血管機能の健康を維持する上でプラスに作用し、心血管イベントリスクを低下させることに繋がることが明らかになりました。

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尿意が意思決定に与える影響～2011年イグ・ノーベル医学賞受賞研究から

一定以上の不快感を伴わない尿意は意思決定に影響を及ぼしませんが、我慢の限界に近づく激しい尿意を我慢することは、集中力や記憶力に大きなマイナスを及ぼす―。2011年9月29日に発表されたイグ・ノーベル賞のうち、医学賞を受賞した、尿意が意思決定に与える影響についての2つの研究結果をご報告します。

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習慣的なジャンクフードのながら食いを減らす方法！

ある研究で、習慣的で無意識にしてしまうジャンクフードのながら食いを減らす方法が明らかになりました。

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話されるスピードが速い言語ほど意味内容も早く伝わるわけではない！

話されるスピードが速いほうが短時間で効率よく意味内容を伝えられるわけでもないことが、フランス・リヨン大学のFran?ois Pellegrino博士らが、Language,　2011年9月号に発表した研究で、明らかになりました。

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父親の存在が子供の知性と幸福感をより高める！特に女の子には重要

ある研究で、父親が積極的に育児に参加しているほど、その子供は知性が発達し、行動面でも安定することが明らかになりました。

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性ホルモンは職業選択に大きな影響を与える！

ある研究で、性ホルモンが職業選択に影響を与えていることが明らかになりました。

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嫌いな生き物が視野に入った瞬間にビックリしてしまう理由！

人間には大脳の扁桃体と呼ばれる部位に、人間以外の生き物に素早く反応する神経メカニズムが組み込まれていることが明らかになりました。

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垂涎（すいぜん）の的・欲しい物を見ると本当に涎が出ることが実証された！

ある研究で、人間は欲しい物を前にすると本当に唾液が通常よりも多量に分泌することが分かりました。

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女性の記憶に残りたければ男性は低音で話すべし！

英国・アバディーン大学のDavid Smith博士らが、Memory & Cognition 2011年9月8日オンライン版に発表した研究で、男性の声が低いほうが女性の記憶には残りやすく、男性の声が低いことが、...

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イグ・ノーベル賞2011年が発表！

イグ・ノーベル賞（Ig Nobel Prize）は「まず人々を笑わせ、そしてのち人々に考えさせることに成功した研究」に与えられるという、1991年に創設されました。一風変わった研究や社会的事件などを対象に10の...

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フェイスブックの友達の数は、その利用者の大脳の特定部位の大きさと相関性が！

フェイスブックの個々の利用者が登録する「友達」の数が、その利用者の脳の特定部位の大きさと相関性を持つことが、英国・ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンのGeraint Rees教授らが. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences　2011年10月19日オンライン版に発表した研究で明らかになりました。

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非婚男性はガンで死ぬリスクも既婚男性よりも高く、そのリスクは増加中！ノルウェーの大規模研究

ある研究で、過去40年間のガン死亡リスクを比較した結果、特に非婚男性の死亡率が既婚男性のよりも増加していることが明らかになりました。

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男性は苦境に陥ると女漁りに走りたくなる！？

ある研究で、男性は死を意識させられると性的な覚醒が増すことを初めて実験的に立証されました。

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健康な食が精子の量と質を高める！

質の良い穀類、果物、野菜を食べ、トランス脂肪酸を避ける食生活が、精液に含まれる精子の運動性を高めることが、ハーバード大学のAudrey Gaskins研究員らと、Jorge Chavarro 博士らが行った、Fertility Sterility　2011年9月号に発表された2つの研究から明らかになりました。

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痛い、疲れる…。足のトラブルは「足の加齢」が原因!?

毎日使用する重要アイテムにもかかわらず、自分にあったものを見つけるのが難しい靴。痛い、我慢している、流行やデザイン性は諦めている etc.......というHBR会員の意見も多く見られた。足と靴の悩みを解決して、もっとポジティブな靴選びをするために、クリニックに足と靴の専門外来を設けている銅冶英雄先生にお話を伺った。

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不眠は心臓に負担を与え、心臓発作リスクを増大させる！

睡眠障害や心理的な障害に苦しむ方々が眠れずに朝を迎えてしまうこととは別に、交代勤務や夜勤の仕事、運輸関係の業務に携わる方々は当然のこととして、例を挙げれば際限がないほど、現代社会では仕事のために、実際に繁忙な業...

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ヨガで慢性腰痛が改善するのはストレッチするから！

ある研究で、ヨガを行うことによる慢性腰痛改善効果は、ヨガをしている時の「体のストレッチ」がキーポイントであり、瞑想することによって痛みが改善しているわけではないことが明らかになりました。

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甘い炭酸飲料を飲み過ぎているティーンたちは暴力的でキレやすい

アメリカの調査によると、週に５缶以上の甘い炭酸飲料を飲む高校生は攻撃的・暴力的でキレやすいことが明らかになりました。

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誘惑に負けてしまうのはどんなとき？

誘惑に負けまいとして、理性と欲求が葛藤している状況では、身体的な状態が「衝動コントロール」と「認知・判断」の両面に影響を与え、その誘惑に対して「飢餓状態」であるならば、衝動を助長し、かつ冷静な判断も歪ませてしまうということが、ある研究で示唆されました。

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好奇心を持つことが学業や研究で成果を出すためには重要な要素！

好奇心が、学業や学問で好成績を上げるために重要な、なくてはならないものであることが、英国・エディンバラ大学のSophie von Stumm博士らが Perspectives in Psychological Science　2011年11月号に発表した研究で明らかになりました。

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孤独感は睡眠の質を低下させる！

孤独感が、睡眠の断片化など、睡眠の質の低下につながりやすいことが、米国・シカゴ大学のLianne Kurina博士らが、Sleep　2011年11月号に発表した研究で明らかになりました。

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父親の抑うつも子供の問題行動を生じさせる原因になる！母親のメンタルヘルスとは独立に。

うつ病や抑うつなどメンタルヘルス上の問題を父親が抱えている場合、母親のメンタルヘルス上の問題よりも影響力は少ないものの、母親の問題とは独立に子供の問題行動や情緒障害を生じさせる可能性があることが、ある研究で明らかになりました。

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「美と健康」を支える“口”の使い方とは!?

美しく健康であるために“食べること〞が大切なのは、言うまでもないが、この“食べる機能〞を担っているのは歯だけではない。意外に知られていない“口の機能”をレポート。

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50歳までは青春！リスクを取って成功を求める意欲は50歳まで増加し続けることが実証された！

ある研究で、リスクを冒して競争に勝ち、より大きな結果を得ようとする意欲は、これまで考えられていたよりも衰えるのがずっと遅く、中年期まで増加し続け、50歳がピークであることが明らかになりました。

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キシリトールの入ったガムやキャンディーを口にしている子供は急性中耳炎に罹りにくい！

ある研究で、キシリトールを含んだガムを噛んでいたり、キシリトールの入ったキャンディー、シロップを毎日口にしている子供は、急性中耳炎に罹り難いことが明らかになりました。

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鈴木登紀子「おもてなし料理を堪能する！～秋編」動画レポート

第一回目の今回、テーマは「残暑を爽やかに乗り切る御献立」。美味しくて優雅なひとときを、是非、体験してみてはいかがですか。

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レム睡眠が心の傷を癒す！

ある研究で、夢を見ている時の睡眠中の状態であるとされるレム睡眠（REM・Rapid Eye Movement:急速眼球運動を伴う睡眠）の間に、起きている時の情動的な経験による反応が癒され、回復に繋がっていることが明らかになりました。

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わかっているようで実は知らない【爪の正しいトラブル対処法】

〝爪の専門外来〞がある『神楽坂　肌と爪のクリニック』院長・野田弘二郎先生から、爪のトラブル対処法や、自爪を育て、ネイルを楽しむ極意についてアドバイス！

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たかが「足の痛み」と侮るなかれ。足＆靴の悩みQ＆A

HBR会員アンケートから足と靴に関するリアルな悩みをピックアップ。『痛い、疲れる...。足のトラブルは「足の加齢」が原因!?』の記事 (11月１４日発信)に続き、クリニックに足と靴の専門外来を設けている銅冶英雄先生に丁寧に答えていただきました。

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先輩に聞く私の美人学 ～茶道家・塩月弥栄子さん～

【HBR会員誌2011年10月号「先輩に聞く私の美人学」より】若い頃は若いだけで美しい。しかし、年齢を重ねてからの美しさというのは、きっとその人の人生そのもの。暮らし方、振る舞い、美意識などによって、磨かれてい...

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先輩に聞く私の美人学 ～小林照子さん～

若い頃は若いだけで美しい。しかし、年齢を重ねてからの美しさというのは、きっとその人の人生そのもの。 暮らし方、振る舞い、美意識などによって、磨かれていくものではないだろうか。素敵なあの人が実践してきたこととは？それぞれの美人道から学ぼう。今回はメイクアップアーティスト 小林照子さん。

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先輩に聞く私の美人学 ～エッセイスト・伊藤緋紗子さん～

【HBR会員誌2011年10月号「先輩に聞く私の美人学」より】若い頃は若いだけで美しい。しかし、年齢を重ねてからの美しさというのは、きっとその人の人生そのもの。暮らし方、振る舞い、美意識などによって、磨かれてい...

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海外パーツ医療最新情報

国内だけでなく海外でも目、鼻、バストなど、パーツごとの美容医療がさかんに行われている。その一方で「そのパーツ美容、本当に安全？ 本当に必要？」と疑問視する声も多い。不健康で不自然なアンチエイジングの罠に陥らないためにもパーツ美容の最新トレンドを知っておこう。

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皮膚が紫外線を"見識"してメラニンを産生

学術雑誌『カラントバイオロジー（Current Biology）』に発表されたブラウン大学の最新研究によると、皮膚には"目"のような光受容器が備わっており、紫外線UVAを感知した数時間以内にメラニン産生をはじめることが判明されました。

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思いやり行動（向社会行動）遺伝子が発見された！

特定の遺伝子が、他人を助けたり、他人に積極的に関わろうとする行動、つまり弱者や困窮、困難に遭遇している人に対する思いやりのような行動に関わっていることが、オレゴン州立大学のSarina Rodrigues Saturn博士らが、Proceedings of the National Academy of Sciences　2011年11月14日オンライン版に発表した研究で、明らかになりました。

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コーヒーをたくさん飲む女性は子宮体がんリスクが低い

ある研究で、毎日4杯以上コーヒーを飲んでいる女性は、1日に1杯未満しか飲まない女性に比べて、子宮体がんリスクが25％低いことが明らかになりました。

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数学不安症を克服する方法が脳画像の研究で明らかになった！

ある研究で、脳画像研究に基づく“数学不安（数学の問題を前にしたときに緊張、不安を感じる、など）”を克服するための方法が明らかになりました。

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クレジット・カード払いにするか、現金払いか、支払い方法により消費者は商品に対する関心・評価の側面が変わる？！

ある研究で、クレジット・カード払いにしようと思っている時と、現金払いにしようと思っている時とで、購入しようとする商品の評価基準が異なる傾向があることが明らかになりました。

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アンチエイジングな料理レシピ【煮もの編】

今回はこれからに出番が多くばる“煮物”の知恵をレクチャー。下処理のひと手間で、ヘルシー度もおいしさもアップ！今月の知恵は、「日本人の知恵の〝下ゆで作業〟で、ワンランク上の味を手にする」です。

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医療情報のマジック　正しい情報の見極め方

健康や医療に関する情報にも事欠かないのは幸運なことかもしれないが、一方で玉石混淆の情報の中から、「何を信じていいのか」「どれを選択すべきなのか」わからなくなっているのも事実。「適切な医療情報」を見極めるためには、私たちはどんなことに注意すればよいのか。よりよい判断の手がかりを得るための「情報の読み解き方」を、京都大学健康情報学分野教授の中山健夫先生に伺った。

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正常な生物時計に従うことで健康な皮膚を維持！

ある研究で、生物時計が皮膚の幹細胞の働きを規定することが明らかになりました。

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大人になってから猫を飼うと猫アレルギーになりやすい

猫アレルギーは、子供の頃に猫を飼った経験がなく、猫以外のアレルギーがあり、さらに猫を自分の寝床に入れていることによって猫のフケにアレルギー反応を起こしている場合が多いことが、ある研究で明らかになりました。

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ＤＨＥＡは閉経後女性の性生活をサポートするかも!?

ＤＨＥＡ（デヒドロエピアンドロステロン）は、閉経直後の女性の性生活を活発にすることが、イタリアピサ大学のAndrea R.Genazzani博士らの小規模の研究で明らかになり、国際更年期学会が発行するClima...

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ヘディングも練習しすぎると脳を傷つけるリスクあり！

研究で、サッカー選手が1年に行うヘディングが、ある一定以上の回数を超えて脳に衝撃を与えた場合、外傷性脳損傷と同様の大脳白質の異常が発生するリスクかあることが明らかになりました。

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暴力的なビデオゲームは青年の脳機能を変えてしまう！

暴力的なビデオゲームで1週間に合計10時間遊んだだけで、青年男性の大脳・前頭前野の機能が低下してしまうことが、ある研究で明らかになりました。

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乳幼児期の母子関係が青年期の恋愛力を決める！

ある研究で、子供が歩き始める生後12ヶ月から18ヶ月にかけての頃の母子関係が、青年期の恋愛関係、恋人との人間関係のあり方に大きな影響を与えており、その人の愛する人との人間関係を規定してしまうことが、実証的に明らかになりました。

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甘いジュースのカロリーがわかれば水を飲むようになる

いつも何気なく飲んでいる甘いジュースが、どれだけ高カロリーであるかを知るだけで、ジュースをやめて水を飲もうとするようになり、それによって肥満を改善できる可能性があることが、ある研究で明らかになりました。

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マーフィーの法則を破る方法～「最悪のシナリオ」で言い訳しない！

2012年のInternational Journal of Reliability and Safetyに掲載予定の研究報告の中で、人が作ったさまざまな産業製品の欠陥や欠点は、人による過失、注意力の欠如、コミュニケーション不足、能力不足などによるもので、人はそれを見つめたくないがために、「マーフィーの法則」を引き合いに出したり、「神の仕業」などと不可抗力的な言い訳をすると指摘しています。「マーフィーの法則」は、人の過ちや失敗を甘受するもので、日本でも「泣きっ面に蜂」や「サラリーマン川柳」など、自虐的な状況を笑い飛ばすような表現は人気です。

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経済・貿易の自由化で肥満とファーストフードが増える

経済や貿易の自由化によって、市場も経済も拡大成長するものの、ファーストフード店が増え、人々も肥満によって「拡大成長」してしまうことが明らかになりました。

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鈴木登紀子 クッキング講座 「お正月は手作りおせちで！！」 動画レポート

NHK「今日の料理」などでもおなじみの、「ばぁば」こと鈴木登紀子先生による、お料理講座第2弾は「新年を迎えるおせち」。通年入会が原則の登紀子ばぁばのお教室に単発で参加できるのは、『HBR』会員だけの特典です！

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しょっぱい物好きは乳児期の食体験から始まる

ある研究で、塩辛い物好き傾向がいつ頃始まるのかを調査した結果、乳児期にはすでにそうした傾向が出始めるこ とが明らかになりました。

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成人後でも学習により脳が変化することがロンドン・タクシーの運転手の研究で明らかに！

ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの Eleanor MaguireらがCurrent Biology 2011年12月20日号に発表した、ロンドンのタクシー運転手を対象に行った研究で、成人後も脳が長期にわたり発達変化することが明らかになりました。

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幼児期の母子関係が良くないと子供が10代で肥満する！

ある研究で、幼児期に母子間の情動、情緒の関係性が良くないことが、思春期以降10代での肥満に結びつくことが明らかになりました。

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人口比で女性が少ないと男性は金離れが良くなる！

ある研究で、人口比で男性が多く女性が少ないと、男性は将来より目先のこと優先し、未来の為に貯蓄する傾向が薄れ、かつ目の前の支出を優先して、借金しやすくなることを示すデータが発表されました。

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ニコチンパッチで軽度認知機能障害が改善する可能性！

ある研究で、ニコチンパッチが非喫煙者の軽度認知障害患者の記憶力などを強化する可能性があることがわかりました。

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暴力行為は脳のケガによって引き起こされることも多い！

英国・オックスフォード大学のSeena Fazel博士らがPLoS Medicine　2011年12月号に発表した研究で、外傷性脳損傷がその後の暴力行為に繋がりやすいことが明らかになりました

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ボディワーク講座
－体を芯からラクにするボディワーク－【動画レポート】「ロルフィングで美しい所作を身につける」

下掛宝生流能楽師である安田登先生の指導でロルフィングの基本ワークを学び、体の不調を取り除きながら、美しい所作を実現する体づくりをめざしましょう。

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ベーコンやハム・ソーセージはすい臓がんリスクを高める！

British Journal of Cancer　2012年1月12日オンライン版に発表されたある研究で、ベーコンやハム、ソーセージなどの加工肉製品が、すい臓がんの発症リスクを高めていることが明らかになりました。

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美と健康スポットを散策『ぶらヘルス』WEB版スタート！

会員誌で好評掲載中の『ぶらヘルス』。 スポットを決めて、美容と健康に関心度が高いイラストレーターの柿崎こうこさんが散策。気になった美と健康スポットを紹介していきます。WEB版ではキレイなカラーバージョンで、そして会員誌にご紹介しきれなかったスポット情報、こぼれ話、活用的リンクなどをプラスして公開していきます！

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乳幼児期の高いレベルの養育は30年後にまで好ましい影響を及ぼす！

ある研究で、乳幼児期の質の高い養育が30年後の成人以降も、好ましい影響を与えていることが明らかになりました。

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冬の遊び・子供の安全に適切なヘルメットはどのタイプ？

2～3歳の小さい子供でもできるソリ遊びで、事故防止目的の適切なヘルメットはどのようなものが良いかについての研究が、ウィンタースポーツの本場、カナダ・オタワ大学のBlaine Hoshizaki博士らによって、Journal of Neurosurgery: Pediatrics　2012年1月20日オンライン版に発表されました。

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睡眠が嫌な記憶を強めてしまう！？

ある研究で、嫌な記憶は寝ることで忘れられるどころか、逆に強まってしまう可能性があることが明らかになりました。

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ほとんどの米国人は身長を高めに体重を軽めに自己申告する！

ある研究で、米国人は一般人でも身長を高めに体重を軽めに自己申告しがちであり、またこの傾向は、白人のほうが黒人やヒスパニック系よりも強いことが明らかになりました。

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ベビーフェイスは敵に信用されやすい！

ある研究で、敵対する相手が、ベビーフェイスだと信用されやすくなることが明らかになりました。

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女性の食事のスピードは一緒に食事する人に影響されやすい！

ゆっくりとした食事をしたければ女性の場合は、特に一緒に食事をする人を選ぶべきであるということが、食事と同調性に関するある研究で明らかになりました。

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軟骨を強化するにはコンドロイチンやグルコサミンを摂ればいい？

意外と多い、真実とは違うちまたの医学情報。正しい情報を見失わないようにここで確認！今回は「軟骨強化にはコンドロイチンやグルコサミンを採ればいい？」について東京大学大学院工学系研究科／医学系研究科兼担バイオエンジニアリング専攻長 教授の鄭 雄一先生に解説いただきました。

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「正しく腸をリセットして脱・便秘体質！」

便秘の種類と原因を知らなければ、永遠に便秘体質からは抜け出せません！ あなたの便秘タイプを診断し、正しい便秘解決法の知識を便秘外来を持つ上羽医院院長の上羽毅先生が伝授します。

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「女のカラダは骨盤底筋群から」

女性の健康に欠かせない「骨盤底筋群」。更年期を上手に乗り切るためにも、鍛えることが重要です。「効果的な鍛え方は？」「使い方は？」明るく楽しく関口先生がお答えします！！

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「造顔マッサージの新ステップ」

田中宥久子さんの特別講座。直接指導で「造顔マッサージ」を完全会得！今回は「体整形マッサージ」も伝授。フェイスもボディもケアするHBRだけの講座です。

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「からだのエイジング」

いつまでも変化がなく若々しい体型を維持している人の秘密とは？女性の体に向き合ってきたワコールだからこその研究発表をHBR会員限定でお届けします。

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「東洋医学の知恵でポジティブエイジング」

「東洋医学の知恵＝漢方」により ちょっとした身体のサインを見逃さず、 ずっと健やか美人でいるための知恵を本講座で授けてもらいませんか？

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「大人のための全身ルックス改造テクニック」

エイジング・スペシャリストとして活躍する朝倉匠子さんのアンチエイジング講座。装いで楽しく、そして美しくなりましょう！

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「シンプルスキンケアで極上美肌を手に入れる」

あなたのスキンケア観が変わるかも！？初登場の山本未奈子さん講座がＨＢＲ ＤＡＹで開催です。

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「がん体験者による私から見た代替医療」

日本補完代替医療学会とHBR講座がコラボレーション。補完代替医療の今がわかる2時間です。

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「ナチュラルコスメではじめるアンチエイジング」（関西版）

ナチュラルコスメの第一人者「吉川千明」が選び方、使い方を直接コンシェルジュ。吉川さん待望の関西でのHBR初講座となります!

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「大人のための全身ルックス改造テクニック」

エイジング・スペシャリストとして活躍する朝倉匠子さんのアンチエイジング講座。装いで楽しく、そして美しくなりましょう！

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知的・美的サロン　「HBR DAY」 vol.2

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「呼吸が肥満・喘息・うつを改善する！？」

6月会員誌に登場した佐藤万成先生の“背伸び呼吸”。ああなたの不定愁訴もこれで改善！？ＨＢＲ ＤＡＹでの開催です。

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「シンプルスキンケアで極上美肌を手に入れる」

あなたのスキンケア観が変わるかも！？初登場の山本未奈子さん講座がＨＢＲ ＤＡＹで開催です。

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「長寿美食のクッキング方程式」

4月からスタートした大人気堀先生の長寿美食のクッキング講座。ＨＢＲ ＤＡＹのスペシャルバージョンで開催です。

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知的・美的サロン　「HBR DAY」 vol.1

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「顔コンディショニング　スペシャルバージョン」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「女性ホルモンとの付き合い方」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「実践編・アロマで体調を整える」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「アンチエイジングボディの極め方」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「ナチュラルコスメではじめるアンチエイジング」

名古屋タカシマヤにて8月19日～24日、美容家の吉川千明さんプロデュースによる「ナチュラルビューティースタイル展」が開催されました。催し内で行われたＨＢＲ会員限定の講座報告です!!

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「大人のための全身ルックス改造テクニック」

世界中で活躍する朝倉匠子さんのアンチエイジング講座。見た目から若く、美しくなりましょう！

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「大人のための全身ルックス改造テクニック」

エイジング・スペシャリストとして活躍中の朝倉匠子さんが、その人の個性を活かしたアンチエイジングファッションをアドバイスする講座!!

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「造顔マッサージの”秘”テクニック」

田中宥久子さんの特別講座。直接指導で「造顔マッサージ」を完全会得！

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「アンチエイジングランチ」

アンチエイジングの専門ドクターと、フレンチレストランでアンチエイジング料理をいただきながら、美容・健康法のトークができる貴重なランチミーティング！

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「あなたはいつから老けるのか？」

アンチエイジングは"美しい予防"、つまり予防の仕方に美しさやバランス感覚が必要です。 むやみに老化を恐れず、むしろ迎え入れる気持ちで、そのためにどんなことを準備しておけばいいか、 スマートに客観的に学べる講座です。

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「雛の月のおもてなし」

NHK「今日の料理」などでもおなじみの、「ばぁば」こと鈴木登紀子先生による お料理講座第2弾は、「雛の月のおもてなし」。単発での参加が可能なのは、『HBR』会員だけの特典です！

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「造顔マッサージの秘テクニック」

ご存知「造顔マッサージ」の田中宥久子さんによる “造顔マッサージ”講座。田中さんの直接指導でフェイスマッサージ方法を会得！

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「世界最古の薬局の製品と医食同源・イタリア料理を味わう」

テーマごとに3ヶ月連続でお送りする講座「関西アンチエイジング講座全３回」の第１回目です。 3ヶ月連続で学んでも、１回のみのご参加も可能です。あなたのHBRライフをより充実したものにしてみませんか？

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「アロマテラピー　ベーシック編」

「ベーシック編」と銘打った今回は、アロマテラピー初心者が基礎から学べるよう 基本のエッセンシャルオイル（精油）10種をご紹介し、 それぞれの特徴と使い方などを、吉川千明さんがご紹介します。

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「無理なく、無駄なくやせてきれいになる！」

ダイエット企画３回シリーズ。第１回目の本講座では、さまざまなダイエット法を分析、実践してきた青木先生に“ダイエットの極意”を教えていただきます。

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「七草がゆと冬野菜たっぷり料理のコツ」

20代で「アイアンシェフ」に輝いた野永喜三夫さん。2012年初春に、ＨＢＲ会員の健康と美を祝して「七草がゆ」、体の芯から温まるオリジナル野菜料理のランチコースを堪能できる初夢のような講座です！

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「京野菜の畑訪問と笹島シェフのイタリアンを味わう」

京都発のイタリア料理の世界を築いた才能溢れるシェフと、京都・上賀茂で野菜作りに情熱を注ぐ篤農家の仕事のようすを見て、話を聞き、心から「おいしい！」と感動できる料理を味わえる講座です。

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「お正月は手作りおせちで!!」

NHK「今日の料理」などでもおなじみの、「ばぁば」こと鈴木登紀子先生による、お料理講座第2弾は「新年を迎えるおせち」。通年入会が原則の登紀子ばぁばのお教室に単発で参加できるのは、『HBR』会員だけの特典です！

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「保健指導のプロ直伝！健診結果の正しいウラ読み術」

「健診データを見ればその人の生活習慣が見え、改善ポイントも把握できます」という保健師・野口緑さん。この度、野口さんが特別に秘伝の「尼崎市検診結果構造図」を公開。 さらに、あなたの健診データをもとに、生活習慣の改善点を指摘してくれます。

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「がんこな便秘が治る秘密のワザ」

便秘の種類と原因を知らなければ、 永遠に便秘体質からは抜け出せません！ あなたの便秘タイプを診断し、正しい便秘解決法の知識を便秘外来を持つ上羽医院院長の上羽毅先生が伝授します。

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「超実践的！アロマ活用術」

当講座では、オーガニックコスメの第一人者・吉川千明さんの朝起きてから眠りにつくまでの一日を例に、 「朝から晩までアロマ三昧」するための超・実践法をご紹介！　 様々な精油を体験できます。

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「おもてなし料理を堪能する！～秋編」

第一回目の今回、テーマは「残暑を爽やかに乗り切る御献立」。美味しくて優雅なひとときを、是非、体験してみてはいかがですか。

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レコーディングダイエット

毎日食べたものを克明に記録するダイエット法。無意識に食べてしまう間食や、つい食べたことを忘れてしまうスイーツなどをしっかり自覚し、食べ過ぎを防ぐ。引用：HBR2010年5月号

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ヘルメット療法

欧米諸国では、頭の形を良くするために、赤ちゃんのうつぶせ寝は一般的だった。ところが、ＳＩＤＳ（乳幼児突然死症候群）の危険性が指摘されて以来、うつぶせ寝はほとんど見られなくなった。しかし、同時に問題視されたのが、...

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宥 自然法 玉（ぎょく）

中国神話で神山とよばれる崑こん崙ろ ん山脈。パミール高原南部からチベット高原北部にかけて東西に連なる。平均標高は約5600メートル。そこで産出する崑崙玉は、西太后が漢方、経絡マッサージ医師に献上させ、「美玉」と...

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アウェアネス

Awareness=自覚すること、意識の意味。「身心への気づき」に対してよく用いられる言葉。引用：HBR2010年8月号

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アン・サマーズ

イギリスの下着とセクシーな小物や雑貨を販売するチェーン店を経営し、成功した女性。『セクササイズ』という本を出版し、エクササイズ効果の高いセックスの方法について発表して話題を呼んだ。http://www.anns...

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ワーキングメモリー

飲食店の店員が客の注文を一時的に記憶するなどといった、目的を達成したらすぐに忘れてよい記憶をする能力、及びその記憶のこと。この能力が衰えると、会話や文章を組み立てることができなくなったり、作業がうまくできなくな...

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レム睡眠

レム（ＲＥＭ）は急速眼球運動（Rapid Eye Movement）の略。睡眠中に眼球が素早く動いていることから来ている。眼球は動いているが筋肉の緊張はない。レム睡眠中に間違って目が覚めてしまうと、身体がいうこ...

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ノンレム睡眠

レム睡眠以外の睡眠状態のこと。浅い睡眠から深い睡眠までノンレム睡眠に含まれる。引用：HBR2011年4・5月号

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トリプトファン

メラトニンの生成に関連している必須アミノ酸。トリプトファンは脳に運ばれると精神安定、鎮静、催眠などに作用するセロトニンという神経伝達物質を生成する。セロトニンからメラトニンは作られる。つまりセロトニン不足＝メラ...

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無毒性量　NOAEL

さまざまな動物を使った慢性毒性試験において何ら有害作用が認められなかった用量レベル。妊娠中の胎児への影響などについても試験を実施。全ての毒性試験の中で最も小さい値をNOAELとし、ADI設定に用いる。引用：HB...

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ADI

人が一生涯にわたって毎日摂取し続けても健康に影響を及ぼさないと判断される１日あたりの摂取許容量。NOAELを安全係数（100）で割って求める。つまり無毒性量の1/100。引用：HBR2011年6月号

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ソーシャルサポート

人々が取り結ぶ人間諸関係の機能的な側面、すなわち、ある人を取り巻く家族、友人、地域社会、専門家などから受けるさまざまな援助のこと。たとえば、１情緒的サポート（共感する、愛情をそそぐなどのメンタルケア）、２道具的...

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メメント・モリ

Memento mori、ラテン語で「自分がいつか必ず死ぬことを忘れるな」という意味の警句で、聖書や古代ローマの詩人ホラティウスの作品などにも登場する。引用：HBR2010年6月号

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死生観

死や生に対する考え方。生や死に基づいた人生観など。引用：HBR2010年6月号

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フィトンチッド

フィトン、つまり植物、特に樹木から大気中に放出される物質、他の生物に何らかの影響を与える、植物由来の物質。森林浴効果の主な原因とみなされているが、実際に検出されるフィトンチッドの量は極めて低濃度で、要因とは言え...

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副腎疲労

専門的には副腎機能が低下した状態（hypoadrenia）、副腎機能低下症（ hypoadrenalism）と呼ぶ。アドレナルファティーグとも言われる。ストレスの量が許容量を超えてしまい、ストレスに対処するはず...

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病家須知

薬に頼りすぎず、医療をよく選び、日々の養生を大切に-。看護の心と技を伝える天保3年に発行された江戸時代の家庭医学百科。一般人にも理解できるよう仮名交じりの和文で書かれ、漢字（専門用語）には意訳した俗語でルビが振...

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養生訓

儒学者の貝原益軒によって正徳3年（1713年）に著された健康な生活についての解説書。長寿を全うするための体の養生だけでなく、心の養生についても説いているところに特徴がある。人生の三楽（良い行いで自尊心を高める、...

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音楽療法

音楽の持つ生理的、心理的、社会的働きを用いて、心身の障害の回復、機能の維持改善、生活の質の向上、行動の変容などに向けて、音楽を意図的、計画的に使用することが定義。音楽が心身に与える影響は、宗教音楽などで祈りのと...

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くる病（佝僂病）

乳幼児に発症しやすい骨格異常。頭蓋骨の軟化、Ｏ脚、Ⅹ脚、脊柱の彎曲、筋緊張低下、歯のエナメル質の形成不全、などの症状が現れる。遺伝性のものもあるが、ビタミンＤの欠乏が大きな原因とされる。体は、紫外線（日光）に当...

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バス法

歯と歯茎のすき間にブラシを斜め45°に当てて、小刻みにブラシを動かす。すき間ごとに20回ずつブラッシング。引用：HBR2011年7月号

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ローラー美顔器

ゲルマニウムローラーが主流だが、形は多種多様。最近の一番人気は、Ｙ字形。形違いを数種類使い分けているというツワモノもいる。3000 ～３万円と価格帯に幅があり、気軽に購入する人も多い。引用：HBR2011年7月...

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電動歯ブラシ

ベーシックなものから最先端の商品まで、今や価格帯も種類も豊富な電動歯ブラシ。最近では、メイクポーチにも入れているという人も多い。引用：HBR2011年7月号

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マッサージチェア

数ある健康グッズの中でも高額商品にランクされるマッサージチェア。それなりに満足度が高いのだが、故障なども多い模様。価格帯は20万円～。引用：HBR2011年7月号

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ヒートショックプロテイン

正確にはヒートショックプロテイン70（以下ＨＳＰ70）という。お風呂に入ると、体温があがり、その際に私たちの身体は体温上昇をストレスとして感じ、このストレスに対する防御タンパクとしてＨＳＰ70が誘発される。ＨＳ...

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プライマリ・ケア

すべての患者が最初にくぐる門戸として働く、保健医療従事者による保健医療活動のこと。患者側から見れば、「身近にあり、どんなことでも相談に乗ってくれる総合的な医療」といった意味にとれる。これを専門に担う医師は総合医...

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時間栄養学

栄養学を時間生物学の視点から研究する、比較的新しい領域の学問。そもそも時間生物学とは、生物に内在する体内時計（主に日周リズム）を研究するもので、睡眠周期などの研究が広く知られている。10年ほど前に、この体内時計...

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フードマイレージ

食べ物が運ばれてきた距離という意味で、食糧の輸送量と輸送距離を掛けて表す指標又は考え方。数値が高ければ高いほど、輸送に伴うエネルギーを消費し、なおかつＣＯ２の排出量も増えていく。引用：HBR2011年6月号

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フードファディズム

食べ物が健康や病気に与える影響を過大に評価したり信奉したりすること。フードファイディズムという言葉と概念を日本に紹介したのは、1990年代の中頃から後半ごろ、群馬大学教授の高橋久仁子先生。高橋先生は、フードファ...

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障害調整余命年数

障害調整余命年数（DALYｓ）とは、実際にどれくらいの被害があるのか、被害の大きさでリスクを評価したもので、１DALYは、完全に健康な一生の寿命損失を表す。例えば平均寿命が80歳として、交通事故で70歳で死亡し...

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薬事法

薬事法は戦後ほどない昭和23年に公布された医薬品などに関する法律。公布以来、何度か改正され、現在のような形に整ったのは昭和35年だと言われている。この法律の定められた目的は、「医薬品、医薬部外品、化粧品および医...

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出雲大社の高層神殿

その昔は96メートル、平安時代には奈良の東大寺の大仏殿よりも高い48メートルもあったという出雲大社の本殿のイメージ模型がこれ。出雲大社宮司の千家国造家（こくそうけ）には、かつての本殿の設計図とされる「金輪御造営...

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松脂

松の樹皮から染み出る天然樹脂。独特の芳香があり、香料、接着剤、ヴァイオリンなどの弓の塗布剤、トウシューズやボクシングシューズ、野球などの滑り止めとして用いられている。引用：HBR2011年1月号

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熟年離婚

熟年離婚に相当するのは、同居期間が20年以上の夫婦の離婚。１９７５年には、６８１０件だったが、２００６年には、３万８９２２件と増加。この30年余りで５・７倍に増えている。引用：HBR2011年1月号

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セックスレス

セックスレスとは「特殊な事情が認められないにもかかわらず、カップルの合意した性交、あるいはセクシャル・コンタクトが１ヵ月以上なく、その後も長期にその状態が継続することが予想される場合」をさす。セックスレスは病名...

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ミレーナ

ホルモンを含んだ魚の骨状の装置を子宮内に装着し、避妊や月経による不調改善に役立てるもの。保険適用外で10万円ほど費用がかかるが効果は10年。年に1度定期検診を受ける必要があるが、ピルと違って飲み忘れなどの心配は...

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月経血コントロール

婦人科医が行う、ピルなどによるホルモン操作で、月経血（内膜）自体を減らすのとは別物。簡単な体操などにより骨盤底筋などの筋肉を鍛え、経血をある程度ためて、まとめてトイレで排出するという方法だ。膣口を意識し、経血が...

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道元禅師

1200 年、内大臣久我（土御門）通親を父に、藤原基房の娘、伊子を母に生まれる。3歳で父と、8歳で母と死別。14歳で仏門に入り、24歳で入宋し中国に渡る。天童山景徳寺の如浄禅師から「正法の仏法」を授かり、122...

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曹洞宗大本山永平寺

1244 年道元禅師によって開かれた坐禅修行の道場。境内は33万㎡、伽藍は75棟、畳は約2000 畳。僧侶の育成と修行だけでなく、檀信徒の信仰の源として坐禅・写経・法話・食事など禅の修行を体験しながら道元禅師の...

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詩仙堂

江戸時代初期の文人石川丈山が１９４１年に建てた山荘・寺院（曹洞宗・丈山寺）。丈山は庭園造りの名手でもあり、四季折々の草花を楽しむことができる。英国王室皇太子と故ダイアナ妃が訪れたことでも知られている。銀閣寺とと...

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如是観　

金剛経の経典にある禅語としても有名な言葉。一切有無法 如夢幻泡影如露亦如電 応作如是観意味は、この世に起きる全ての事象は、夢のごとく、幻のごとく、泡のごとく、影のごとく、露のごとく、また雷（稲妻）のごとく、つま...

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鰒（御料鰒調製所）

鳥羽市国崎町鎧崎にある調製所でヒモ状にした鰒をのして干した、のし鰒などを作る。ほかに乾鰒、生鰒なども。鰒は神嘗祭（かんなめさい）など主な祭典で供えられる。引用：HBR2010年7月号

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ワークライフバランス

「仕事と私生活の共存」「仕事と生活の調和」などと訳され、日本では、国民一人ひとりがやりがいや充実感を感じながら働き、仕事上の責任を果たすと同時に、家庭や地域生活などにおいても、子育て期、中高年期といった人生の各...

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ローフード

食養生として、加工されていない食材を極力生で摂取する食事。リビングフードとも呼ばれる。全食事の60〜100％がローフードであれば、ローフーディズムの実践者と考えられ、菜食主義者が多い。食物にある加熱で失われがち...

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干鯛（御料干鯛調製所）

伊勢湾と三河湾の間に浮かぶ愛知県知多町の篠島で、真鯛を塩水につけて干した干鯛が作られる。地元では「おんべ鯛」と呼び、毎年10月にはおんべ船で伊勢へ運ばれる。引用：HBR2010年7月号

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日別朝夕大御饌祭

外宮特有の祭典。毎朝夕の２回、神職が忌火屋殿（いみびやでん）で食事を調え、御饌殿（みけでん）へ供える。火は古式ゆかしい道具で発火させた清らかなという意味の忌火を、水は上御井神社の井戸水を汲む。引用：HBR201...

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抜穂祭

９月初めの収穫の儀式。抜穂とは稲穂だけを刈り取り束ねること。神聖な忌鎌（いみがま）で祭場田の稲穂を刈り取る。引用：HBR2010年7月号

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トレーサビリティ

食品がいつ・どこで・だれが・どのように生産し、流通したかの履歴をたどれるしくみ。引用：HBR2010年7月号

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地産地消

地域で生産されたものをその地域で消費すること。引用：HBR2010年7月号

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身土不二

明治時代に食養会（陸軍薬剤監の石塚左玄らが創始。日本で初の栄養学理念を立ち上げる）の理事だった西端学が、地元の食品を食べると体に良く、他の地域の食品を食べると体に悪いということに、仏教由来の身土不二の言葉を用い...

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食品表示の原産地表示

食品の表示はＪＡＳ法や食品衛生法により、原産地や名称を明記することが義務づけられている。引用：HBR2010年7月号

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食品添加物使用基準量

食品あたりの添加可能な最大基準量のこと。食品添加物の摂取量がＡＤＩを超えないよう、種類、使用量、使用濃度、使用目的・方法などを制限した基準値。引用：HBR2010年7月号

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省エネ達成マーク「省エネラベル」

2000年8月にJIS規格として導入された表示制度で、（1）省エネ性マーク、（2）省エネ基準達成率、（3）エネルギー消費効率、（4）目標年度の4項目を表示。省エネ基準達成１００％以上の製品には、グリーンのマーク...

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サーカディアンリズム障害

サーカディアンリズムとは、夜には眠り、朝には起きるといった、約24時間周期で変動する生体リズムのこと。加齢などにより、そのリズムに狂いが出てくると、不眠、熟眠困難など睡眠障害の原因となる。引用：ＨＢＲ2010年...

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牛肉個体識別番号

牛の個体識別のための情報で、商品のラベルなどに10桁の番号で表示される。牛肉の出生または輸入の年月日や飼養場所の履歴や種別などが検索できる。引用：HBR2010年7月号

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緩和ケア

緩和ケアとはがんに伴うさまざまな問題を、単に病気に対する医療としてだけでなく、心と体、社会生活、あるいは家族まで含めて支えていくという医療のあり方。療養だけでなく患者さんを「その人らしく生きる」ことをサポートす...

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加工食品の原材料表示

ＪＡＳ法により、すべての加工食品に対して品質表示が義務づけられている。品質表示には「名称」「原材料名」「内容量」「賞味期限（または消費期限）」「保存方法」「製造者の氏名および住所」などを記載しなければならない。...

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ＡＤＩ（Acceptable Daily Intake）

人が一生涯にわたり毎日摂取しても健康上悪影響がないと推定される化学物質の最大摂取量。動物実験において安全性が確認された最大量（最大無作用量＝無毒性量）から算出される。動物実験の結果であることを考えて、ヒトは化学...

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御田植初

５月初旬に祭場田で地元の楠部町の人々により早苗が手植えされる。笛や太鼓が奏でられ、のどかな雰囲気。団扇合の後、近くの神社で豊年踊りが奉納される。三重県無形文化財。引用：HBR2010年7月号

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歯磨き習慣　千里の道も

習慣を変えることはライフスタイルもかわり、いい方向へのシフトチェンジだとしても少なからず、ストレスになります。  子供時代は両親などが強制力・矯正力を持っていたので渋々ながらも従い、それが習慣となって自分が変化...

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羊をめぐる体験

先日、畑のある町から少し離れた埼玉県秩父郡皆野町へ、畑友に連れられ"羊の毛刈り"の手伝いに行ってきました！もちろん毛刈りも、羊に触るのもはじめてです。刈った毛は、飼い主さんご自身がぬるま湯で洗って紡いで、１００...

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今までに重宝したファッションアイテムは？

みなさん、こんにちは！ Shokoです。早いもので今年も７月に入り、ようやく夏の装いが活躍する季節となりました。ところで、お洋服や小物を入れ替えていると、“この服は今年も活躍しそう！”とか“これは何年来ても飽き...

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洋服の“サイズお直し”で、よく利用するのはどのパーツ？

HBR会員のみなさん、こんにちは！いつもコメントをいただきありがとうございます。そろそろコートやマフラー、ニット帽子の出番が多くなる季節になりました。さて今回は、今回はお洋服を購入する際、「よく洋服の“サイズお...

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ジャガイモもサンブロックが必要！

5月も半ばを過ぎ、日差しが段々と強くなってきました。みなさん、お肌の美白対策の基本＝UV対策は万全ですか？畑作業では当然、屋外での作業が長時間続くので帽子とサンスクリーン剤、休憩用テントなどがMY必須アイテムと...

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野菜畑から、はじめまして！　

こんにちは。フェローラボ初登場、HBRのWeb担当Naomi.Aです。 ようやく春らしい季節になった4月のある日、畑で野菜の種や苗を植え、育て始めました。 もちろん普段はHBRのWEB編集に力を注いでいますが、...

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なりたい女性像を抱けていますか？

みなさま、こんにちは。Dr.MANAです。日本もまだまだ寒い日が続いていることと思います。私が住むパリでも厳冬シーズン真っ最中。春が来ることを楽しみに待ちながら、お互いに風邪などにかからぬよう気をつけましょうね...

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入浴中のバスタブに入っている時、何をしていますか？

こんにちは。さとうかずみです。寒くなってきましたが、みなさん風邪などひかずに元気にお過ごしですか？この季節は入浴でゆっくりとお湯につかると、身体が温まってとても心地よいですよね。 ということで今回のテーマは「入...

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あなたのお顔のチャームポイント、すぐに言える？

皆様、はじめまして。皮膚科専門医のDr.MANAこと岩本麻奈です。女性にとってスキンケアは日々の身だしなみ、そしてこれからもずっと欠かすことのできないものですよね。最近の日本はコスメもスキンケア情報も本当に巷に...

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ヨーロッパ画家が描くモロッコ

 スペインでイスラム庭園に魅せられた話を前々回書きましたが、それから３年後にニューヨークへ行ったとき、偶然にも、近代美術館で｢モロッコのマティス展｣が開催されていました。｢窓からの風景｣をはじめ、鮮やかなブルー...

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美しい空間で精神も健やかに

  2011年がはじまりました。本年もどうぞよろしくお願いします。今年1回目は、イスラム庭園のお話し。私がイスラム文化にはじめて触れたのは、20年以上前にスペインを訪れたとき。アルハンブラ宮殿の庭園は麗しく、ま...

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今秋のファッションで取り入れてみたいカラーは？

みなさんこんにちは、朝倉匠子です。まだまだ暑い日が続きますが、ファッションの店頭ではもう秋のファッションが並ぶ時期になりましたね。そこで今回のテーマは、「今秋のファッションで取り入れてみたいカラーは？」です。秋...

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コーヒーはアラビア半島から

コーヒーを飲む習慣は、私たちの生活にもすっかり浸透しています。コーヒーの語源はアラビア語のカフワで、15世紀ごろ、アラビア半島で飲みはじめたそうです。写真は、ドバイで撮影した、サウジアラビア人のデモンストレーシ...

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「今年、食の夏バテ対策では何を食べましたか？」

HBRのみなさま、こんにちは！毎日本当に暑い日が続きますが、みなさんお元気ですか？今年は暑さでバテたり、寝苦しくて睡眠不足になっている方がたくさんくいらっしゃるのではないでしょうか？そこで、今回のテーマは「今年...

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エキゾチックなプチ香水

アラブ諸国では、西洋のブランド香水とは違う種類の香水が店頭に並んでいます。香水売り場は人だかりで、楽しそうに香りを試す男女の姿を見ることができます。知り合いのモロッコ女性が好きな香りは、ジャスミンとアンバー。日...

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自分だけのリラックス時間、もっていますか？

こんにちは。ようやく少し涼しくなりましたが、みなさんいかがお過ごしですか？いつもコメントをいただきどうもありがとうございます。 前回の「睡眠」のテーマでは、"食材"に関するものとは違ったお悩みコメントも寄せられ...

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砂糖は薬？

札幌に滞在中のモロッコ人は、コーヒーを飲むとき、砂糖３スティック使います。ジムに通い、体重を気にしている彼女ですが、コーヒーにたっぷりの砂糖はお約束。イスラム世界では、7世紀ごろサトウキビの栽培が伝来し、砂糖精...

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できることから早めに、が大切！

前回、年代別に出てくる症状を挙げてみましたが、みなさんいかがだったでしょうか？『当てはまる！』っと思った方もいらっしゃるかもしれません。何事も早期アプローチです☆最近雑誌などで、いろんな美容・健康情報が記載され...

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普段、睡眠は何時から何時間とっていますか？

みなさん、こんにちは！いつもコメントをいただきありがとうございます。８月に入り、暑い日が続きますね。今回は”食材探偵”は小休止して、ちょっとライフスタイルをテーマにしてみたいと思います。「普段、睡眠は何時ごろか...

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若い頃は着ていたのに、今は選ばなくなってしまった服アイテムは？

HBRのみなさま、はじめまして。朝倉匠子です。この6月からHBRのWEBと講座 をスタートすることになりました。お洋服のアイテムや色、素材、小物といったファッションについて、みなさんと一緒に対話をしながら、大人...

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ぬかの効能！なのか？

すっかり更新が滞ってしまい、失礼致しました。仕事に忙殺され、さらには原因不明の体調不良に襲われつつも、、、毎晩せっせときゅうりと格闘。きゅうりの値上がりにも負けず、ようやく「まあまあだな。」というぬか漬けまでた...

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おやつ（間食）にはどんなものを、いつ食べてますか？

いつもたくさんコメントをいただき、ありがとうございます。エリカ・アンギャルです。第4回目のテーマは、「おやつ（間食）にはどんなものを、いつ食べてますか？」です。食事のあと、次の食事の前までにお腹が持たず、空腹を...

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食事で最もよく食べる、タンパク質源の食材は？

こんにちは。エリカ･アンギャルです。 日ごろの食生活の中で、みなさん徐々にFood Detectiveになれてきていますか？さて、今回は成分のチェックではなく、食材をテーマにしてみましょう。「食事で最もよく食べ...

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今日一日で口にした、油の種類とその食材は？

HBR会員のみなさま、こんにちは、エリカ・アンギャルです。スタート前に、テーマ案のコメントをいただきありがとうございました。みなさんの食への関心が高く、すばらしいことだと思います。体と栄養の正しい知識を得るため...

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「一番よく食べる朝食パターンは？」

こんにちは、堀です。4月に入り、新しい生活をスタートさせている方が多い時期ですね。今回のテーマは、1日のスタートをきる“朝ごはん”についてにいたしましょう！「一番よく食べる朝食パターンは？」です。ご飯派、パン派...

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“米ご飯のお供”のお気に入りレシピは？

みなさん、こんにちは。先月から、私が講師を担当するHBRの講座「長寿美食のクッキング方程式」 がスタートしています。会員のみなさんとお会いしお話をうかがうと調理や栄養への意識の高さに感心しております。そこで、W...

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よく飲むドリンクに含まれている“糖類・甘味料”の成分は？

みなさん、こんにちは。エリカ・アンギャルです。2回目のテーマはこちら「よく飲むドリンクに含まれる“糖類・甘味料”の成分は？」「よく飲む」だけでなく「好きな」とか「最近選んだ」でもOKです。ジュースや炭酸飲料、ミ...

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お口のストレッチ　

見てみぬふりのホウレイ線。いつかする、いつでもできる口ストレッチ。で、数年が過ぎ。見てみぬ振り出来ぬ状態に。指導するくせ自分はしない、怠け者から脱却すべく重い腰をあげました。まずは今どれだけ口周り（口輪筋）の筋...

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耐える日々

すっかり月1ペースになってしまい、恐縮しきりです。さて、うっかり「禁煙宣言」してしまい、己の首を絞めること1ヶ月・・・先日来飛び立ってしまったハトをニュースで眺めながら「口は災いのもとだね、お互いに」と、すっか...

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所感・・・年代別からだの不調

はじめまして、今日からフェローラボをスタートすることになりましたAIです。理学療法士として、私のこれまで経験してきたこと、同時に勉強していきたいことを伝えて行きます。さて、みなさんの周りで、歳を重ねるごとに、両...

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男もすなるコホル!?

コホルの原料であるアンチモンは、顔料だけでなく、医薬品としても知られていました。コーランでも使用を奨励していて、結膜炎、炎症、赤目といった眼病に効くだけでなく、強い光、砂やハエが原因で起こる眼の伝染病も防ぐとい...

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心地のよい呼吸で美しく

こんにちは、SAORIです。いよいよこちらのラボのスタートです！！本日から「心地のよい呼吸で美しく」というテーマで、”研究”（←すごい重大な感じ。。。）を進めていくことにいたしました！このテーマにした理由は、ヨ...

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煤のようではありますが…

コホルは市場などで買うことができます。袋入りの場合もあり、昔、モロッコのラバトでは1袋８ディラハムでした。 最高級品のコホルは、女性たちの手作りだといいます。アンチモンの粉末を香木やナッツ類の種と一緒に燃やし、...

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アイメイクはコホルで決まり！

アラブのコスメグッズではずせないのが、「コホル」と呼ばれる真っ黒い粉。細い棒に粉をまぶして、アイラインとマスカラとして使います。手のひらにコホルを取り、バラ水やオレンジの花水で少し湿らせて目のふちに伸ばせばアイ...

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“ストレッチ”はどんなことしてますか？

みなさんこんにちは。たくさんのコメントありがとうございました。おととい4月5日には、初のHBR講座を行って、初めてHBRの会員の方にお会いできました。参加者の方には、「身体がかるくなったわ」「足が長くなった」「...

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「千一夜物語」にもハマム・シーン

前回、イラク女性が日本の温泉に躊躇した話を書きましたが（タオル着用で挑戦したとか）、バグダッドのハマムの様子は、かの「千一夜物語」にしばしば登場します。女性がどのようなお手入れをしていたかがわかる文章もいくつか...

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悲しき初漬け

到着と同時に放置された「ぬか床」。ですが、待ち人ならぬ待ちぬかのおかげで、出張先からとんぼ帰り。もうとにかく「かき混ぜてみたい」という一心です。ところが「ぬか床」に寝かす野菜すらないmicro邸。駅そばのスーパ...

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アラブの蒸気風呂は元祖エステサロン

前回ご紹介したキャラメル脱毛などのお手入れは、モロッコなどでは蒸気風呂ハマムで行われます。お風呂場エステの歴史は古く、古代エジプト時代には、「花や果実を浮かべたお湯で入浴し、灰や粘土で体を洗い、植物エキスを加え...

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ブレスダイエットイベント開催！！

こんにちは。 右の写真は、昨年１１月に講談社から発売され、人気の一冊！！有吉与志恵先生の「ブレスダイエット」♪SAORIがエクササイズモデルを務めた最初の本ですなんですが、この本の・・・イベントをしまーす！！き...

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走らず、急がず、が美しい

前々回、エジプトでは「良好な精神バランス」が美の基本と書きましたが、裏を返せば、「醜い」のは「バランスを崩す」状態をさすそうです。ですから、「走ったり、急いだり」するのは、「品位に欠ける」とみなされます。「あわ...

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呼吸ってどこでする？

正しい呼吸を意識する大事さって、「息をすること＝生きること」と考えれば当たり前のことですよね。息をしなければ数分しか生きられない。この役割は、計りしれません。皆さんは、普段の呼吸って、どこで吸ってどこで吐いてま...

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腰痛をどのように防いでますか？

こんにちは、さとうかずみです。最近はようやく春を感じる季節になってきましたね。この研究室でも体も心もスッキリ！を、さらにめざしていけたらと思ってます。第二回目の研究テーマは「腰痛をどのように防いでますか？」です...

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３月下旬よりスタート予定!!　研究テーマを募集中！

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