「ボディケア」の関連コンテンツ

"ボディケア"の検索結果

不況の波は美容整形の世界にも押し寄せるーアメリカの現状

American Society for Aesthetic Plastic Surgery（米国美容整形外科学会）の発表したレポートによると、2009年に実施された非外科的処置を含む美容整形外科の施術件数は1...

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日焼けサロン中毒にご用心

米国・State University of New York at AlbanyのSharon Danoff-Burg博士らが“Archives of Dermatology” ４月号に発表した研究で、屋内の...

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ジャーナル「Reproductive health matters」で、美容整形・ボディイメージについて特集

ロンドンで発行されているジャーナルReproductive health mattersの5月号が美容整形とボディ・イメージの特集号となっています。このジャーナルの編集長であるMarge Berer 女史はTh...

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ハイヒールを履くと脚が疲れる理由は筋繊維とアキレス腱に関係する？

ハイヒールは女性の脚を長く美しく見せるファッションアイテムとして愛用されています。しかしながら、歩き難さや足の疲れを感じながら、絶えに絶えてハイヒールを履く女性も少なくないはず。そのメカニズムについてManch...

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ビーチパラソルでは紫外線を防ぎきれない！

夏休みを海岸のリゾートで過ごす予定の方も多いと思いますが、スペイン・バレンシア大学のJosé Antonio Martínez-Lozano教授らが、Photochemistry and Photobiolog...

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選手のケガが多かった冬季バンクーバーオリンピック

フィギュアスケートの浅田真央選手や高橋大輔選手、スピードスケートの女子チームの活躍が記憶に新しいバンクーバーオリンピック。しかしその反面、メダルの期待もあった日本のスノーボードの藤森由香選手など、負傷に泣く選手...

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本誌ライター実感レポート!! 『何でもできちゃうウィッグの世界』

【HBR会員誌2011年2月号「大人の髪悩み解決Q&A」より】ヘアスタイルの可能性が広がるウィッグ。ヘアの悩み多き世代こそ、使わない手はないかも。そこで、ウィッグを初体験するべく訪れたのは、ウィッグ専門店「フォ...

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美容整形後に失望させないために～術後予測3D画像ソフトが開発された

美容整形医を訪れる外来患者の多くは、理想の体型やあこがれのセレブのような美貌に変身することを期待しているのではないでしょうか。

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【HBR会員アンケート調査】みんなのお風呂事情！

【HBR会員誌2011年7月号「知りたいみんなのお風呂事情」より抜粋】HBR会員誌の7月号では、HBR会員のみなさんにお風呂事情を大アンケート。お湯の温度、湯船につかる時間、入浴剤は？などなど。そして『バスクリ...

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ＨＢＲ会員の疑問にお風呂博士が答えます！　お風呂の疑問Q＆A

【HBR会員誌2011年7月号「知りたいみんなのお風呂事情」より抜粋】お風呂にまつわるHBR会員の疑問に、『バスクリン社員が教える究極の入浴術お風呂の達人』という著作もあるバスクリン広報担当の石川泰弘さんが答...

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中村格子「知らないうちに大変身！魅せボディを作る簡単エクササイズ」

7月2日（土）講談社で行われた中村格子さん（国立スポーツ科学センター医学研究部研究員・医学博士）の、「知らないうちに大変身！魅せボディを作る簡単エクササイズ」講座を動画でレポート！※HBR会員・HBRブック...

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伊藤マモル快感ストレッチング　動画レポート

開催日時： 7月14日（木）19:00-21:00（開場18:30）会場：講談社26階東京都文京区音羽 2-12-21最寄駅：護国寺駅講師：伊藤マモル（法政大学教授医学博士）定員： 20名（お連れ...

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HBR編集部スタッフオススメのカラダ癒しスポット

【HBR会員誌2011年9月号「プロが行く整体・マッサージ」より】ドクター、研究者、美容家など、カラダのプロたちによるカラダ癒しスポット特集の中から、普段取材でマッサージや整体などにたくさんチャレンジしている、...

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-エクササイズ講座-
簡単な動きで驚異の効果が生まれるアメリカ発の最新プログラム

4月17日（日）講談社で行われたライアン・ハースト（CSTプログラムヘッド・コーチ）の、「簡単な動きで驚異の効果が生まれるアメリカ発の最新プログラム」講座を動画でレポート！※HBR会員・HBRブック会員の皆様は...

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痛い、疲れる…。足のトラブルは「足の加齢」が原因!?

毎日使用する重要アイテムにもかかわらず、自分にあったものを見つけるのが難しい靴。痛い、我慢している、流行やデザイン性は諦めている etc.......というHBR会員の意見も多く見られた。足と靴の悩みを解決して、もっとポジティブな靴選びをするために、クリニックに足と靴の専門外来を設けている銅冶英雄先生にお話を伺った。

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顔よりバスト?! 美容先進国”米国”に見るパーツ美容トレンド

【HBR会員誌2011年10月号「身体の美パーツ最新トピックス」より】美容医療の普及に関しては世界一のアメリカ。今年3月にアメリカ美容形成外科学会から発表された美容医療に関する調査レポートをもとに、パーツ美容...

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【美容医療の重鎮・塩谷信幸先生インタビュー】美人学の極意

【HBR会員誌2011年10月号「美人学の極意」より】髪、目、鼻、胸、脚など、若返りたいパーツは全身にある。アンチエイジングへの欲望は果てしないものだが、それを追いかけすぎてしまうと、不自然でアンバランスになっ...

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kyo 予約が取れないカリスマボディーワーク講師の3STEPレッスン①「カラダの歪みを解消する“ビューティ・ペルヴィス”」動画レポート

“ビューティ・ぺルヴィス”でメディアでも大人気のKyoさんが、初公開プログラムを講座で展開。これは参加必須です!!

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わかっているようで実は知らない【爪の正しいトラブル対処法】

〝爪の専門外来〞がある『神楽坂　肌と爪のクリニック』院長・野田弘二郎先生から、爪のトラブル対処法や、自爪を育て、ネイルを楽しむ極意についてアドバイス！

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たかが「足の痛み」と侮るなかれ。足＆靴の悩みQ＆A

HBR会員アンケートから足と靴に関するリアルな悩みをピックアップ。『痛い、疲れる...。足のトラブルは「足の加齢」が原因!?』の記事 (11月１４日発信)に続き、クリニックに足と靴の専門外来を設けている銅冶英雄先生に丁寧に答えていただきました。

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首・肩・腰の悩みを解消　整形外科入門

みなさんは、肩こり、腰痛などをどのように解消しているだろうか？おそらくマッサージやカイロプラクティック、整体などに通っている人がほとんどではないだろうか。首・肩・腰・膝などの痛み・不具合の根治は、実は整形外科の領域である。歳を取っても自分の足で元気に歩ける下地を作るために、もっと整形外科を積極的に利用してもよいのではないだろうか？そこでＨＢＲの講座でお馴染み、整形外科医の中村格子先生にお話を伺った。

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kyo -ボディワーク講座-　予約が取れないカリスマボディーワーク講師の3STEPレッスン② 動画レポート

予約のとれないカリスマボディーワーク講師として人気を集めているkyoさんによる、会員誌と連動した連続講座。２回目のプログラムは「筋膜ストレッチ」。このプログラムで筋膜自体の弾力を取り戻し、美肌と若々しい体を手に入れましょう。

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鼻の整形手術は見た目を若くする

鼻の形を整える整形手術を受けた人は、年齢に関係なく若くみえるようになることが、カナダ・トロント大学Ali Sepehr博士らの研究によって明らかになり、2012年1・2月号のArchives of Facial and Plastic Surgeryに発表されました。

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「ミラクルピラティス」

モデル・ダンサーとして活躍し、40歳を過ぎてボディビルの世界に挑戦した丹羽さん。ボディメイキングのプロフェッショナルが提案する「がんばらないピラティス」で、引き締まった体をあなたに！

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「自律神経を整えてアクティブエイジング-関節編-」

モナリザエクササイズを年4回連続で、確実に習得するこの講座。　もちろん、気になる回のみの単発受講でも、モナリザエクササイズのコツは十分につかめる内容ですが、連続して受講することで、続ける楽しさも増し、より効果ＵＰ！

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「あなたはまだ知らない快感ストレッチング」

多くのアスリートを指導する伊藤マモル先生が提唱するストレッチングは、身体が硬い人でも無理なく簡単に実践できて、しかも気持ちいい！本講座では、気持ちよく筋肉を伸ばすための適切な方法を、より効果的に学習できます。

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「コンディショニングの基本をマスター　第２回」

大人気「有吉与志恵さん」のコンディショニング講座。皆さんの声にお答えして1年間通して学べるシリーズになって帰ってきました！！

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「大人のためのスロトレ」

運動嫌いなあなたも！正しいスクワットを学んで、美脚！ヒップアップ！

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「きれいで前向きなカラダになれる、脳ヨガ」

「予約の取れないヨガ教室」と評判の藤田さんのヨガを体験するチャンス！独自のヨガエクササイズで骨格美人に。

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「コンディショニングの基本をマスター　第１回」

大人気「有吉与志恵さん」のコンディショニング講座。皆さんの声にお答えして1年間通して学べるシリーズになって帰ってきました！！

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「カラダのトリセツ－基本編②－」

自分のカラダと向き合う４回連続講座。カラダのプロフェッショナルである形成外科医から正しい「呼吸」「姿勢」「所作」を学んで、快適美ボディを手に入れる。

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「がんばらないピラティス」

モデル・ダンサーとして活躍し、40歳を過ぎてボディビルの世界に挑戦した丹羽さん。ボディメイキングのプロフェッショナルが提案する「がんばらないピラティス」で、引き締まった体をあなたに！

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「女のカラダは骨盤底筋群から」

女性の健康に欠かせない「骨盤底筋群」。更年期を上手に乗り切るためにも、鍛えることが重要です。「効果的な鍛え方は？」「使い方は？」明るく楽しく関口先生がお答えします！！

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「自律神経を整えてアクティブエイジング－温め編－」

大好評の佐藤一美先生のモナリザエクササイズ。２０１１年は新バージョンで開催です。年４回の連続講座。１年後には見違える美ボディにあなたをチェンジ！

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「カラダのトリセツ－基本編①－」

自分のカラダと向き合う４回連続講座。カラダのプロフェッショナルである形成外科医から正しい「呼吸」「姿勢」「所作」を学んで、快適美ボディを手に入れる。

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「大人のためのスロトレ」

スロトレの本家本元がＨＢＲＤＡＹに登場。この機会に本当に効く「スロトレ」体験を！

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「シンプルスキンケアで極上美肌を手に入れる」

あなたのスキンケア観が変わるかも！？スキンケアのプロフェッショナル山本未奈子さん講座を大阪で初開催です。

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「ミラクルピラティス」

気持ちよく背骨を伸ばして、骨格の若返りを目指すピラティス講座を開催。56歳の今も現役ボディビルダーとして活躍する丹羽さんのオリジナルピラティスを体験してください！

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「シンプルスキンケアで極上美肌を手に入れる」

あなたのスキンケア観が変わるかも！？初登場の山本未奈子さん講座がＨＢＲＤＡＹで開催です。

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「ブレスコンディショニングで心身を整える」

前回の講座ではウエストが13cmも細くなった会員さんも!!大盛況だった講座をHBR DAY特別バージョンとしてお届けいたします。

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「らせんの動きでアンチエイジング」

ねじりの動作で無理のないA-YOGA体験を。どこのスタジオでも受けられない山本さんによる特別レッスン・大阪版です。

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「女性力アップヨガ」

「予約の取れないヨガ教室」と評判の藤田先生のヨガを体験するチャンス！独自のヨガエクササイズで骨格美人に。

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「ブレスコンディショニングで心身を整える」

前回の講座ではウエストが13cmも細くなった会員さんも!!大盛況だった講座をHBR DAY特別バージョンとしてお届けいたします。

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「長寿美食のクッキング方程式」

4月からスタートした大人気堀先生の長寿美食のクッキング講座。ＨＢＲＤＡＹのスペシャルバージョンで開催です。

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「ビューティーストレッチ」

元宝塚歌劇団で男役スターとして活躍した友麻夏希さんの大人気ストレッチ講座を、ＨＢＲだけのオリジナルな内容でお届けします。

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「美姿勢を維持する新ルール」

自分にあった“正しい姿勢”で不定愁訴とサヨナラ。きりっとした美姿勢で美人オーラを手に入れる！

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「美姿勢を維持する新ルール」

自分にあった“正しい姿勢”で不定愁訴とサヨナラ。きりっとした美姿勢で美人オーラを手に入れる！

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知的・美的サロン　「HBR DAY」 vol.2

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「呼吸が肥満・喘息・うつを改善する！？」

6月会員誌に登場した佐藤万成先生の“背伸び呼吸”。ああなたの不定愁訴もこれで改善！？ＨＢＲＤＡＹでの開催です。

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「シンプルスキンケアで極上美肌を手に入れる」

あなたのスキンケア観が変わるかも！？初登場の山本未奈子さん講座がＨＢＲＤＡＹで開催です。

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知的・美的サロン　「HBR DAY」 vol.1

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「顔コンディショニング　スペシャルバージョン」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「女性ホルモンとの付き合い方」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「実践編・アロマで体調を整える」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「アンチエイジングボディの極め方」

学び、体験し、集い、語らうＨＢＲならではのスペシャルＤＡＹ。人気講座が一度に受講できる貴重な1日です！！

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「ビューティーストレッチ」

元宝塚歌劇団で男役スターとして活躍した友麻夏希さんの大人気ストレッチ講座を、ＨＢＲだけのオリジナルな内容でお届けします。

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「ブレスコンディショニングで心身を整える」

前回の講座ではウエストが13cmも細くなった会員さんも!!大盛況だった講座をさらにバージョンアップしてお届けいたします。

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「らせんの動きでアンチエイジング」

ねじりの動作で無理のないA-YOGA体験を。どこのスタジオでも受けられない山本先生による特別レッスンです。

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「美姿勢を維持する新ルール」

抗加齢医学の最前線「高輪メディカルクリニック」で開催された黒田恵美子さんによる初の講座。会員誌5月「姿勢が人生を変える」特集を講座で皆様に実体験していただきました!!

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「アンチエイジングボディへの道」

アンチエイジングという視点でボディケアを考えた新エクササイズ。誰でもできる動きで、自律神経や内分泌系を整えます。

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「パートナーと学ぶ身体美学」

どこのスタジオでも受けられない山本先生による特別レッスン。

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「バレエウォーキングダイエット」

クラッシックバレエのメッソッドにウォーキングを組み合わせた、新しいタイプのエクササイズ。優雅な動きで身体を美しく整えます。

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「心身を整えるブレスコンディショニング」

呼吸は美と健康の源！一日約2万回も繰り返している呼吸を味方につけて、効率的に体を変化させましょう。５名の限定講座です。

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「アンチエイジングボディへの道」

アンチエイジングという視点でボディケアを考えた新エクササイズ。誰でもできる動きで、自律神経や内分泌系を整えます。

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「心身を整えるブレスコンディショニング」

多くの著名人のボディケアを行っている有吉先生の講座が、HBRのためにセミパーソナルで特別開催！

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「アンチエイジングボディへの道」

アンチエイジングという視点でボディケアを考えた新エクササイズ。誰でもできる動きで、自律神経や内分泌系を整えます。

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「バレエウォーキングダイエット」

クラッシックバレエのメッソッドにウォーキングを組み合わせた、新しいタイプのエクササイズ。優雅な動きで身体を美しく整えます。

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「ヘルス＆ビューティBODYの作り方」（第2回）

整体師で芦屋美整体サロンの副院長、納富先生によるエクササイズ講座です。第二回目は一回目に続く基本を学びます。

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「香りから知る漢方の効用」（第1回）

漢方と香りの基礎知識と、心とからだへの作用を、女性のヘルシーライフを提唱する吉川千明さんがレクチャーします。

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「アンチエイジングボディへの道」

アンチエイジングという視点でボディケアを考えた新エクササイズ。誰でもできる動きで、自律神経や内分泌系を整えます。

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「姿勢タイプ別　ウォーキング術」

金哲彦先生の新著「体幹ウォーキング（講談社刊）」の発売を記念した講義が行われます。そこで、今回はHBR会員特別枠を設け、講義後、金先生と一緒に皇居周辺を歩きながら「体幹」レクチャーを受けられるイベントを開催しま...

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「歪みも体調も改善　フットコンディショニング」

代謝をあげて、痩せやすい身体を作るコツ、冷えやむくみを解消するコツを伝授。自宅で誰もができるフットコンディショニングと、そのコツ＆理論を持ち帰ってみませんか？

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「首・肩のこりを解消して、上向きバストを手に入れる！」

大人気！中村格子先生が美ボディのつくり方を直接指導！全３回講座の第１回目は「首」「肩」「バスト」の３部位に絞ってのエクササイズです。

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「あなたの美ボディをリセット＆コンプリート！」講師：kyo

予約のとれないカリスマボディーワーク講師として人気を集めているkyoさんによる、会員誌と連動した連続講座。東京で３回に渡って行われた講座の【総集編】をお送りします。

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「初公開プログラム“ボディコントロール”でメリハリボディに！」

予約のとれないカリスマボディーワーク講師として人気を集めているkyoさんによる、会員誌と連動した連続講座。２回目のプログラムは「筋膜ストレッチ」。このプログラムで筋膜自体の弾力を取り戻し、美肌と若々しい体へと導いていきます。

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「自律神経を整えてアクティブエイジング～バランスボディ編」

モナリザ・エクササイズを年4回連続で、確実に習得するこの講座。もちろん単発受講でも、モナリザ・エクササイズのコツは十分につかめる内容です！激しい運動ではなく、ゆったりとした動きで身体のリズム、自律神経を整えていく、モナリザ・エクササイズの第四回目は、「バランスボディ編」について、講義＆実践を行います。

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「きれいで前向きなカラダになれる、脳ヨガ」

「予約の取れないヨガ教室」と評判の藤田さんのヨガを体験するチャンス！脳をリラックス状態に導きながら「やせやすい脳」「心地よい脳」にリセットする独自のヨガプログラム。

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「連動マッサージで、体を変える！」

国内外の著名人や、医療・美容のプロたちがお忍びで通う隠れ家的美容サロン『Absolu Herbeen』のオーナー兼セラピストとして活躍する早野実希子さんが、「連動マッサージ」の極意を伝授！

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「筋肉の弾力を取り戻す "筋膜ストレッチ"」

予約のとれないカリスマボディーワーク講師として人気を集めているkyoさんによる、会員誌と連動した連続講座。３回連続でkyoさんオリジナルのメソッドを、会員誌と講座で詳しく展開していきます。

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「コンディショニングの基本をマスター　第４回　コアウォーク編」

大人気「有吉与志恵さん」のコンディショニング講座。皆さんの声にお答えして1年間通して学べるシリーズも今回が最終回。ぜひご参加ください。

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「きれいで前向きなカラダになれる、脳ヨガ」

「予約の取れないヨガ教室」と評判の藤田さんのヨガを体験するチャンス！独自のヨガエクササイズで骨格美人に。

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「カラダのトリセツ－基本編④－」

自分のカラダと向き合う４回連続講座の最終回です。カラダのプロフェッショナルである形成外科医から正しい「呼吸」「姿勢」「所作」を学んで、快適美ボディを手に入れる。

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「あなたもそろそろ“R-Body”しませんか？」

上村愛子選手の専属トレーナーによる、一回きりのオリジナル講座！

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「コンディショニングの基本をマスター　第３回～歩く姿勢編」

大人気「有吉与志恵さん」のコンディショニング講座。皆さんの声にお答えして1年間通して学べるシリーズになって帰ってきました！！

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「スキンケア化粧品との賢い出会い方」

長年、化粧品メーカーの研究開発者として数多くの美容ライター達の取材を受け、分かりやすい美容サイエンス情報と美への熱意で信頼の高い、ビューティサイエンティスト・岡部美代治さんがHBR講座に初登場！

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「骨盤エクササイズでアンチエイジング」

整体師で芦屋美整体サロンの副院長、納富先生によるエクササイズ講座です。第一回目はその基本を学びます。

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「カラダのトリセツ－基本編③－」

自分のカラダと向き合う４回連続講座。カラダのプロフェッショナルである形成外科医から正しい「呼吸」「姿勢」「所作」を学んで、快適美ボディを手に入れる。

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「自律神経を整えてアクティブエイジング-しなやかな脚作り編-」

モナリザ・エクササイズを年4回連続で、確実に習得するこの講座。　もちろん、気になる回のみの単発受講でも、モナリザ・エクササイズのコツは十分につかめる内容ですが、連続して受講することで、続ける楽しさも増し、より効果ＵＰ！

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「カラダの歪みを解消する“ビューティ・ペルヴィス”」

“ビューティ・ぺルヴィス”でメディアでも人気のカリスマボディーワーク講師のKyoさんが、初公開プログラムを講座で展開。これは参加必須です!!

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「始めたもの勝ち!タイプ別“肌くすみ”撃退法」

今回は、年齢に関わらず多くの人の肌トラブルとなっている『くすみ』がターゲット！　くすみのタイプをチェックしながら、諸原因＆ケア法を注目度No.1の美容家・山本未奈子さんが伝授します。

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体幹

「ボディコア」ともいう。人体を一本の木であると考えたとき、「幹」にあたるのが胴体。腕や脚、指などは「枝」。引用：HBR2010年5月号

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丹田

東洋医学でいうツボのひとつで、二足歩行の人間にとって体の重心にあたる場所。意識して立つと重心が下がり安定する。引用：HBR2010年5月号

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アラインメント

骨格の配置、並びのこと。成人の骨は２００個以上あると言われ、人はこれらを足の上に乗せてバランスを取っている。そしてこれらの骨に近い位置で関節をしっかり安定させ、アラインメントを保っているのがインナーマッスル。正...

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骨盤ダイエット

マッサージ、整体、運動などで、骨盤のゆがみを直し、体に脂肪をつきにくくするダイエット法。そもそも骨盤のゆがみという考え方が医学的には不明。エビデンスもないが、生理痛、便秘、下半身の冷え、腰痛など、骨盤周辺のトラ...

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巻くだけダイエット

骨盤のゆがみや背骨のゆがみなどを、ゴムバンドを巻いて矯正し、血行を促進して代謝をアップさせようというダイエット法。引用：HBR2010年5月号

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トレーシー・メソッド

マドンナのトレーナーも務めた経験があるトレーシー・アンダーソンの考えたエクササイズ。ダンベルやマットを使って腹筋を鍛え、くびれたウエストをつくるという。引用：HBR2010年5月号

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内腹斜筋

壁外側部を走る側腹筋の一つ。外腹斜筋の深層に存在し、斜め前上方に扇状に走る筋肉。肋骨を引き下げたり、脊柱を曲げるときに働く。引用：HBR2010年4月号

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外腹斜筋

体幹の両側にある筋肉で、最も外側にある筋肉が外腹斜筋。外腹斜筋は恥骨からＶ字状に外側に広がり、体幹の回旋、左右への屈曲に働く。引用：HBR2010年4月号

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僧帽筋中部

脊柱から肩口にある三角形の筋肉。僧帽筋は付着部位により上部、中部、下部に分類され、中部は胸椎第1 ～ 6 棘突起から肩甲棘及び肩峰まで。引用：HBR2010年4月号

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僧帽筋下部

肩甲骨、肋骨を引き下げる役割を担うのが僧帽筋下部。場所は胸椎第7 ～12棘突起から肩甲棘に付着している部位を示す。引用：HBR2010年4月号

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前鋸筋

肩甲骨の裏面と肋骨（胸郭）を結ぶ筋肉。肩甲骨を胸郭に押し当てる働きと、肩甲骨を左右に広げる働き（外転）がある。引用：HBR2010年4月号

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主な筋肉と役割

1 大胸筋鎖骨、胸骨から上腕骨の上部にまで繫がる胸の前面にある筋肉。バストアップしたいときに鍛える部位。２三角筋腕を前後上下に動かすときに使われ、肩関節についている三角形の筋肉。3 上腕二頭筋ひじを曲げて力を...

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セルライト

過剰な中性脂肪が貯えられると、脂肪細胞が肥大。また前駆脂肪細胞は脂肪細胞へと変化。肥大、増加した脂肪細胞は周囲の肌組織を破壊しながら成長していく。すると肌組織が変形して、肌表面にでこぼこ＝セルライト（キャピトン...

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ＰＰＤ

ＰＰＤはＰＡの基になっている数値で、ＵＶＡ防御効果の尺度となる。ＰＡ＋＝ＰＰＤ２以上４未満、ＰＡ＋＋＝ＰＰＤ４以上８未満、ＰＡ＋＋＋＝ＰＰＤ８以上なので、同じＰＡ＋＋＋の表示がされていても、防御効果にバラつきが...

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ヘルメット療法

欧米諸国では、頭の形を良くするために、赤ちゃんのうつぶせ寝は一般的だった。ところが、ＳＩＤＳ（乳幼児突然死症候群）の危険性が指摘されて以来、うつぶせ寝はほとんど見られなくなった。しかし、同時に問題視されたのが、...

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宥自然法玉（ぎょく）

中国神話で神山とよばれる崑こん崙ろん山脈。パミール高原南部からチベット高原北部にかけて東西に連なる。平均標高は約5600メートル。そこで産出する崑崙玉は、西太后が漢方、経絡マッサージ医師に献上させ、「美玉」と...

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アウェアネス

Awareness=自覚すること、意識の意味。「身心への気づき」に対してよく用いられる言葉。引用：HBR2010年8月号

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体幹（コア）トレーニング

医学的には体幹とは、身体の幹にあたるところで、頭部や手足をのぞいた胴体部分のこと。一般的な体幹トレーニングとは、その胴体にある骨格筋を鍛えるもので、脊柱に近い部位を集中的に鍛えるメソッド。〝体幹〝と〝コア〝を同...

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骨のリモデリング

骨は、常に細かい異常を検知して、異常部分については、骨を壊す役割を担う破骨細胞で壊し、その後、骨を造る役割の骨芽細胞が、きれいに新しい組織で埋めなおす。これを骨のリモデリングと呼ぶが、壊してから造るまでに少し間...

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ＰＰＤ（持続的即時黒化量）

日焼け止めを肌に塗布してから、紫外線を6段階で増量しながら照射し、1週間後に肌の黒化度を観測する方法。PA+++：PPD8以上PA++：PPD4以上8未満PA+：PPD2以上4未満引用：HBR2010年8月号

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二関節筋

１つの関節をまたいでいるものを「一関節筋」といい、大腿四頭筋、下腿三頭筋、ハムストリングの一部のように、２つの関節をまたいでいる場合を「二関節筋」と呼ぶ。効果的なストレッチングをするためには、それらの筋肉が作用...

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インナーマッスル

身体の内側（骨に近い深層部）にある筋肉。身体の外側（表層部）の筋肉（アウターマッスル）が大きな力やスピードをつかさどるのに対し、インナーマッスルは姿勢の安定（別名・姿勢保持筋）や持久力、動作の質などをつかさどり...

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プロテインバリア

中性脂肪を溜め込んだ脂肪液胞は、ペリリピンとＡＢＨＤ５というタンパク質でできたバリアで囲まれていて、脂肪分解酵素ＨＳＬ（リパーゼ）とＡＴＧＬをブロックしている。そのプロテインバリアが開いて初めて、脂肪分解酵素が...

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骨格筋

筋肉には、骨格筋、平滑筋、心筋の３つがあり、通常「筋肉」というときは、骨格筋を指す。横紋が見られるため「横紋筋」ともいい、自分の意志で自由に動かせる随意筋。腕や脚の筋肉、腹筋、背筋などはみな骨格筋。４００種類以...

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補完医療

Complementary Medicine（英語）。通常の医療に何かをプラスしたり、不足している部分を補ったりする医療。引用：HBR2011年9月号

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リンパドレナージ

欧州では40年前から保険適用されている治療。リンパドレナージは、1936年にフランスの学会でエミール・ボッダー博士が発表したのがはじまり。当初は皮膚のケアや美容が目的だったが、その後ミヒャエル・フェルディ教授ら...

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ヨガ

ヨガの歴史は今から3000年ほど前、古代インドまでさかのぼる。モヘンジョダロの遺跡からヨガのポーズににた陶器の像が活憲されている。「馬を御すように乱れた心をひとつに集中する」という意味を持つ古代インド語が語源。...

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脚やせマシン

脚を前後左右に動かすだけで内もも、外もも、ヒップラインなどが鍛えられるというもの。価格は１万5000 円～２万程度。シンプルモデルや改良版など、数種類が発売されている。引用：HBR2011年7月号

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乗馬系運動器具

乗馬系運動器具の先駆け【Ｊ】や、安価な【Ｒ】などなど、オリジナルや改良版含めて、多種類が発売されている。難点は、高額なのと、置き場所をとること。そして乗るのに飽きてくることが最大の敵。価格は３～ 15 万円程度...

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イオン導入器

多種多様な商品が発売され、改良され続けている。価格帯が幅広く、小さく手軽なので、ＨＢＲ会員の所持率も高い。ただ専用の化粧水を入手するのが面倒という声もあった。価格帯は5000 ～５万円程度。引用：HBR2011...

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バランスボール

ボールの上に座るだけもよし、エクササイズをするもよし。〝ながら美容〞から本格的なトレーニングまで、用途が広い。しかし部屋にあると存在感もそれなり……。価格は4000 ～7000 円くらい。引用：HBR2011年...

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マッサージチェア

数ある健康グッズの中でも高額商品にランクされるマッサージチェア。それなりに満足度が高いのだが、故障なども多い模様。価格帯は20万円～。引用：HBR2011年7月号

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腸管免疫

私たちの消化管は口から肛門までで約6.5ｍあり、表面積はテニスコート1面分もある。その中心となる小腸と大腸には、約100兆個の腸内細菌が棲んでおり、その重さは1.5㎏の重さに達するという。腸は食べ物を消化吸...

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低周波　（マイクロ波）

波長の短い電波の総称で、電子レンジにも使われている。深部にエネルギーは伝わりにくいが、表面に伝わりやすく、振動や熱を加えることができる。細かい振動で体表を刺激することから、肩こりなどに使う低周波治療器や、顔筋を...

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月経血コントロール

婦人科医が行う、ピルなどによるホルモン操作で、月経血（内膜）自体を減らすのとは別物。簡単な体操などにより骨盤底筋などの筋肉を鍛え、経血をある程度ためて、まとめてトイレで排出するという方法だ。膣口を意識し、経血が...

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骨粗鬆症

骨組織が粗く、すかすかで脆くなり、少しの外力で簡単に骨折するようになる症状。背骨の圧迫骨折を招きやすく、背中が丸くなる、身長が小さくなる、背中や腰が痛むなどの症状が出る。患者の８割は女性。女性は男性に比べて最大...

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むくみ

血管の内側周囲の細胞（血管内皮細胞）が収縮し、過剰な水分が漏れ、間質液が過多になることで、むくみが発生する。とくに下肢には、重力の影響で水がたまりやすく、むくみが起こりやすい傾向にある。普通は、下肢に血管からの...

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腎兪穴（ゆけつ）

冷えを取り除き老化を予防するとされるツボ。中医学では、「腎」が衰えると元気がなくなり、身体が冷える、疾病にかかりやすくなる、生殖能力が低下するなど、さまざまな老化現象が表れるとされている。引用：HBR2010年...

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メソセラピー

メソセラピーは、植物の抽出液やビタミン、薬剤などを皮内・皮下注射する美容法のこと。1952年にフランスの医師、Dr. Michel Pistorにより開発された。主に脂肪溶解に使われるのが、大豆由来のホスファチ...

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クーパー靭帯

乳房の中に存在する細く繊細な靭帯。乳房の中の脂肪と乳腺をこのクーパー靭帯が細かく支えている。が、とても繊細な繊維ゆえに、乳房の重みや揺れなどのストレスがかかると簡単に伸びてしまう。加齢に伴いバストが下がるのも主...

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モロッコ美容に欠かせない粘土ガスール

モロッコ美容で用いるガスールは、何の変哲もない"地味"な粘土ですが、実はすごいパワーを持っています。ミネラル豊富な天然クレイ（粘土）は、太古の昔から傷を癒す治療薬として用いられ、エジプトでは、ミイラの腐敗処理に...

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関西いち　ｶﾙﾅﾒﾄﾞｻﾛﾝ体験♪

皆様（＾＾/~わたくしまたもや講座に参加させて頂きました！必死です！行きたくて。仕事と講習会にかけて大阪まで行きました！結果から先に言う女、私。医療設備・スタッフの方の対応・説明医療人の目から（どれだ...

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洋服の“サイズお直し”で、よく利用するのはどのパーツ？

HBR会員のみなさん、こんにちは！いつもコメントをいただきありがとうございます。そろそろコートやマフラー、ニット帽子の出番が多くなる季節になりました。さて今回は、今回はお洋服を購入する際、「よく洋服の“サイズお...

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舌トレ

子供のころ・・・舌をポン！と鳴らしては行儀が悪いと注意を受けました。でもそのポン！が舌トレになるとは・・・・。「舌を上に持ち上げる力の強化」ポッピング舌先を上あごの前歯付け根の裏にポン！って綺麗な...

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入浴中のバスタブに入っている時、何をしていますか？

こんにちは。さとうかずみです。寒くなってきましたが、みなさん風邪などひかずに元気にお過ごしですか？この季節は入浴でゆっくりとお湯につかると、身体が温まってとても心地よいですよね。ということで今回のテーマは「入...

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「ソフトジムボールでどんなことをしてみたいですか？」

こんにちは、さとうかずみです。急に涼しくなりましたが、みなさんお元気ですか？今回は、前回ご紹介した「ソフトジムボール」をもう一度取り上げましょう。ストレッチや筋トレ、バランス感覚アップのエクササイズなど本当に色...

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垢すりミトンあれこれ

この夏、はじめて韓国を旅行し、南大門市場で垢すりミトンを購入してきました。韓国の垢すりミトンはピンク、イエロー、グリーンとカラフルです。素材はほとんど同じですが、モロッコの定番はブラック。手首のゴムの部分だけ色...

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若い頃は着ていたのに、今は選ばなくなってしまった服アイテムは？

HBRのみなさま、はじめまして。朝倉匠子です。この6月からHBRのWEBと講座をスタートすることになりました。お洋服のアイテムや色、素材、小物といったファッションについて、みなさんと一緒に対話をしながら、大人...

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熱中症　脱水症状　と　唾液量

毎日暑いですね！そしてとても蒸しますね！少し歩いただけでも玉汗が噴出してきます。日頃、冷房の中でずっと仕事をしている身の私は歩いて汗の出ることが嬉しく思えてしまいます。先週みえた患者さんで私が隔週でメディカル...

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ミョウバンも美容アイテム

スークで見つけた氷砂糖のような、岩塩のような塊。「何に使うの？」の問いに、「止血作用があるから、髭剃り後に擦りつける」と店番の男性。さらに、わきの下につけるジェスチャーをしながら、「デオドラントにもなる」と教え...

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手作りデオドラント

ミョウバンを水に溶かして作るデオドラントは、日本でも紹介されています。ミョウバンを熱して脱水し、吸湿性の高い軽い粉末にしたのが焼きミョウバンで、食品として市販されています。焼きミョウバンは水に溶かすと透明な液体...

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軽石の種類もいろいろ

モロッコでは、足元と手元の美しさが重要視されているため、フット＆ハンドケアを念入りに行います。かかとのお手入れグッズは、古い角質を取り除く「軽石」が数種類。日本でもおなじみの白く四角い軽石のほか、黒い溶岩（スコ...

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バブーシュで足元華やか

モロッコの履物といえば、かかとをつぶしたスリッパ（サンダル？）「バブーシュ」が有名です。ボヘミアン・ファッションが人気の今年は、バブーシュが大活躍しそう。女性用は、素材もカラーもデザインもさまざまで、ついつい大...

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薄着の季節に気になる、体のパーツはどこですか？

みなさん、こんにちは。夏が近づき、装いも気分も軽やかになりますが、一方で、なにかとボディラインが気になる季節でもありますよね。皆さんが気になる体の部位はどこですか？以下に部位を挙げますので、気になる番号を教えて...

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黒石けんは注目のエコ・コスメ

モロッコへ行ったらぜひ手に入れたいのが黒石けん。オリーブオイルと黒オリーブの実を主原料としたクリーム状の石けんで、モロッコ美容の伝統的な基本アイテムです。日本での知名度はいまひとつですが、ヨーロッパではナチ...

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心地のよい呼吸で美しく

こんにちは、SAORIです。いよいよこちらのラボのスタートです！！本日から「心地のよい呼吸で美しく」というテーマで、”研究”（←すごい重大な感じ。。。）を進めていくことにいたしました！このテーマにした理由は、ヨ...

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アラブの蒸気風呂は元祖エステサロン

前回ご紹介したキャラメル脱毛などのお手入れは、モロッコなどでは蒸気風呂ハマムで行われます。お風呂場エステの歴史は古く、古代エジプト時代には、「花や果実を浮かべたお湯で入浴し、灰や粘土で体を洗い、植物エキスを加え...

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キャラメルは脱毛剤

今日はキャラメル作り。でも食べるためではありません。このキャラメル、クレオパトラも愛用したという脱毛剤です。材料は、ハチミツと砂糖、レモン汁、水とシンプル。これらを煮詰めるだけで、作り方も簡単です。できあがっ...

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