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キーワード ダイエット

NEWS

  • 柑橘類フラボノイドのナリンゲニンに肝臓の脂肪燃焼促進効果！

    柑橘類フラボノイドのナリンゲニンに肝臓の脂肪燃焼促進効果！

    イスラエルにあるエルサレム・ヘブライ大学のYaakov Nahmias博士らが、8月25日にオンラインジャーナルPLoS ONE.に発表した研究で、グレープフルーツなど柑橘類の苦味成分の抗酸化フラボノイドである...

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  • 水を飲むだけ!?　最も簡便な食欲コントロール法の効果が臨床試験で確認

    水を飲むだけ!?　最も簡便な食欲コントロール法の効果が臨床試験で確認

    米国・ヴァージニア工科大学（Virginia Polytechnic Institute and State University）のBrenda Davy准教授らが、処方箋の必要がなく、副作用もなく、費用が限...

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  • 低炭水化物ダイエットが低脂肪ダイエットより善玉コレステロールで優れている！

    低炭水化物ダイエットが低脂肪ダイエットより善玉コレステロールで優れている！

    米国・ペンシルベニア州フィラデルフィア・テンプル大学医学部のGary Foster教授らがAnnals of Internal Medicine 8月3日号に発表した研究で、低炭水化物ダイエットの方が低脂肪ダイ...

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  • アメリカで保険適用になったダイエット法

    アメリカで保険適用になったダイエット法

    アメリカの高齢者や身障者向けの健康保険制度である「メディケア」と「メディケイド」では、歴史のある2つのダイエット法が保健適用となりました。保険適用が認められたダイエット法のひとつは「プリティキン・ダイエット（P...

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  • 体重は生まれる前に決定されている！同じ食生活でも太る人は太り、痩せる人は痩せる。

    体重は生まれる前に決定されている！同じ食生活でも太る人は太り、痩せる人は痩せる。

    痩せの大食いという人もいれば、水を飲んでも太る体質などと、自虐的に語る人もいるように同様な食生活をしているのに一方は痩せたままで、一方は太ってしまうということがあります。いつの間にか太ってしまうタイプで周囲から...

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  • 肥満治療に効果的な治療薬コンボが出現！

    肥満治療に効果的な治療薬コンボが出現！

    米国・Louisiana State UniversityのFrank L. Greenway教授らはThe Lancet 7月30日付オンライン版に、肥満治療に効果的な治療薬の組み合わせセットの研究結果を発表...

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  • 唐辛子のカプサイシンで痩せられるのか！そのメカニズムが明らかに！

    唐辛子のカプサイシンで痩せられるのか！そのメカニズムが明らかに！

    唐辛子をたくさん食べていると太りにくいことはよく知られていますが、韓国・大邱市大邱大学のJong Won Yun教授らが、Journal of Proteome Research. 2010.6.04号に発表し...

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  • 減量でホットフラッシュが改善

    減量でホットフラッシュが改善

    ホットフラッシュは更年期障害の典型的な症状で、暑くもないのに顔が紅潮したり、汗をかいたり、頭がボーッとしてのぼせてしまう現象で、多くの閉経前後の女性が悩まされています。アメリカカリフォルニア大学サンフランシスコ...

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  • 近所にコンビニがある女性のBMI値は高い？米国の研究

    近所にコンビニがある女性のBMI値は高い？米国の研究

    ニューヨーク州立大学バッファロー校のSamina Raja教授らがJournal of Planning Education and Research 6月号に発表した研究によると、米国では近隣の環境と女性のB...

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  • ウェイトトレーニング直後の500CCの無脂肪乳が、女性の体脂肪を落とす

    ウェイトトレーニング直後の500CCの無脂肪乳が、女性の体脂肪を落とす

    カナダ・オンタリオ州ハミルトンのMcMaster UniversityのStuart Phillips教授らがMedicine and Science in Sport and Exercise 6月号に発表し...

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  • 栄養バランスの悪い食事を助長するテレビの食品CM

    栄養バランスの悪い食事を助長するテレビの食品CM

    日本人の基準から見ると、モデルや俳優を除く一般のアメリカ人は、ほとんどが太り過ぎに思えますが、その原因はカロリーだけの問題ではないようです。米国・ジョージア州Armstrong Atlantic State U...

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  • テーブルに大皿を並べないことが、カロリー摂取20％減につながる!?

    テーブルに大皿を並べないことが、カロリー摂取20％減につながる!?

    米国・カイフォルニア州アナハイムで４月に開催されたExperimental Biology学会において、Cornell 大学教授でCornell Food and Brand Labを率いるBrian Wans...

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  • チョコレートで血圧が下がる？

    チョコレートで血圧が下がる？

    ドイツのGerman Institute of Human Nutrition所属のBrian Buijsse博士らが、オンライン版のEuropean Heart Journal に発表した研究によると、1日7...

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  • “ヘルシー”な食べ物は、食べた後で空腹を感じる!?

    “ヘルシー”な食べ物は、食べた後で空腹を感じる!?

    塩分が多すぎる、油が多い、など体に良くないと知っていながら、どうしてもつい食べてしまい、満足感と同時に後悔してしまうという経験がある人も少なくないと思いますが、米国・シカゴ大学のAyelet Fishbach教...

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  • 標準体重の中高年女性が体重増加を避けるにはかなりの運動が必要

    標準体重の中高年女性が体重増加を避けるにはかなりの運動が必要

    アメリカ健康福祉省のガイドラインでは一週間に150分の運動が勧められていますが、ハーバード大学医学部の研究チームが“Journal of the American Medical Association ”の3...

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  • 朝食に卵を食べると、1日の総摂取カロリーが減る!?

    朝食に卵を食べると、1日の総摂取カロリーが減る!?

    米国・University of Connecticut StorrsのMaria Luz Fernandez教授“Nutrition Research” 2月号に発表した研究によると、朝食にタンパク質の多い卵...

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  • ファーストフードの看板を見るだけで人はせっかちに?

    ファーストフードの看板を見るだけで人はせっかちに?

    トロント大学ロトマン・スクールオブマネジメントのChen-Bo Zhong准教授らの“Psychological Science”に掲載が予定されている研究によると、人はファーストフードの看板やサインを目にする...

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  • 太らない体づくりには1日60分の軽い運動

    太らない体づくりには1日60分の軽い運動

    ボストンのブリガム女性病院、I-Min Lee博士らが、“Journal of the American Medical Association” の３月号に発表した研究結果によると、標準的な体重の女性は、その...

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  • 万歩計では物足りない!?　ついに“億歩計”登場

    万歩計では物足りない!?　ついに“億歩計”登場

    ランニングやウォーキングブームにあわせて、速歩計や万歩計が人気を集めている。そんな中ついに、4月1日にタニタから累計歩数1億歩を記録できる億歩計が発売になることになった。これはウォーキングブームにともない、長い...

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  • 酵素とダイエットの関係

    酵素とダイエットの関係

    ニューヨーク市のアルバート・アインシュタイン医科大学のクレアBastie博士らは、2010年3月号の『Cell Metabolism』に、Fynキナーゼという酵素を阻害すると、エネルギー消費が高まり、体脂肪が減...

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  • 飲むだけで痩せる薬の危険

    飲むだけで痩せる薬の危険

    抗肥満薬が次々開発されて、「飲むだけで痩せる薬」の話題が絶えませんが、日本では未発売の「メリディア（シブトラミン）」に心血管障害や心筋梗塞のリスクを高める可能性があることをアメリカＦＤＡが報告しました。 これは...

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  • テレビ視聴と肥満の関係

    テレビ視聴と肥満の関係

    アメリカスタンフォード大学ジェニファー・オッテン博士らが『Archives of Internal Medicine』に発表した研究によると、テレビを観る時間を減らすことで、消費エネルギーが増えて肥満の改善につ...

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  • 大根脚はお腹ポッコリより健康的？

    大根脚はお腹ポッコリより健康的？

    オーストラリア・アデレード大学のサラ・アペルトン博士らの研究によると、肥満気味の女性の中でも、お腹ポッコリタイプよりも、大根脚タイプのほうがより健康的であることが、2010年3月に香港で開催された腹部肥満学会で...

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SALON

  • 「タニタの食堂へ行こう！」

    「タニタの食堂へ行こう！」

    話題のタニタの食堂へ社会見学。しっかり食べて栄養満点！しかもカロリー抑え目定食の秘密に迫る

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  • エクササイズ講座―カーヴィボディを叶える―「バレエウォーキングダイエット」

    エクササイズ講座―カーヴィボディを叶える―「バレエウォーキングダイエット」

    クラッシックバレエのメッソッドにウォーキングを組み合わせた、新しいタイプのエクササイズ。優雅な動きで身体を美しく整えます。

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DICTIONARY

  • レコーディングダイエット

    レコーディングダイエット

    毎日食べたものを克明に記録するダイエット法。無意識に食べてしまう間食や、つい食べたことを忘れてしまうスイーツなどをしっかり自覚し、食べ過ぎを防ぐ。引用：HBR2010年5月号

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  • 巻くだけダイエット

    巻くだけダイエット

    骨盤のゆがみや背骨のゆがみなどを、ゴムバンドを巻いて矯正し、血行を促進して代謝をアップさせようというダイエット法。引用：HBR2010年5月号

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  • β3AR（β3 -アドレナリン受容体遺伝子）

    β3AR（β3 -アドレナリン受容体遺伝子）

    日本人の約3分の1がβ3 -アドレナリン受容体遺伝子に変異があると言われている。この遺伝子は褐色脂肪細胞の熱産生に関係する遺伝子で、簡単に言うと脂肪代謝に関係する。この遺伝子の変異を持つ人は、内臓脂肪型肥満にな...

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  • 皮下脂肪

    皮下脂肪

    いわゆる、体型が太って見えるというのは皮下脂肪が増えること。長期的なエネルギー源として蓄積され、利用されるので、運動をしてもなかなか落ちにくい。引用：HBR2010年5月号

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  • 内臓脂肪

    内臓脂肪

    瞬発的なエネルギーとして利用されるので、運動などで消費されやすい。腸管周りにつく内臓脂肪組織には、脂肪細胞のほか、マクロファージやリンパ球など免疫、炎症に関する細胞も多い。生活習慣病の原因になるといわれているが...

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  • トレーシー・メソッド

    トレーシー・メソッド

    マドンナのトレーナーも務めた経験があるトレーシー・アンダーソンの考えたエクササイズ。ダンベルやマットを使って腹筋を鍛え、くびれたウエストをつくるという。引用：HBR2010年5月号

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  • 腸もみダイエット

    腸もみダイエット

    腸を手や指で押して刺激することで、便秘を解消し、ダイエット効果を高める方法。医学的根拠はない。引用：HBR2010年5月号

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  • タウリン

    タウリン

    Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.M...

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  • スタチン

    スタチン

    血中のコレステロール値を低下させる薬の総称で、肝臓でのコレステロールの合成を低下させる。引用：HBR2010年5月号

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  • 生姜紅茶ダイエット

    生姜紅茶ダイエット

    紅茶にしょうが汁やおろし生姜を入れて発汗を促すダイエット法。冷え性で体を温めたい人向き。引用：HBR2010年5月号

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  • 脂肪細胞

    脂肪細胞

    細胞質内に脂肪滴（lipid droplet）と呼ばれる脂肪のかたまりをもつ細胞のこと。脂肪細胞は、脂肪をたくわえる役割を担う単胞性脂肪細胞（白色脂肪細胞）と、脂肪を燃焼して 熱を産生する多胞性脂肪細胞（褐色脂...

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  • 骨盤ダイエット

    骨盤ダイエット

    マッサージ、整体、運動などで、骨盤のゆがみを直し、体に脂肪をつきにくくするダイエット法。そもそも骨盤のゆがみという考え方が医学的には不明。エビデンスもないが、生理痛、便秘、下半身の冷え、腰痛など、骨盤周辺のトラ...

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  • 倹約遺伝子

    倹約遺伝子

    thrifty gene（英）。消費カロリーが少なく、体脂肪を溜め込みやすい体質の人が持つことが多い遺伝子。倹約遺伝子があると、飢餓状態では遊離だが、飽食の時代には肥満や糖尿病になりやすい。引用：HBR2010...

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  • グリーンナッツオイル

    グリーンナッツオイル

    もっともオメガ3系脂肪酸・αリノレン酸の含有量が多いのがグリーンナッツ（インカインチ）と呼ばれるナッツから絞ったオイルだ。香りはちょっと青臭いが、サラダなどにもマッチする独特の風味がある。オリーブオイルなどに比...

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  • 黒豆ダイエット

    黒豆ダイエット

    タンパク質、アントシアニンなどの抗酸化物質も豊富で、煮豆だけでなく、お茶やサプリメントも登場。引用：HBR2010年5月号

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  • キャベツダイエット

    キャベツダイエット

    京都府立医科大学教授の吉田俊秀先生が考案したダイエット法。朝・昼・晩の食前にざく切りのキャベツを10分ほどかけて食べ、あとは一日に必要な食事量を越えずに、５種類のタンパク質（肉・魚・卵・牛乳・大豆）の量を守って...

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  • カイロダイエット

    カイロダイエット

    お腹に使い捨てカイロを貼るダイエット法。低温やけどの危険に注意。お腹が冷える人には向いているかもしれないが、ダイエット効果はイマイチのようす。引用：HBR2010年5月号

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  • 異所性脂肪

    異所性脂肪

    むきだしのまま、臓器や組織にたまってしまう脂肪。内臓脂肪が多い人は、異所性脂肪もたまりやすいが、生活習慣の改善で、比較的簡単に減らせる脂肪。引用：HBR2010年5月号

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  • アルギン酸　

    アルギン酸　

    Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 わかめや昆布、モズクなどの海藻類に多く含まれ、フコイダン同様、...

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  • オメガ３

    オメガ３

    α-リノレン酸、ｎ-３とも呼ばれる油の種類。エゴマ油、シソ油、アマニ油などに含まれる不飽和脂肪酸。青魚、鮭、マグロなどの魚の油にも多く含まれているDHA、EPAも、オメガ３に分類される。クルミなどのナッツ類にも...

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  • マクロビオティクス

    マクロビオティクス

    ヒポクラテスの著書に出てくる言葉。自然との調和の中でいかに生きるかを食を通して考える哲学的なアプローチ。1920年代にジョージ・オオサワ（桜沢如一）という日本人が考案し、漢方の陰と陽の考え方が強く影響し、体内の...

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  • 地中海式ダイエット

    地中海式ダイエット

    地中海式ダイエットは地中海に臨むギリシア、イタリア、スペイン、南フランスなどの伝統的な食生活をもとに考えられた成人病予防の食事法。その中心的な食材がオリーブ、赤ワイン、小麦。トマトのリコピン、赤ワインのレスベラ...

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  • GI値

    GI値

    Glycemic Indexの略＝グリセミック指数。食品による血糖値の上がりやすさを表した指標。ブドウ糖摂取後の血糖値の変化を100として数値化したもの。1981年にトロント大学のジェンキンス博士によって発表さ...

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  • サウスビーチダイエット

    サウスビーチダイエット

    サウスビーチダイエットは、アメリカのマイアミビーチに住む心臓内科医アーサー・アガットン博士が、心臓病患者のために考案した食事療法で、減量効果もあるため、ヒラリー・クリントン国務長官もこのダイエット法で痩せたと言...

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  • オーニッシュダイエット

    オーニッシュダイエット

    コレステロールや飽和脂肪酸を制限する「低脂肪食ダイエット」。アメリカ人のディーン・オーニッシュ博士が心臓病患者のために考案したもので、野菜や果物、特に豆類と精製していない穀物を中心とした菜食主義に近い食事法。細...

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  • アトキンスダイエット

    アトキンスダイエット

    1970年代にロバート・アトキンス博士によって考案されたダイエット法。低炭水化物ダイエットの代表的なもので、炭水化物の量を減らして、代わりに脂質やタンパク質を、体重が増加しない範囲で多く食べるようにするというも...

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LABORATORY

  • ぬかの効能！なのか？

    ぬかの効能！なのか？

    すっかり更新が滞ってしまい、失礼致しました。仕事に忙殺され、さらには原因不明の体調不良に襲われつつも、、、毎晩せっせときゅうりと格闘。きゅうりの値上がりにも負けず、ようやく「まあまあだな。」というぬか漬けまでた...

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  • ミントティーもシュガー抜きで

    ミントティーもシュガー抜きで

      モロッコも健康志向が高まっています。首都ラバトの若い女性たちはスタイルが良く、「モロッコ料理は毎日食べると太る」と言う男性も。"甘い"と記憶していたミントティーですが、今年の旅では、「砂糖を入れますか？」と...

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  • よく飲むドリンクに含まれている“糖類・甘味料”の成分は？

    よく飲むドリンクに含まれている“糖類・甘味料”の成分は？

    みなさん、こんにちは。エリカ・アンギャルです。2回目のテーマはこちら「よく飲むドリンクに含まれる“糖類・甘味料”の成分は？」「よく飲む」だけでなく「好きな」とか「最近選んだ」でもOKです。ジュースや炭酸飲料、ミ...

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  • [今週までの目標]Wii　Fitメニュー燃焼系20分、引き締め系10分

    [今週までの目標]Wii　Fitメニュー燃焼系20分、引き締め系10分

    【体重47.0kg BMI18.35】ご無沙汰しました。子育てと仕事、育児だけでもあっぷあっぷなEiiですが、40代ともなると親の健康問題もあれこれ浮上して来て、ドタバタの日々です。GW中、地方に住む両親の入院...

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  • 悲しき初漬け

    悲しき初漬け

    到着と同時に放置された「ぬか床」。ですが、待ち人ならぬ待ちぬかのおかげで、出張先からとんぼ帰り。もうとにかく「かき混ぜてみたい」という一心です。ところが「ぬか床」に寝かす野菜すらないmicro邸。駅そばのスーパ...

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  • ［今週の目標］ラジオ体操、Wii Fit　メニュー20分

    ［今週の目標］ラジオ体操、Wii Fit　メニュー20分

    【体重46.5kg BMI 18.1】お久しぶりです。Eiiです。ようやくWii Fitエクササイズが習慣になりつつある今日この頃です。まだかなり息切れしますが、ひざを高く上げ、リズムに合わせてステップエクササ...

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  • おまけレポート

    おまけレポート

    Eiiです。サボっていた分、今回はもうひとつレポートを。HBRスタッフに「Wii について、ちょっと面白いニュースを拾ったよ」と教えていただいたのが、コレ⇓http://health.nikkei.co.jp/...

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  • [今週の目標]　ラジオ体操、Wii Fit　メニュー20分（筋トレは必須）

    [今週の目標]　ラジオ体操、Wii Fit　メニュー20分（筋トレは必須）

    【体重48.8kg BMI 19.06】ご無沙汰しました。Eiiです。週1で報告するはずが、2週間ぶりのレポートになってしまいました。申し訳ありません。締め切りど真ん中に、息子が園からお土産に胃腸風邪をもらって...

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  • 味のルーツ

    味のルーツ

    とうとう、そのときがやってきました。輿ならぬ茶色のダンボールに包まれた姫の「おな～り～♪」（とは言わないか・笑）想像してたより、色鮮やか、いや、なかなか華やかな姫君です。「ぬか床」というと、亡き祖母が毎晩かき混...

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  • ぬか漬けの理由・・・

    ぬか漬けの理由・・・

    その昔、二谷友里恵女史がベストセラー『愛される理由』で非凡かつ華やかな私生活を綴ったのに対抗する理由ではありませんが、負けず嫌いな私としては、ある意味非凡だけど地味な「ぬか漬けの理由」を語りたいと思います（笑）...

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  • 【今週の目標】ラジオ体操第一、第2　+Wii Fitメニュー20分

    【今週の目標】ラジオ体操第一、第2　+Wii Fitメニュー20分

    【体重49.2kg BMI19.2】。Eiiです。近所の大学の気が早い桜は、もう咲いちゃっている木もあるというのに今日は午後から雪がザンザン・バサバサ降りました。保育園に通う息子は大喜び。雪が降り積もって重くな...

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  • 不健康生活暴露＆「これやります」宣言

    不健康生活暴露＆「これやります」宣言

    はじめまして。Eiiと申します。まずは、自己紹介をば。■名前：Eii■年齢：45歳■仕事：フリーライター■家族：夫と、もう半月ほどで3歳になる息子■性格：超インドア派（なにも極めないオタク系）でズボラ。体を動か...

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