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	ストレス

“婦人科”を上手に利用することが女性のＱＯＬを変える!

【HBR会員誌2011年11月号「女性が一生付き合っていく専門分野」より】原因がわからない不調や悩みを、エステやマッサージなどに頼ったり、効果を感じられない薬（化学物質！）などを使い、体をごまかしていても、解...
妊娠中のストレスは早産に繋がることが地震と出産の研究から明らかに！

ある研究で、妊娠中に大きなストレスが妊婦に与えられると、早産リスクが高まることが明らかになりました。
慢性的なストレスと反復性うつ病は老化を促進する！

ある研究で、慢性的なストレス状態にある人や、反復性のうつ病の人々の白血球では、テロメア（染色体の末端にある構造で細胞分裂によりDNA複製が行われるたびに短縮し細胞老化の指標とされる）が短くなっており、これらの人々の老化が、加速・促進されている可能性が高いことがわかりました。
レム睡眠が心の傷を癒す！

ある研究で、夢を見ている時の睡眠中の状態であるとされるレム睡眠（REM・Rapid Eye Movement:急速眼球運動を伴う睡眠）の間に、起きている時の情動的な経験による反応が癒され、回復に繋がっていることが明らかになりました。
ストレスと皮膚の関係

乾癬、紅疹、ニキビなど突発性の皮膚トラブルは、ストレスの原因になり、包括的な健康にマイナス影響を与える。ストレスと皮膚の複雑な関係についての最新の研究結果を、米国皮膚科学会でペンシルバニア州のリチャード・Ｇ・フライド博士が発表した。
父親のストレスが胎児に影響する可能性あり！

ある研究で、ストレスによって打ちひしがれた父親が、交尾することで受胎し出生した子供が、父親の受けたストレスが原因となり、ストレスに対し脆弱になってしまうことが明らかになりました。
ストレスと食欲を結びつける脳神経メカニズムの一部が解明された！

ある研究で、ストレスが食欲に影響を与え、過食を引き起こしてしまう脳神経メカニズムの一部が明らかになりました。
ストレスゼロの状態は、逆に老化を促進する可能性もある

【HBR会員誌2011年8月号「ストレスと加齢」より】「仕事が忙しいせいかシワが増えた気がする」「あの人は離婚で苦労して、一気に老けた」などなど……。ストレスが及ぼす老化について、なんとなくわかるけれど、いまい...
ストレスでDNAが損傷するメカニズムが解明された！

ある研究で、慢性的なストレスがDNAにダメージを与え、損傷するメカニズムが明らかになりました。
笑うことは血管の健康にプラスに作用する！

ある研究で、笑うことが血管機能の健康を維持する上でプラスに作用し、心血管イベントリスクを低下させることに繋がることが明らかになりました。
魚の油に健康な青年に対する抗炎症、不安抑制の効果！

ある研究で、魚に多く含まれ健康に良いとされているオメガ3多価不飽和脂肪酸が、健康な青年に対しても抗炎症作用や心理的不安を抑制するなどの効果を有していることが明らかになりました。
姿勢を良くするとストレスに強くなる！

研究で、人は胸を張って背筋を伸ばした良い姿勢でいる方が、猫背の前かがみなど悪い姿勢をとっているよりも、より痛みやストレスに耐える力が強いことがわかりました。
親の受けたストレスは子供に遺伝する！

独立行政法人理化学研究所の石井俊輔博士らがCell 2011年6月24日号に発表した研究で、親の受けたストレスが、遺伝子DNA配列の変化を伴わなくても子供に遺伝するメカニズムが明らかになりました。これまでの研究...
仕事と家庭の葛藤－米国では問題の責任はどこに帰されているか？

ある研究で、米国人が仕事と家庭の葛藤に直面した場合、その問題の責任を、どこに帰しているのかが明らかになりました。
年齢を重ねると新しいことについていけなくなる脳神経的メカニズムが明らかに！

ある研究で、年齢とともに老化が進むと新しい経験についていけなくなる、新しいことが覚え難くなる、などのことがどのようにして生じるのかを、脳神経科学的メカニズムから明らかにされました。
適度な睡眠とストレスを減らすことが減量には重要なポイント！

米国・オレゴン州ポートランドのカイザー保険健康研究センターの研究チームが、International Journal of Obesity ２０１１年３月２９日オンライン版に発表した研究で、肥満者が減量に成功す...
薬で辛い感情を伴った記憶が書き換えられる！

ある研究で、悲しみや苦しみなどの負の感情が伴った嫌な過去の記憶を、事後に薬物を投与することで、再想起するときに、減らせるということが明らかになりました。
血中塩分濃度が高まるとストレス反応が弱まる！

血中の塩分濃度が高まるとストレス反応が弱くなることが明らかになりました。
アメリカの自殺率は景気に影響される

働き盛りの人々の自殺者の数は、経済サイクル、つまり景気がいいか悪いかや失業率などに大きく影響することが、米国疾病管理予防センターのFeijun Luo博士らによって明らかになりました。
ストレスと睡眠時間がダイエットの成功のヒケツ

ストレスを軽減して睡眠時間をたっぷりとることがダイエットを成功させる秘訣であることが、International Journal of Obesityに発表されました。
高齢者の物忘れは脳のストレスホルモン受容体に関係あり！

老化と共に物忘れが増加するプロセスに、高齢者の脳内にある糖質コルチコイドというストレスホルモンに対して反応する2種類の受容体が関与していることが明らかになりました。
楽観主義は免疫力を高める

アメリカケンタッキー大学心理学部教授のSuzanne C. Segerstrom博士らの研究によると、2001年型2005年に124人のロースクールの学生を対象に免疫反応の変化を調べたところ、学生たちが楽観的な...
職務ストレスとたばこ－忙しいとたばこを減らせる！

仕事が忙しくて、ついたばこの量が増えてしまう、経験的にそのように感じている愛煙家や職場で愛煙家が身近にいる多くの人々は、何となくそのように信じているのではないでしょうか。ドイツ・ケルン大学の研究チームが“Tob...
配偶者が認知症の高齢者は認知症になりやすい

高齢者夫婦で配偶者の一方が認知症になった場合、もう片方も認知症になりやすく、そのリスクはそうではない夫婦の6倍にもなることが米国・ユタ州立大学のMaria Norton博士らが“Journal of the A...
月経前後の不調はストレス度に関係する

月経前症候群（PMS）は、月経前に生じる頭痛、肩こり、腰痛、疲れ、イライラ、抑うつ、腹痛、吐き気などの不調ですが、PMSを含む月経前後に起きる不調の重症度には、ストレスが大きく関わっていることが、アメリカ・メリ...
運動が慢性ストレスからテロメアを守る

恒常的に精神的ストレスにさらされることは、精神面のみならず身体面でも健康にマイナスであることは知られていますが、その長さが細胞の老化の指標であるテロメアにも影響があり、ストレスで短くなってしまう可能性が指摘され...
最小限のリスクしか冒さないCEO（最高経営責任者）は誰より大きなネガティブ感情の持ち主－銀行頭取の感情特性が融資にも反映する！

スペイン・ブルゴス大学のJuan Bautista Delgado Garcia教授らがBritish Journal of Management 6月号に発表した研究で、経営者の性格特性、とりわけ感情面での特...
適度なストレスががんを抑制する

がん患者やがん生存者には、ストレスのない環境こそが求められるべきものと考えられがちですが、米国・オハイオ州立大学のMatthew J. During教授らがCell 7月9日号に発表した研究で、身体的、精神的、...
社会的ストレスが免疫システムに影響を引き起こすプロセスが解明！

米国・UCLAのShelley Taylor教授らがProceedings of the National Academy of Sciences ８月２日オンライン版に発表した研究で、社会的ストレスを受けるこ...
ストレス時の「flight-or-fight　逃走・闘争」反応プロセスに新たな発見！

ストレス時に人間も含めて動物には「flight-or-fight＝逃走・闘争反応（呼吸・心拍数の増加、血圧の上昇、発汗、瞳孔の拡大など）」が生じますが、米国・コロラド大学のCatherine Proenza准教...
ストレスが女性の妊娠を妨げる！

米国国立衛生研究所と英国オクスフォード大学の共同研究で、ストレスが女性の妊娠を妨げていることが科学的に明らかになりました。米国国立衛生研究所のGermane Buck Louis博士らがFertility an...
恋愛と結婚はストレスホルモンの分泌を減少させる！

世の中の全ての人にとって当てはまるとは限りませんが、統計的に恋愛中のパートナーがいる人や結婚している人は、シングルの人に比べ、ストレス関連ホルモンの分泌量が少ないことが米国・シカゴ大学のDario Maestr...
マッサージの免疫・抗ストレス効果が科学的に明らかに！

米国・カリフォルニア州のUCLA所属の教授でCedars-Sinai医療センターの精神科・行動神経科学科部長も兼ねるMark Rapaport 博士らが、Journal of Alternative and C...
老化に伴う記憶力の低下を防ぐ薬の開発への途が発見された！？

加齢に伴う記憶力の低下は誰しも経験することですが、それでも生涯現役を願い、肉体の健康を維持し続け、若いころに負けない記憶力が維持できれば、新たなチャレンジにも希望が湧いてくるに違いありません。高齢化社会に希望の...
リフレッシュ休憩は必要か？あなたがどう考えているか、それが自制心と集中力の持続時間を決めている。

パソコンに向かって集中して作業をしていたら、いつの間にか昼食の時間も過ぎ、夕方になっていたという人もいれば、昼食以外にもちょっとお茶や甘いものを摂るブレイクタイムを取りながらでなければ、なかなか続かないという人...
医師としての人間性形成において、医学生に求められる要素とは？

米国・ニューヨーク・マウント・サイナイ・医科大学のDavid T. Stern教授らがAcademic Medicine 11月号に発表した研究によると、米国の医学生は彼らの医師としての人間性（Humanism...
楽しいことをすると脳経由でストレスが軽減される！

米国・オハイオ州シンシナチ大学のJames Herman教授らが、Proceedings of the National Academy of Sciences 11月8日オンライン版に発表した研究で、おいしい...
音楽で人工呼吸器による患者のストレスが改善される！

米国・フィラデルフィア州テンプル大学のCheryl Dileo教授らがCochrane Database of Systematic Reviews に発表した研究で音楽を聴かせることで人工呼吸器を使用している...
「この症状、更年期!?」の意外な誤解

若年性更年期障害やプレ更年期といった言葉が独り歩きしていることは問題・・・。
困難な状況に陥ったときの情動反応で、身体のストレス度が予測できる

米国・ペンシルベニア州ピッツバーグ大学のJudith Carroll博士らがBrain, Behavior, and Immunity 2011年２月号に発表した研究で、困難でストレスフルな状況に陥ったときに、...
血圧と学歴は反比例！？アメリカでは高学歴者のほうが血圧が低い

米国では30年に渡る長期の比較の結果、最終学歴が高校卒業までの人は、大学卒業以上の人に比べて、最高血圧が高いことが、ブラウン大学のEric Loucks博士らがBMC Public Health 2011年2月...
主観的幸福感が人を健康で長寿にさせる！

米国・イリノイ大学のEd Diener名誉教授らが Applied Psychology2011年3月号に発表した研究で、主観的に幸福に感じながら生活している人や、ストレスのない生活を送っている動物は、より健康...
飲酒開始年齢が低いほど自棄酒や大酒に陥りやすい！

初めてお酒を飲んだ年齢が低いほど、その後の心的ストレスなどに誘引される自棄酒や飲酒嗜癖が増加することが明らかになりました。

「歪みも体調も改善　フットコンディショニング」

足裏は健康＆美ボディの鏡。ボディラインの歪み、冷えやむくみ、胃腸の調子、代謝の悪さ……有吉与志恵さんの講座でこれらを解消しましょう。
「老化体型攻略ヨガ～ヒザ裏編」

身体の中でも「若さの要」「老化防止の砦」となるパーツにターゲットをしぼって集中レッスン。着実に身体を変える３回連続講座です。
「世界最古の薬局の製品と医食同源・イタリア料理を味わう」

日本にサンタ・マリア・ノヴェッラ薬局をいち早く招致した山野エミールさんのお話と、伝統的なトスカーナ料理を京都風にしたイタリア料理をいただくゴージャスな講座です。
「あなたはいつから老けるのか？」

ブック会員様もご参加いただけます。解り易く”老化スピードを緩める”アドバイスをいただきます。名古屋でついに開催、本格的カフェ空間で学ぶ「美・予防」講座です！
「アレルギー症状をハーブでコントロール！」

「メディカルハーブ」は、私たちが健康を維持するために、自分で日常行える補完代替医療のひとつです。入谷先生を囲んでハーブを学びましょう。
「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）を理解して『原因不明の不調』を改善しよう」

講師はスクエアクリニック理事長・本間龍介先生と院長・本間良子先生。副腎疲労のメカニズムと診察の流れについてわかりやすくお話ししていただく予定。何と今回はブック会員の方もご参加可能！限定50名なので、お早めにご予約を！

マッサージ療法

皮膚や関節、筋肉などに、なんらかの刺激を与える手法。マッサージ療法は、西洋医学では補いきれないほど、心と体を安静にする効果があり、米国やヨーロッパはもちろん、日本でも多くの病院で取り入れられている、統合医療の柱...
鍼治療

中国伝統医学のひとつとして、6世紀ごろに遣唐使によって日本に伝えられたとされる鍼治療は、日本独自に発展して、鍼などの器具に関しても、ほかの国とは全く違うものを使うようになった。伝統療法からさまざまな分野の治療法...
副腎疲労

専門的には副腎機能が低下した状態（hypoadrenia）、副腎機能低下症（ hypoadrenalism）と呼ぶ。アドレナルファティーグとも言われる。ストレスの量が許容量を超えてしまい、ストレスに対処するはず...
コルチゾール

ストレスに対して反応する際に放出される副腎皮質ホルモン。ステロイドホルモンの一種。血圧を上昇させ、体を闘争・逃走反応に備えさせる。血糖値を高めたり、抗ショック作用を持つ。また、炎症を抑制するはたらきがあることか...
熱ショックタンパク質

熱ショックタンパク質（HSP：HeatShockProtein）は、、熱や放射線、酸化などのさまざまなストレスによって体内に発生し、細胞をそれらのストレスから保護しようとするタンパク質のこと。その中でもHSP7...
続発性無月経

これまで月経があったのに、３ヵ月以上停止してしまう場合をいう。多くは、脳視床下部の機能障害で、強い精神的ストレスや急激なダイエットによる体重減少などが大きな要因。過度な運動や過労も、無月経の原因になることがある...
肝斑

30～40代の女性に多く見られるシミの一種。両頰、額、下あごなどに左右対称にできるのが特徴。紫外線、女性ホルモン、ストレスなども関係があると言われている。引用：HBR2011年2月号
ワギニズム

セックスのときに女性が緊張のあまり、膣の周囲の筋肉が強く収縮してしまい、うまく挿入できない状態。挿入に対する強い恐怖心があると、パートナーを好きでも身体的には拒絶してしまうというメンタルな疾患。正しく挿入できる...
性欲低下障害

性行動に対する興味と行為の減退を認めるもの。俗に言う、「枯れた」状態。過労・ストレスなどの慢性疲労状態や、無意識的な性への葛藤、女性敵視などがあげられる。男性ホルモン低下が原因の場合もある。性欲が低下していると...
過呼吸症候群

吸う息が多く、血液中の酸素が過剰になると、呼吸困難やめまい、耳鳴りなどの症状を起こす。原因は主にストレスなど心因性のことが多く、多少とも随意的に生じていることがよくある。引用：HBR2010年9月号
アロスタシス

身体の中の変化を通しての安定を意味する。ストレスが加わることによって身体の内側に起こったストレス反応のこと。ホメオスタシスから生まれた言葉。反応は個人差が大きく、アロスタシス反応が強い人と弱い人がいる。引用：H...