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美肌生活の知恵
3月11日、HBRサービス開始記念公演の最終回は『“美肌”生活の知恵』をテーマに市橋正光先生、と田中宥久子さんが登壇。紫外線による皮膚老化予防の講義のあとは、田中宥久子さんによる「造顔マッサージ」の実践へ移り、参加者全員にセルフ造顔マッサージを体験して頂いた。

公演の前半戦は市橋正光先生による、紫外線と皮膚老化について。
皮膚は温度を感じる感覚、発汗、物理的バリア機能、免疫、心への働きかけなどと、その役割は見た目を美しく見せる以上に、重要なものが多く、皮膚のアンチエイジングはQOLの向上に欠かせない。中でも紫外線による光老化は遺伝子に傷をつけ、腫瘍を発生される要因にも。とくに皮膚にダメージを与えるのが「UVB」と「UVA」であることを解説。

１．紫外線に関する知識を持つこと（季節や天候、場所によって紫外線の強さが変化する）
２．日焼け止めを必ず塗る（外出時にはSPFだけでなく、PAの多いものを選ぶ）
３．かさ、帽子、サングラスを使用する。
４．紫外線が強い10～14時の外出を控える
５．衣服は長袖。紫外線を通しにくいものを選ぶ。
６．太陽の直射を避ける。

などのUV対策のアドバイスも頂きました。
また、今後、注目される光老化の治療法として「再生医療の応用」を紹介。自分の幹細胞や血小板漿を皮膚注入することで、皮膚の若返りや治癒力の促進することが期待されていると述べられました。

つぎに田中宥久子さんが「造顔マッサージ」をレクチャー。自身の美肌生活の話を盛り込みながら、造顔マッサージを会場の全員に体験して頂きました。
造顔マッサージを続けることで、二の腕やお腹も引き締まってくるのは、それだけ圧をしっかりかけてマッサージを行っているため。リンパの流れがよくなることで、3キロぐらいは痩せてしまう人もいらっしゃるとか。

最後は市橋先生、田中さんの「美肌生活」について対談。基本は食事でコラーゲンやグルコサミンを摂るよう意識することや、サプリをうまく活用すること。また、好奇心を持ち、チャレンジする気持ちも美肌を叶える基本というお話を頂きました。