エクササイズ講座―金哲彦さんと“体幹”ウォーキング―「姿勢タイプ別　ウォーキング術」

[会場：東京]

• 開催日時：4/11（日）14:00-17:00
• 会場：丸善丸の内本店２階　東京都千代田区丸の内1-6-4
  丸の内オアゾ　（講義）～皇居前（ウォーキング）
  最寄駅：東京駅
• 講師：金哲彦（プロ・ランニングコーチ）
• 定員：10名
• 参加料：無料　（ただし、3/29発売の金先生の新刊「体幹ウォーキング」（税込1365円）を現地でご購入いただきます）
• お申し込み締切日：3月24日19時
• 抽選結果発表日：3月26日

金哲彦先生の新著「体幹ウォーキング（講談社刊）」の発売を記念した講義が行われます。
そこで、今回はHBR会員特別枠を設け、講義後、金先生と一緒に皇居周辺を歩きながら「体幹」レクチャーを受けられるイベントを開催します。ひとりひとりの姿勢に合ったウォーキング法を金先生に教わりながら、小春日和の皇居周辺を歩きませんか？

今や最も手軽な有酸素運動として、ランニングを凌ぐ人気のウォーキング。ただ、実は多くの人が正しいフォームで歩いておらず、せっかくの効果が半減しているケースが多いのです。そこで、プロのランニングコーチである金哲彦先生が走りのメソッドを生かし、ウォーキングの持つ効果を最大限に高めた歩きの新常識を生みました。それが、「体幹」ウォーキング。体幹を使って正しく歩くことは、体に様々ないい効果を及ぼしてくれます。姿勢や体型が良くなる、体力が向上し疲れにくくなる、肩こりや腰の痛みが軽減する・・・など。

歩き方を変えるだけで新しい人生が訪れます。

※ 雨天の場合は、室内にて行います。ひとりひとりじっくりと、ウォーキングフォームをチェックしてもらいます
※ 当日は動きやすい服や靴でお越しください。
※お申し込み多数の場合は抽選とさせていただきます。
※講座の内容や会場等、一部変更になることがあります。

４月１１日（日）丸善丸の内本店で、金哲彦さんの「姿勢タイプ別　ウォーキング術」講座が開催されました。
まず、金さんから姿勢チェックや体のほぐし方、歩き方のポイントを解説。
肩甲骨を意識して引き寄せて、下腹にある丹田に重心を置きながら美しい姿勢をつくります。
みなさん、肩甲骨を意識するのに苦労されているようでした。

そしてHBR会員へのスペシャル講義のスタートです。
まずは金先生が参加者一人ひとりのウォーキングフォームをチェック。
少し先生に注意されるだけで見違えるようなキレイな姿勢で歩けるようになりました。


レクチャーのあと、いよいよ実際に皇居の周りを金先生と一緒にウォーキングスタートです。
先生のアドバイスされたフォームを意識しながら、
初春のサクラを横目に歩いているうちに、会員同士の美容談義にも花が咲きます。
お天気にも恵まれて、１時間ほど歩いた後には気持ちよく汗もかけました。



参加された方からは、
「アットホームな雰囲気で、しっかり学べる講義でした」
「気分爽快！」
「一方通行の情報提供でない会でとても良い体験になりました」
といったうれしい声もいただきました。