5月10日（月）は佐藤一美先生の
「アンチエイジングボディへの道」講座の第二回目でした。
創刊号でも紹介した、モナリザ・エクササイズの実践編。
「自分のペースで、できる範囲で行ってくださいね。
　無理に同じポーズをとったりせず、辛いなぁと思ったら休んでもいいんですよ」
と、エクササイズを行う前には、佐藤先生から優しいアドバイス。



エクササイズのレッスンは、ついつい頑張り過ぎて、
筋肉痛を起こしてはいけない筋肉まで傷つけてしまいがち。
佐藤先生曰く、「大きく動けたからOKではなく、
きちんと効いて欲しい筋肉を使うことが大切です。
なので、私がレッスン中に“ここを意識して！”といった部位に、
力が入っているかな？　緩んでいるかな？　と思いながら動いてみましょう」と。

レッスンでは最初に上半身を動かし、血行をよくしていきます。
次に下半身を動かし、全身をほぐしたら、バランスエクササイズへ。
動きは小さいけれど、しっかりと筋肉を意識しながらバランスをとるポーズは、
なかなか難易度が高い！　参加者の皆さんも真剣な表情に。



佐藤先生はスタジオ中を歩きまわり、ひとりひとりの動きをサポート。
先生がそっと体に触れ、その人にあったアドバイスを行うと、
自然とバランスのポーズが美しくなるから、驚き。
アドバイスをもらった本人も「こうするのね！」と、新しい気づきがあるようでした。



約60分のレッスン後は、休憩を挟み、先生への質問タイム。
汗を流し、体がほぐれたのか、アットホームな雰囲気で、
日常生活で抱えている体の悩み、仕事関係でエクササイズを勉強したいなど、
参加者全員から質問が飛び交いました。
また、月に一回はヘルスアンドビューティーレビューで本講座を続けて欲しい！　
などのリクエストもあり、佐藤先生も講座担当も嬉しい限り!!



佐藤先生の講座は、様々な形で続けて行きたいと、
今も企画を考案中なので、
本講座を体験された方も、まだ参加されていない方も、楽しみにしていてください！