アメリカスタンフォード大学ジェニファー・オッテン博士らが『Archives of Internal Medicine』に発表した研究によると、テレビを観る時間を減らすことで、消費エネルギーが増えて肥満の改善につながるかもしれないとのことです。

肥満解消には、食事制限や運動療法などが主流に考えられていますが、座ってばかりいる生活を改善することも大切だということです。

アメリカの大人のテレビ視聴時間は1日5時間だそうです。
（アメリカ人って、すごくよくテレビを観ているのですね～～）

オッテン博士らは36人の平均年齢42歳で70％が女性、BMI25～50の被験者を3週間観察しテレビ視聴時間、睡眠、エネルギー消費量などを測定しました。

その後、この観察グループを2つに分けて、テレビ視聴時間を半分にするグループと、現状のままのグループに分けて観察。

その結果、テレビ視聴時間を半分にしたグループは一日の摂取カロリー量が125キロカロリー減少（テレビ視聴を制限しないグループは38キロカロリーの減少）がみられました。

さらに体重やBMIなどもわずかばかり減少していることも判明。

被験者の数や観察期間に制限があり、今後さらに人数を増やして長期的に観察する必要があるものの、テレビ視聴と肥満は大いに関係があるような結果となりました。

医療ジャーナリスト　宇山恵子

Primary source: Archives of Internal Medicine
Source reference:
Otten J, et al "Effects of television viewing reduction on energy intake and expenditure in overweight and obese adults: a randomized controlled trial" Arch Intern Med 2009; 169: 2109-15.