2010年03月28日（日）
[ダイエット]太らない体づくりには1日60分の軽い運動
しかしおもしろいことに、体重が重い女性は、運動と体重増加に何ら関係がないこともわかったそうで す。この研究は1992年～2007年に34079人の平均年齢54歳の女性を対象に行われました。3年間の追跡調査の間に運動をしないグループは11％ の体重増加が見られ、週に１５０分～420分未満のグループでは7％の増加があり、反対に週に420分以上運動するグループでは、2.3kgの体重減少が あったそうです。
医療ジャーナリスト 宇山恵子
Journalof the American Medical Association
Lee IM, et al "Physical activity and weight gain prevention" JAMA 2010; 303(12): 1173-79.
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