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みなさん、こんにちは！いつもコメントをいただきありがとうございます。８月に入り、暑い日が続きますね。今回は”食材探偵”は小休止して、ちょっとライフスタイルをテーマにしてみたいと思います。「普段、睡眠は何時ごろか...
2010年08月02日（月）
発言数13件
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いつもたくさんコメントをいただき、ありがとうございます。エリカ・アンギャルです。第4回目のテーマは、「おやつ（間食）にはどんなものを、いつ食べてますか？」です。食事のあと、次の食事の前までにお腹が持たず、空腹を...
2010年07月14日（水）
発言数10件
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こんにちは。エリカ･アンギャルです。 日ごろの食生活の中で、みなさん徐々にFood Detectiveになれてきていますか？さて、今回は成分のチェックではなく、食材をテーマにしてみましょう。「食事で最もよく食べ...
2010年06月18日（金）
発言数9件
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みなさん、こんにちは。エリカ・アンギャルです。2回目のテーマはこちら「よく飲むドリンクに含まれる“糖類・甘味料”の成分は？」「よく飲む」だけでなく「好きな」とか「最近選んだ」でもOKです。ジュースや炭酸飲料、ミ...
2010年05月24日（月）
発言数12件
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HBR会員のみなさま、こんにちは、エリカ・アンギャルです。スタート前に、テーマ案のコメントをいただきありがとうございました。みなさんの食への関心が高く、すばらしいことだと思います。体と栄養の正しい知識を得るため...
2010年03月31日（水）
発言数15件
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2010年08月02日（月）
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2010年07月14日（水）
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2010年06月18日（金）
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2010年05月24日（月）
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2010年03月31日（水）
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2010年08月02日（月）
エリカさん始めまして♪こんにちは。
夜布団に入る目標は、10時にしています。
小学生並に早いと家族からは、言われてます(笑）
10時に...こんばんは。初めまして！
出来れば１０時には寝たいところですが、雑事をこなしてから寝ると１１：３０位、朝は６時くらいです。夜に２０００歩ほ...早いときで 11時〜4時
遅いときで 11時〜6時30位です。
本当は もっと 寝ていたい・・（笑）
自分的には8時間睡眠時間を取...こんにちわ☆
エリカさんのお話はいつも参考にさせていただいています♪
エリカさんの著書を読んで実践するようになってから不順だった月経...こんばんは。
睡眠。
私の生活の中で１番、不健康部分だと自覚しています。
だいたい１時～２時（ＡＭ）に就寝し４時ころ目が覚め、ご飯...こんにちは。この１～２ヶ月は暑くて寝苦しい日が続き、あまりいい睡眠状況ではありません。
普段は、9時半～10時半くらいに就寝し、朝5時...こんにちは！
いつも、たのしく拝見しています。
睡眠時間についてですが、
0時～1時位に就寝し、6時30分に起きます。
8時間位の睡...
