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メッツ
METs
Metabolic Equivalents（メッツ＝運動強度を表す単位）。各活動のエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを指数化したもの。安静状態を維持するために必要な酸素量を、性別や体重にかかわらず3・5ml／kg／分で1単位としている。メッツはアメリカで広く使われてきたが、最近では日本でも運動処方などで利用される機会が増えている。
計算方法が少しばかり面倒なので、あまり普及はしていないようだが、METsを使えば、自分の体重に合った具体的な消費カロリーがわかる。おおよその活動量は、歩数計、活動量計などでも把握できる。
エネルギー消費量（kcal）＝1.05×体重（kg）×METｓ×運動時間（ｈ）
計算方法が少しばかり面倒なので、あまり普及はしていないようだが、METsを使えば、自分の体重に合った具体的な消費カロリーがわかる。おおよその活動量は、歩数計、活動量計などでも把握できる。
エネルギー消費量（kcal）＝1.05×体重（kg）×METｓ×運動時間（ｈ）
引用：HBR2010年7月号、2011年3月号
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