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ニジュウメートル シャトルラン
20ｍシャトルラン
体力測定の方法で、往復持久走ともいう。
20m間隔で平行に引かれた2本の線の一方に立ち、合図音に合わせて、もう一方の線へ向けて走り出し、足で線をタッチする。
次の合図音で元の方向へ向けて走り出し、スタートの線にタッチする。
合図音に合わせてこの走行を繰り返し、2回連続でタッチできなくなるまでの回数を計測する。
引用：HBR2010年10月号
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ヨガ
ヨガの歴史は今から3000年ほど前、古代インドまでさかのぼる。モヘンジョダロの遺跡からヨガのポーズににた陶器の像が活憲されている。「馬を御すように乱れた心をひとつに集中する」という意味を持つ古代インド語が語源。...
万歩計・活動量計
最近、著しく進化を遂げているのが万歩計と活動量計。デザインやコンパクトさにも目を見張るが、その性能もアップしている。価格帯は3000 ～ 8000 円。引用：HBR2011年7月号
赤ワインで運動不足の悪影響が防げる！？
ある研究で、赤ワインに含まれる植物ポリフェノールの1種であるレスベラトロールが、けがや後遺症であまり運動ができない場合、さらには職業や生活習慣として体を動かす機会が少ない場合など、とにかく身体の運動量が少ないことに起因する、健康にマイナスの影響を防ぐ効果を持つ可能性が高いことがわかりました。
kyo 予約が取れないカリスマボディーワーク講師の3STEPレッスン①「カラダの歪みを解消する“ビューティ・ペルヴィス”」動画レポート
“ビューティ・ぺルヴィス”でメディアでも大人気のKyoさんが、初公開プログラムを講座で展開。これは参加必須です!!
