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新体力テスト
国は１９６４年から学童を対象に体力テストを行ってきたが、’99年に「新体力テスト」と名前を変え、実施要綱の見直しを図った。年齢別に行っており、従来からの握力、反復横とび、50ｍ走、ソフトボール投げに、新しく上体...
「姿勢タイプ別 ウォーキング術」
金哲彦先生の新著「体幹ウォーキング（講談社刊）」の発売を記念した講義が行われます。そこで、今回はHBR会員特別枠を設け、講義後、金先生と一緒に皇居周辺を歩きながら「体幹」レクチャーを受けられるイベントを開催しま...
歩くことで記憶を司る海馬の萎縮を防ぎ、記憶力をアップできる！
歩くなどの有酸素運動で、記憶を司る脳の海馬が加齢とともに萎縮するのを防ぎ、記憶力の維持・向上につながるかもしれないことを、米国イリノイ大学 Arthur Kramer博士らが、オンライン版のProceedings of the National Academy of Sciences１月号に発表しました。
運動していた女性は認知症になりにくい。特に10代の運動が影響大！
カナダ・トロント大学附属病院Sunnybrook Health Sciences CentreのLaura Middleton博士らがJournal of the American Geriatrics Soc...
トレーシー・メソッド
マドンナのトレーナーも務めた経験があるトレーシー・アンダーソンの考えたエクササイズ。ダンベルやマットを使って腹筋を鍛え、くびれたウエストをつくるという。引用：HBR2010年5月号
