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- 筋肉
骨格筋
筋肉には、骨格筋、平滑筋、心筋の３つがあり、通常「筋肉」というときは、骨格筋を指す。横紋が見られるため「横紋筋」ともいい、自分の意志で自由に動かせる随意筋。腕や脚の筋肉、腹筋、背筋などはみな骨格筋。４００種類以...
低たんぱく食は体重を減らすが、体脂肪は増やしてしまう！
一日1000キロカロリー以上多くの低たんぱく質の食事を続けていると、一般的な食事や高タンパク質の食事を摂るよりも、体重は増えないものの、体脂肪の量が増えてしまう可能性があることが、ある研究で明らかになりました。
マラソンでガス欠（ハンガーノック）を起こさないための、有酸素運動能力の数理モデルが解析される！
米国・ハーバード大学医学部とマサチューセッツ工科大学(ＭＩＴ)の両大学で研究し、自分自身もボストンマラソンなどに参加するランナーでもあるBenjamin Rapoport博士が、PLoS Computation...
30代だって侮れない骨粗しょう症対策に! おすすめリスク評価ツール
骨粗しょう症は、若いうちからの対策が必須。しかし、実際に骨量検査を受け、骨粗しょう症かどうかを調べてみようとする女性は少ない。簡単なチェックテストから骨折リスクを予測してくれるツールがある。一度チェックしてみては？
腹圧性尿失禁
女性の尿失禁の６〜７割を占め、25歳〜49歳で最も罹患率が高い。咳やくしゃみをしたとき、走ったり、重い荷物を持ち上げたりしたときなど、腹圧がかかったときに尿が漏れる。主な原因は、骨盤底筋の筋力低下により、膀胱や...
