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医学的には体幹とは、身体の幹にあたるところで、頭部や手足をのぞいた胴体部分のこと。一般的な体幹トレーニングとは、その胴体にある骨格筋を鍛えるもので、脊柱に近い部位を集中的に鍛えるメソッド。〝体幹〝と〝コア〝を同じ意味で使って、体幹トレーニングをコアトレーニングと呼ぶ場合もある。

ただこのときの〝体幹〝や〝コア〝を胴体のどの部分と捉えるかが、指導者やトレーニング法によって異なる。

体幹（コア）トレーニングの目的は、肩関節（ピラティスの場合はコアとして扱わないことも）、股関節を含めたコア部のスタビリティ（安定性）、モビリティ（可動性）、そしてファンクション（連動性）を高めることにある。この３つの機能が向上すると、アウターマッスルを使う力仕事やスポーツなどのパフォーマンスもアップし、同時に身体への負担も減らすのでケガを予防することができる。体幹トレーニングの最大のメリットは姿勢が安定すること。体のどこにも過度な負担がかからない正しい姿勢が取れることにより、呼吸や内臓の動きなど全身の機能が正常化されて、健康で活動的な日常生活を送ることができる。

引用：HBR2010年11月号