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トレーシー・メソッド
マドンナのトレーナーも務めた経験があるトレーシー・アンダーソンの考えたエクササイズ。ダンベルやマットを使って腹筋を鍛え、くびれたウエストをつくるという。引用：HBR2010年5月号
体幹（コア）トレーニング
医学的には体幹とは、身体の幹にあたるところで、頭部や手足をのぞいた胴体部分のこと。一般的な体幹トレーニングとは、その胴体にある骨格筋を鍛えるもので、脊柱に近い部位を集中的に鍛えるメソッド。〝体幹〝と〝コア〝を同...
ハイヒールを履くと脚が疲れる理由は筋繊維とアキレス腱に関係する？
ハイヒールは女性の脚を長く美しく見せるファッションアイテムとして愛用されています。しかしながら、歩き難さや足の疲れを感じながら、絶えに絶えてハイヒールを履く女性も少なくないはず。そのメカニズムについてManch...
若い頃は着ていたのに、今は選ばなくなってしまった服アイテムは？
HBRのみなさま、はじめまして。朝倉匠子です。この6月からHBRのWEBと講座 をスタートすることになりました。お洋服のアイテムや色、素材、小物といったファッションについて、みなさんと一緒に対話をしながら、大人...
「太らない胃袋に鍛え直す 胃袋ダイエット」
食事の質ではなく量をコントロールする方法で、胃袋を小さくして自然と減量させる「胃袋ダイエット」。「減食」の正しい知識を身につけてリバウンドのないダイエットを！
「ソフトジムボールでどんなことをしてみたいですか？」
こんにちは、さとうかずみです。急に涼しくなりましたが、みなさんお元気ですか？今回は、前回ご紹介した「ソフトジムボール」をもう一度取り上げましょう。ストレッチや筋トレ、バランス感覚アップのエクササイズなど本当に色...
