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サプリメント ノ クミアワセ
サプリメントの組合わせ
体にいいと思って摂っているサプリメントだが、疾患がある場合や組み合わせを間違えると、効果が発揮できなくなったり、逆効果にな病気によって摂ってはいけないものもある。
【病気によってとってはいけないもの】
＊糖尿病 クロム、カリウム、マグネシウム
＊腎臓病 リン、カリウム、マグネシウム
＊高コレステロール血症 ナイアシン
＊アルツハイマー 亜鉛
【効果を発揮できない組み合わせ】
＊DHA×キトサン
キトサンの繊維質が脂質の吸収を阻害してしまうので、どちらも摂取したい場合は、タイミングをずらすなどの工夫を。
キトサンの繊維質が脂質の吸収を阻害してしまうので、どちらも摂取したい場合は、タイミングをずらすなどの工夫を。
＊CoQ 10×カプサイシン
ダイエット系サプリメントとしても注目の2点。しかし組み合わせると代謝経路がケンカしてしまい、効果を打ち消し合ってしまう。
【過剰摂取の危険】
＊鉄分
閉経後の女性は、鉄分不足が解消するケースがあるので、鉄分を摂り過ぎると逆に危険になる。
＊マグネシウム
摂り過ぎると下痢の原因になり、体内ミネラルバランスが崩れやすくなる。また、薬や他のサプリの吸収を阻害してしまうので注意。
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