"キネシス" : キーワード辞典

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キネシス

イタリアに本社があるテクノジムという会社が開発したフィットネスマシン。大胸筋や背筋、腹筋、大臀筋などの筋肉トレーニングだけでなく、動きをプラスすることでコアや持久微細な動きにも対応できるので、姿勢矯正などにも活用できる。

引用：HBR2010年11月号

骨格筋の繊維の一種。比較的ミトコンドリアは少なくグリコーゲンが多い。運動中に主に糖を利用し、乳酸を産生する。力は強く、肥大しやすい。持久力トレーニング、または持久力的トレーニングでミトコンドリアが増える。引用：...

教えてくださるのは、テレビや雑誌で大活躍のボディメンテナンスのスペシャリストDr.KAKKOこと中村格子先生。

１つの関節をまたいでいるものを「一関節筋」といい、大腿四頭筋、下腿三頭筋、ハムストリングの一部のように、２つの関節をまたいでいる場合を「二関節筋」と呼ぶ。効果的なストレッチングをするためには、それらの筋肉が作用...

体幹の両側にある筋肉で、最も外側にある筋肉が外腹斜筋。外腹斜筋は恥骨からＶ字状に外側に広がり、体幹の回旋、左右への屈曲に働く。引用：HBR2010年4月号

多くのアスリートを指導する伊藤マモル先生が提唱するストレッチングは、身体が硬い人でも無理なく簡単に実践できて、しかも気持ちいい！本講座では、気持ちよく筋肉を伸ばすための適切な方法を、より効果的に学習できます。

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