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β2AR(β2 -アドレナリン受容体遺伝子)
通称、逆肥満遺伝子と呼ばれている。β3ARとは逆で、遺伝子に変異があると、基礎代謝量が上昇し、脂肪燃焼が高まる。日本人で持っている人は、約16%と少なめ。引用:HBR2010年3月号
運動が慢性ストレスからテロメアを守る
恒常的に精神的ストレスにさらされることは、精神面のみならず身体面でも健康にマイナスであることは知られていますが、その長さが細胞の老化の指標であるテロメアにも影響があり、ストレスで短くなってしまう可能性が指摘され...
低たんぱく食は体重を減らすが、体脂肪は増やしてしまう!
一日1000キロカロリー以上多くの低たんぱく質の食事を続けていると、一般的な食事や高タンパク質の食事を摂るよりも、体重は増えないものの、体脂肪の量が増えてしまう可能性があることが、ある研究で明らかになりました。
太った人の脳は減量する努力に化学的に抵抗しているので痩せにくい?
太った人は普段から高脂肪の食事を好みがち・・・。これは実は意志の弱さではなく、高脂肪食を続けて肥満した人の脳内の化学的な反応システムによって、痩せることに抵抗して生じている可能性が高いことが、米国・イリノイ大学のGregory G. Freund教授らがObesity 2011年4月28日オンライン版に発表した研究で、明らかになりました。
速筋繊維(白筋繊維)
骨格筋の繊維の一種。比較的ミトコンドリアは少なくグリコーゲンが多い。運動中に主に糖を利用し、乳酸を産生する。力は強く、肥大しやすい。持久力トレーニング、または持久力的トレーニングでミトコンドリアが増える。引用:...
遺伝子検査は不安の種にも生活習慣の改善にもならない?!
自分で行う遺伝子検査の結果を見て、患者たちはあまり大きな不安を抱かず、その後の食習慣や生活習慣の見直しをしないことが、アメリカカリフォルニアのスクリプス病院に所属するEric Topol博士らが行った研究として...










