HBR会員の方には2012年1月号がお手元に届き、
もうご覧になっていただいた方も多いと存じます。

この号の巻頭では、読者のみなさまへ新年のご挨拶もかねて、
１年のスタートにふさわしき特集
“今年変えたい、始めたい　ヘルス＆ビューティメニュー生活提案100”
に込めた編集部のメッセージをお届けしています。

『2012年、新しい年が始まりました！
あまりにめまぐるしかった2011年。
昨年は、3月の震災を機に、改めて、生きることや健康、
家族や絆について考える年となりました。
まだまだ、山積する問題がありますが、2012年は人も環境も情勢も
明るく元気に過ごせる一年であってほしいと願うばかりです。

しかしながら、元気に過ごすためには、タフなマインドと肉体が必要になります。
そこで、今月のHBRは、“2012年に変えたい、
始めたいヘルス＆ビューティーメニュー〞と銘打ち、
人生を変える、100の生活提案を掲げることにしました。

「“人生を変える〞なんて本当？」と思う方もいるかもしれません。
でも、最初は小さな変化でも、持続することでその変化が次の変化を生み、
結果として人生を変える、ということもありうると私たちは考えています。
そこでHBRは、簡単にできること、無理なくトライできること、
今日から実施できることなどの視点で、100の項目を選んでみました。

もちろん、100個すべて実行しなくてもいいのです。
自分の気になる部分、以前から実行できずにいた部分、
自分が弱いなと思う部分など、個々思う部分をチョイスして、
少しずつ実行してみてはどうでしょうか。

少しの変化を惜しまず、大きな変化にする。
そんな底力がある一年を皆さんとともに、歩んでいきたいと思っています。

2012年1月 HBR編集部』

取り上げられている提案は例えば・・・、
「日々のデータは貴重なカルテ。“はかり魔”になろう！」
「作り笑いでもいいから口角を上げる」
「朝、枕のズレがないか確認する！」
などなど、読めばどれも実行してみたくなるものばかり。
提案は医と美のプロからの直伝です。

当サイト上でも来月に、100の提案の中からいくつかを厳選し
随時「ニュース」のコーナーにてご紹介していく予定です。
2012年、ぜひみなさんが自分にピッタリの新たなライフスタイルを定め、
より良い美と健康を達成できますように！

HBR講座「カラダのトリセツ」でおなじみ、
武田淳也先生のスタジオ、ピラティスラボにて 『チーズの会』が開催されます！

ナチュラルチーズ専門店『フェルミエ 愛宕店』の 本間るり子さんを講師に迎え、
冬にぴったりの濃厚チーズを味わいながら、 おすすめのワインを頂きませんか？

12月9日（金）　15時〜17時

参加希望の方は下記までご連絡を！
電話：03-6416 -1600
Mail：info-d@pilates-lab.com
※HBRの会員であることをお伝えください。

そして、チーズの会に参加してくれたHBR会員様には、
17時からの「ピラティスラボ懇親会」もご参加頂けます〜♪
もちろん、Dr.武田も参戦！　

今年一年を通して武田先生の講座に参加された方々より
「もっと先生の話を聞きたい！」というリクエストを頂いたので、
この機会に、今年最後のカラダのトリセツトークを！　と思っております。
皆さんのご参加、講座担当Sもお待ちしておりま〜す！

11月17日（木）〜22日（火）に、JR名古屋タカシマヤ10階催事場にて
オーガニックコスメのイベント「ナチュラルビューティースタイル展」
が開催されます。今回でフェアは４回目となり、吉川千明さんが厳選した
約70ものブランドが集結。

HBRも昨年より、店頭配布用のオーガニックコスメカタログなどの制作をしながら
フェアに協力してきました。

HBRは今回、会場内ブースにて、来場者限定のお得な入会受付をしています。
また、会員誌のダイジェスト版を無料配布していたり、会員誌バックナンバーも
立ち読みができます。

様々な美容・健康情報が現れては消えていく現在。オーガニック・ナチュラル
コスメ市場も同様です。このような機会にいろいろなものを自分で試し、
自分にとって本当に必要なものを見つけてみたらいかがでしょうか。

11月1日（月）～3日（水）、東京ビッグサイトにて、日本最大のオーガニック専門展示会
「Bio Fach Japan (オーガニックEXPO)」が開催。
そこで、HBRはブースを設置し、ご来場者限定の特別割引入会キャンペーンを実施します！

【キャンペーン概要】　
　★当日ブースにてHBR会員・HBRブック会員年間コースにご入会いただくと
　　初年度年会費が約３０％OFF！
　★さらに！　HBRのスペシャル講師陣による美容＆健康メソッドを収録した
　「講座セレクション2010」DVDをプレゼント！

【お申し込み方法】　
　ブース番号「２−２」にお越しいただき、その場で入会申込書にご記入ください。　
　わからない点はスタッフにお問い合わせください。バックナンバーも閲覧できます。

オーガニック市場が拡大する中、世界中のトレンドを先取りできるこのイベントに
ぜひお越しいただくとともに、HBRへのお得なご入会をご検討ください。

※「Bio Fach Japan (オーガニックEXPO)」とは？！
有機認証済み食品やビオファ基準を満たした製品を中心に、人と自然の健康に配慮した製品
のみを展示した、質の高い商品が一堂に集められた総合的な展示会です。
流通、小売、輸入業の方以外にも一般の方もご来場いただけます。
　詳細はコチラから　⇒　http://www.biofach.jp/
　facebookページ　⇒　https://www.facebook.com/BIOFACHJAPAN.ORGANICEXPO

11月上旬にお届けの会員誌11月号には、特別付録として2011年上半期に
開催した講座を動画で楽しめるオリジナルDVDが付いてきます！　
HBRを代表する６つの講座を厳選！　見てすぐ役立つメソッドばかりです。

まだ会員でない方も、11月にご入会いただければもれなくプレゼントいたします。
ご入会はコチラから　⇒　http://www.hbrweb.jp/about/member.html

なお、それぞれの動画は、Webサイトの動画レポートでも公開しています。
会員の方はログインしていただき、全動画が視聴可能です。

【コンテンツ】
　①山本浩未（ヘア＆メイクアップアーティスト）「彩度アップ☆大人のベースメイク」
　②堀知佐子（管理栄養士）「長寿美食のクッキング方程式」
　　　※近日公開予定
　③鈴木登紀子（料理研究家）「残暑を爽やかに乗り切るお献立」
　　　※近日公開予定
　④ライアン・ハースト（GMB主宰）「関節強化で驚きの美ボディに！」
　⑤中村格子（医師・医学博士・スポーツドクター）「魅せボディを作る簡単エクササイズ」
　⑥伊藤マモル（法政大学教授・医学博士）「あなたはまだ知らない快感ストレッチング」

『女医が教えるまじかるエクササイズ』が大好評、
整形外科医・中村格子先生のHBR読者向け特別講座第2弾が7月2日に開催されました。

こちらの写真は、第1回目のものですが、
「分かりにくいといけないからね」と、中村先生自ら、美しいウエストラインを披露して、
きれいなプロポーションづくりのためのエクササイズをていねいに指導してくれました。

そして！もうすぐ、中村先生の第2弾著書『女医が教えるマジカル「美脚」エクササイズ』も登場します。
～～10年先もキレイな脚でいるためのシークレットメソッド♡～～ということで、
美脚になりたい人は、ぜひご一読ください。

それにしても中村先生の講座は、ひとりひとりの参加者にすごくていねいに分かりやすく説明・指導してくれるので、
毎回大好評です。

秋以降も、HBRでは、会員向けに中村先生の講座＆誌面企画を予定しておりますので、
楽しみにしていてください。

是非ご参加をお待ちしております！

JR名古屋タカシマヤ10階催事場にて
HBRにもよくご登場いただいている、吉川千明さんが監修する
オーガニックコスメのイベント「ナチュラルビューティースタイル展」が
本日17日から23日まで開催しています。

店頭にて配布されているHBR NEWS

今回、会場のHBRブースでは、HBR発の美容・健康記事をもとにした
吉川千明さんとの特別ワークショップを開催します。
吉川さんと参加の皆さんが一緒になって、美と健康について考えるコーナーです。
参加無料ですのでぜひお立ち寄りください！

第１回　6月18日（土）15:30-16:00　女性ホルモン編　
第２回　6月19日（日）15:30-16:00　アンチエイジング編
第３回　6月21日（火）18:30-19:00　インナービューティー編

こんにちは。ライターの及川です。
（独）国立精神・精神医療研究センター主催のメディアカンファレンス報告その３。被災者の方々に対して、私たちは実際にどんな「心のケア」を提供できるのか、ヒントをもらってきました。

３.現実の助けが支えになる
心のケアは専門家でも難しいものです。同センター成人精神保健部部長の金吉晴先生は講演の中で「被災者の心をなんとかしたいと思わない方がいい」と話しました。今回のような大災害を体験し、不安を覚えるのは多くは正常な反応で、その不安を消してあげることはできないのだと金先生は言います。私たちにできることとは、被災者の皆さんの不安が自然に消えていくのを見守り、支えること。無理に不安を消そうとすると、リバウンドがおき、心のケアには逆効果なのだそうです。
結論としては、「心理的なサポートばかりにこだわるよりも、むしろ、現実の助けをしてあげたほうがよい」と金先生。例えば、庭の花に水をあげるとか、被災者に代わってお使いにいくとか。人手が必要なとき、困っているときに助けてあげる。「そういったレベルのことで、できることはいっぱいあります。心、心とこだわらないほうがいい」と金先生。
重要なのは、被災者のニーズと支援者の支援内容がマッチングしていること。とはいえ、突然現地にあらわれたボランティアやメディアの人間が、一人ひとりに無理にニーズを聞き出すことは、被災者にとってストレスになってしまうこともあるでしょう。ボランティアの総合窓口などを通して、ニーズに応える。そういった方法なら、「具体的な支援が生きる」と金先生は言います。

今回の震災を通して、私たちもたくさんのことを学ばされます。
次号(4･5月合併号「体の常識・非常識」)でも、震災の心のケアについて取り上げています。ぜひご一読ください。